Новогодняя ночь уже совсем скоро, а это значит, что пришло время составлять праздничное меню. Но перед этим стоит узнать, какие продукты покупать нежелательно, чтобы не навредить собственному здоровью. Об этом говорится в сюжете ТСН. 

Всего в этом списке оказалось три продукта, первый из которых – это банки с красной икрой. Эксперты советуют подходить к выбору красной икры очень тщательно, так как некачественный продукт может негативно повлиять на печень, нервную систему и почки. 

Когда вы взяли банку с икрой в руки, то обязательно проверьте, нет ли в ее составе консерванта Е239, потому что он является очень опасным для здоровья. Хорошая же икра может хранится лишь короткий период времени, говорят специалисты. 

Второй опасный продукт – это вареная колбаса. Она входит в состав всеми любимого оливье. Но как показали научные исследования, даже в самом высшем ее сорте можно найти перемолотые остатки и даже кости, вместо мяса. 

Третьим опасным продуктом для новогоднего стола является игристое вино. В супермаркете можно найти множество искусственно-газированных вин, которые сделаны не из винограда. Поэтому важно прочитать состав на этикетке продукта, прежде чем покупать его. 

Большинство людей привыкли, что зевота является сигналом организма об усталости, “просьбой” отойти ко сну. Впрочем, медики утверждают, что этот рефлекс также может быть ранним признаком будущего инфаркта, пишет Times of India.

Считается, что зевота, особенно чрезмерная, связана с блуждающим нервом, “дрейфующим” от мозга к сердцу и желудку. Скорее всего, этот рефлекс помогает мозгу “охладиться”, а крови — насытиться кислородом. При инфаркте же приток крови к сердцу блокируется. Соответственно, сердечная мышца прекращает получать необходимую дозу кислорода и, как следствие, начинает отмирать. Конечно, можно попробовать начать правильно питаться, употребляя в пищу продукты, уменьшающие риск инфаркта.

Но исследователи утверждают, что чрезмерная зевота является одним из ранних признаков приближения инфаркта. Люди действительно рискуют получить серьезные проблемы с сердцем, если, например, постоянно зевают во время физических нагрузок, особенно в жару.

Следует прислушаться к собственному организму. О вероятном приближении инфаркта могут свидетельствовать и дополнительные симптомы — слабость или онемение конечностей, проблемы с речью, невозможность контролировать нижнюю часть лица и т.п.

Кроме сердечных заболеваний, ученые дополнительно связывают механизм чрезмерной зевоты с такими болезнями, как опухоль мозга, эпилепсия, рассеянный склероз, печеночная недостаточность. Также человек может начать зевать, когда организм не способен самостоятельно контролировать свою температуру. В некоторых случаях люди активно зевают, когда вокруг сердца начинается кровотечение.

Если считаете, что у вас рефлекс проявляется слишком часто, и это не связано с переутомлением — обязательно проконсультируйтесь с семейным врачом. Если же, скорее всего, вы просто плохо спите, попробуйте “настроить” свой график сна с помощью дыхательных упражнений или уменьшения влияния стресс-факторов.

А найти необходимые подсказки для улучшения состояния здоровья помогут “Комментарии”. Например, вы можете ознакомиться с перечнем поз йоги, которые непременно нагонят вас дрему, или же узнать пять лучших способов избавиться от стресса.

В чем разница?

“Хорошие” жиры – это ненасыщенные
жиры. Ненасыщенные жиры
имеют две формы: мононенасыщенные и полиненасыщенные. Существует два типа
полиненасыщенных жиров: омега-3 и омега-6, они также известны как незаменимые
жирные кислоты. Организм человека не вырабатывает незаменимые жирные кислоты,
поэтому так важно получать их из пищи.

“Хорошие” или ненасыщенные жиры помогают производить правильный холестерин
и перемещать его по всему организму, что существенно снижает риск сердечных
заболеваний. Ненасыщенные жиры также уменьшают количество плохого холестерина,
который вызывает проблемы сердца. Питание, которое включает ненасыщенные жиры,
помогает избежать проблем с сердцем позже в жизни.

“Плохие” жиры – насыщенные жиры
и транс-жиры. Оба вида жира
способствуют выработке плохого холестерина, снижая уровень хорошего. Насыщенные
жиры также увеличивают риск сердечных заболеваний в будущем.

Мононенасыщенные жиры

·        
оливковое
масло, рапсовое масло и масло из виноградных косточек

·        
орехи
и семена

·        
постное
мясо

·        
авокадо

Полиненасыщенные жиры

Вы можете получить полиненасыщенный жир из жирной рыбы, такой как лосось и
тунец, орехи и соевые продукты, такие как тофу. Полиненасыщенный жир снижает
уровень холестерина, но только тогда, когда он заменяет насыщенные жиры в
среднем дневном рационе. Это может быть лучше, чем мононенасыщенный жир. Полиненасыщенный
жир также хорош для общего сердца, глаз, суставов и психического здоровья.

