С возрастом метаболизм замедляется, а иммунная система становится более уязвимой к разному роду заболеваниям и инфекциям. Эксперты рекомендуют после 65-летнего возраста пересмотреть свой рацион и исключить из него ряд продуктов, чтобы избежать пищевого отравления. 

Медики отметили, что люди старшего возраста тяжелее переносят пищевое отравление, потому что бороться с бактериями организму сложнее. А чтобы не допустить нарушения пищеварения, из рациона желательно исключить непастеризованные молочные продукты, соки и мягкие сорта сыром. Также нужно отказаться от недоваренных или сырых продуктов животного происхождения, таких как говядина, свинина, курица, индейка, яйца или морепродукты, а также сырых или слегка приготовленных ростков. Этих продуктов также стоит избегать беременным и детям младше 5 лет. 

И даже сахар, хлебобулочные изделия и выпечка способны внести дисбаланс в обмен веществ и негативно повлиять на здоровье.

В пожилом возрасте лучше отдать предпочтение крупам (гречневой, овсяной), а также овощам и фруктам. Дары природы и сада предпочтительно есть в свежем, отварном, тушеном виде, полезны вегетарианские (овощные и крупяные) супы.

Напомним, если хотите продлить молодость и улучшить состояние здоровья, тогда ознакомьтесь с двумя важными принципами питания, которые нужно применять на регулярной основе. Врач-нутрициолог Катерина Йенсен рассказала, на что необходимо обратить внимание.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что белок, животные жиры и клетчатка являются самыми полезными продуктами для мужчин. Но есть продукты, которые способны и “разочаровать” мужчин после 40 лет. Что вошло в этот список, узнайте в нашем материале.

Думаю, что каждый из нас сталкивался с такой проблемой как
неприятный запах ног. Недавняя статистика доказывает распространенность и
масштабность данной проблемы среди населения всего мира, так как каждый
четвертый человек задавался вопросом как избавится от такого дискомфортного и
неловкого явления. Давайте попытаемся подробно разобраться в причинах
возникновения и методах лечения зловонного запаха ног.

Причины запаха ногСреди основных причин возникновения дурного запаха нижних
конечностей выделают несколько основных:

·              бромидроз;

·              гипергидроз;

·              онихомикоз;

·              заболевания
почек;

·              неподходящая
обувь и носки;

·              несоблюдения
элементарных гигиенических правил по уходу за ногами.

Что ж, разберемся по порядку. Что такое бромидроз и
остальные непонятные термины? Если говорить простыми словами, то бромидроз —
это особенно зловонные выделения пота, запах которых обуславливается
особенностями выделяемого секрета. Из-за того, что пот, а в последствии и
бактерии, накапливаются в основном в зоне подмышечной впадины, стоп и ладоней,
возникает острая необходимость избавится от неприятного запаха пота нижних
конечностей в первую очередь, так как они большую часть дня мы находимся в
обуви и, к сожалению, не в силах обеспечивать циркуляцию свежего воздуха в
наших ботинках или же кроссовках.

Гипергидроз же имеет немного другую природу
возникновения. Судя по названию, можно понять, что имеется в виду повышенное
выделение пота и чрезмерная влажность. Как раз такие условия и служат
прекрасной средой для размножения различных микроорганизмов и бактерий, которые
являются причиной появления характерного аромата.

Говоря об онихомикозе стоит
обозначить, что данное заболевание не имеет общей этимологии с предыдущими
двумя, так как связано с прогрессивным ростом грибка на той же увлажненной
среде ног. Но важно отметить, что неприятный запах доставляет не сам грибок, а
продукты его жизнедеятельности, поэтому не стоит забывать о ежедневном мытье
подошв и пальцев.

Более серьезной причиной неприятного запаха могут быть
болезни почек и сердечно-сосудистой системы, так как при нарушении
функционирования какой-то из составляющих этих систем органов происходит
неполное выведение соединений азота через пот. Данное расстройство усугубляется
наличием оттеков и припухлостей щиколоток и кистей. Неудобная обувь и носки из
синтетических тканей затрудняют процессы обмена воздуха, что является причиной
повышения температуры и также усиливает выделение пота, что в свою очередь способствует
возникновению неприятных запахов.

Методы борьбы с запахомТеперь, когда причины стали достаточно ясны, можно начинать
обсуждение методов по устранению их последствий. Важно отметить, что если
помимо запаха присутствуют шелушение и сильный зуд, то необходимо обратиться к
врачу, а не заниматься самолечением, так как эти симптомы свидетельствуют о
наличии таких заболеваний как: стригущий лишай, инфекционное воспаление и, уже
вышеупомянутый, микоз. Среди многих методов по борьбе с “душком”
выделяют несколько главных. Первым делом необходимо устранить питательную среду
для микроорганизмов, которые скапливаются под ногтями и среди ороговевших слоев
эпителия. Следите за чистотой ног, регулярно обстригайте коротко ногти и по
возможности избавляйтесь от омертвевших частиц кожи с помощью пемзы. 
После гигиенических процедур необходимо тщательно убирать остатки влаги между
пальцами полотенцем, потому что оставшаяся является благоприятным фактором
развития грибка. 

В домашних условияхВ домашних условиях рекомендуется заваривать чай и делать
специальные ванночки. Для этого необходимо:

·              заварить
3 чайные ложки чая в 1 литре кипятка;

·              развести
чай двумя литрами холодной воды;

·              поместить
ноги в раствор и держать их там около полу часа.

Многие также используют различные ароматические масла и
яблочный уксус, которые помимо маскирующей функции обладают бактерицидными
свойствами.