Омега 3

Омега-3 — тип полиненасыщенного жира, который содержится:

·        
тунец,
лосось и макрель

·        
грецкие
орехи, другие орехи и семечки льна

·        
соевые
продукты

·        
зеленые
листовые овощи

·        
бобовые

Омега-6

Омега-6 — тип полиненасыщенного жира. Вы можете получить его из таких растительных
масел, как подсолнечник, арахис, рапс и соевые масла. Омега-6 защищает от
сердечных заболеваний, помогая контролировать уровень плохого холестерина.

Насыщенные жиры

·        
продукты
животного происхождения, такие как мясо

·        
пальмовое
и кокосовое масло в обработанных пищевых продуктах, таких как печенье и чипсы

·        
такие
жирные молочные продукты, как масло и сливки

По официальным данным, в мире уже зафиксирован 81 миллион случай заражения коронавирусом. Поэтому многие ученые со всего мира изо всех сил пытаются предотвратить распространение заболевания и уберечь людей от его пагубных последствий. Ученые из политехнического университета Вирджинии назвали способ, который поможет избежать риска заражения коронавирусом. Специалисты порекомендовали использовать увлажнитель воздуха.

По мнению экспертов, стоит увлажнять воздух на уровне выше 40 процентов, но не выше 60 в зимний период. Ученые утверждают, что при создании таких условий, вирус может погибнуть, а слизистая оболочка органов дыхания человека будет работать лучше, нежели при сухом воздухе. 

Исследователь Аджит Ахлават, а также его коллеги продемонстрировали, что вероятность передачи коронавирусной инфекции во влажном помещении гораздо ниже, чем в помещении с сухим воздухом. Эксперты связывают это с тем, что вирусные частицы при небольшой увлажненности остаются в воздухе и могут дольше сохранять способность к заражению. Во влажном воздухе липидная оболочка коронавирусной инфекции подвергается разрушению быстрее. 

Ученые также отметили, что поддерживать чрезмерную влажность помещения не стоит, ведь это способствует образованию плесени, которая влечет за собой риск астмы и других аллергических реакций. 

Напомним, что ранее специалисты, работающие в организации Blood Pressure UK обнародовали неожиданный признак наличия сердечно-сосудистых заболеваний у человека. По мнению экспертов, отек лодыжек может указывать на повышение кровяного давления, которое в свою очередь пагубно влияет на кровеносные сосуды, вызывая излишнюю нагрузку. 

Этапы
родового процесса:

Шейка начинает размягчаться, становится тоньше и начинает
открываться. Ребенок оседает в таз. В этот момент родов схватки могут быть
заметны как болезненное ощущение или давление в нижней части живота или спины.
Сокращения в этой фазе обычно нерегулярные — начинают и останавливаются; иногда
сильные, иногда мягкие. Это естественный способ тренировки тела – данная фаза
может длиться от нескольких часов до нескольких дней.

Шейка продолжает истончаться и открываться, расширяясь до
3 — 4 сантиметров. Родовой процесс должен быть постепенным, поэтому этот этап
может занять довольно много времени — обычно около 2/3 от общего времени. В
течение нескольких часов схватки становятся более продолжительными, сильными и
регулярными (около 5 минут друг от друга, каждая из которых длится от 25 до 45
секунд).

Схватки продолжают становиться все длиннее и сильнее —
время между ними сократиться примерно до 3 минут, а продолжительность возрастет
до одной минуты или больше. На этом этапе, который в среднем занимает от 2 до 6
часов, шейка матки расширяется примерно до 8 сантиметров. Активно дышите во
время схваток и отдыхайте в перерывах.

Шейка полностью раскрывается и схватки перерастают в
потуги – становятся мощными и эффективными, поэтому данная фаза обычно довольно
короткая (менее часа). Ребенок двигается через таз и родовой канал. Ваше тело
дает вам четкие инструкции о том, что нужно делать. Стремление к толканию
обычно становится сильнее, когда ребенок опускается. Как раз перед рождением
ребенка вы можете почувствовать жжение, жалящее и растягивающее ощущение при
влагалищном открытии — верный признак того, что малыш почти родился! Когда появляется
голова ребенка, она поворачивается в одну сторону, чтобы позволить выровняться плечам,
а затем рождается остальная часть тела малыша.

Какое сочетание чувств — волнение, радость, благоговение
и облегчение! Ваш ребенок лежит на вашем животе, наслаждаясь контактом с вашей
кожей. Это замечательное время для вашего первого грудного вскармливания,
которое помогает матке сократиться и уменьшает кровотечение.