Также нельзя забывать о поддержании своей обуви в чистоте.
Необходимо периодически стирать свои любимые кеды или же кроссовки, в общем
вашу излюбленную обувь. Обувь тщательно вымойте снаружи, затем замочите стельки
и шнурки в растворе антисептика (можно использовать хлогексидин), им также
нужно обработать всю внутреннюю поверхность обуви.

Сейчас достаточно доступны стали различные антиперспиранты,
которые, кстати, можно использовать и для ступней. Так как они блокируют
выделение пота их смело можно использовать по назначению. Просто после
вечернего принятия душа нанесите свой антиперспирант на сухую кожу.

Дома рекомендуется ходить босиком или же в тапочках, но ни в
коем случае не стоит надевать те же носки, которые вы надеваете на улицу. Когда
вы ходите в носках по полу на них попадают бактерии, которые во влажной среде
обуви начинают активно размножаться.

Каждый из нас был подростком и испытывал на себе все
прелести пубертатного периода, который принес немало изменений и перестроек в
наш организм. И конечно самой распространенной проблемой всех юных людей
являются прыщи, всяческие высыпания и раздражения кожи. Однако с данной
проблемой могут сталкиваться люди средних и даже пожилых лет. Какая же причина
возникновения прыщей и какие меры предпринимать для их устранения?

Давайте попытаемся разобраться в видах различных высыпаний,
в их этимологии и какие нарушения функций организма они сопровождают.

Виды и причины высыпанийНаша кожа является самым большим органом нашего тела, ее
общая площадь достигает двух квадратных метров и, несомненно такие размеры
отображают всю значимость и важность функций нашей кожи. Ежедневно она
выполняет функцию барьера, который не позволяет чужеродным бактериям и вирусам
проникать во внутреннюю среду нашего организма, однако при нарушениях
выделительной системы нашего организма, то есть — потовых и сальных желез могут
наблюдаться локальные воспаления и прыщи. Прыщи имеют свою определенную
классификацию по степени тяжести, которую мы вскоре и рассмотрим, однако сперва
необходимо разобраться в причинах их возникновения.

Врачи разделяют причины появления данных воспалений кожи на
две принципиально отличающиеся группы: дерматологическую и эндокринологическую.
Также многие виды сыпи свидетельствуют о нарушении работы ЖКТ. Появление прыщей
связано с чрезмерной выработкой мужских гормонов андрогенов, в особенности
тестостерона, уровень которого скачет во время полового созревания, перед
менструацией, во время беременности, а также после проведения процедуры абортирования.
К дерматологическим причинам относится ускорение деления клеток рогового слоя
кожи(гиперкератоз), чрезмерная секреция сальных и потовых желез, неправильное
использование косметики плотной текстуры, что приводит к закупориванию пор.
Усугубляет ситуацию занесение инфекции в образовавшуюся ранку грязными руками
путем выдавливания уже созревших угрей.

Что ж, если причины возникновения стали более понятными и
доступными, тогда стоит поговорить о классификации высыпаний на коже лица.
Дерматологами и косметологами прыщи и угревую сыпь принято классифицировать, в
основном, по пяти видам: комедоны, пустулы, папулы, молниеносные прыщи,
узловато-кистозные прыщи.

Комедон или, как принято в народе, сальная пробка
провоцирует серьезное воспаление, так как забивает пору и нарушает нормальную
секреторную функцию кожи. При должном уходе и качественном очищении они быстро
проходят, однако если в него занести инфекцию грязными руками он может легко
превратиться в папулу.

Папула — это уже созревший прыщ, при осуществлении
давления на который возникают неприятные болезненные ощущения и дискомфорт.
Данной стадии развития прыща предшествует стадия пустулы, это образование
красного цвета с гнойным содержимым.

Молниеносный прыщ возникает, в основном,
на базе уже довольно затянувшийся угревой сыпи и являются самыми опасными и
сложными в лечении. При запущенном процессе могут возникнуть изменения в
лейкоцитарной формуле человека, что приведет к сильным болезненным ощущениям в
мышцах и костях. При первом же появлении данной сыпи срочно нужно обратиться к
врачу и назначить правильное лечение. Узловато-кистозный прыщ также является
сложной формой угревой сыпи и возникает из пустулы. Особую опасность
представляет то, что эти высыпания связаны друг с другом свищевыми протоками.

ЛечениеКак вы могли заметить, лечением проблемных случаев
болезненной сыпи должны заниматься квалифицированные специалисты, но никак не
знатоки народной медицины. Даже если вы решите заниматься самостоятельным
лечением на дому мы строго рекомендуем вам провести консультацию со своим
врачом. Какие же домашние процедуры и средства будут полезны для вашей кожи?

Действительно неплохим методом устранения сыпи могут стать
для вас различные маски на натуральной основе, например: маска на кефире, на
меду и на основе хозяйственного мыла, однако необходимо знать реакцию своего
организма на компоненты масок во избежание аллергической реакции. Также
популярным средством являются настойки и лосьоны, например на основе алоэ.

Одно
из самых эффективных народных средств от прыщей — настой ромашки. Чайную ложку
ромашки залейте стаканом кипятка, оставьте на 30 минут, процедите и затем
нанесите на лицо с помощью ватного диска. Рекомендуется использовать
лекарственные средства, в составе которых имеются: гидрокислоты, хлоргексидин (или другой антисептик), ретинол, цинк и гиалуроновая кислота. В зависимости от
концентрации активного вещества, они наносятся точечно — если концентрация
высокая (лосьоны, мази, пасты), или обширно, на весь участок кожи — если
концентрация меньше. 

Витамин С (аскорбиновая кислота) является мощным антиоксидантом, который укрепляет иммунитет, защищает кожу, снижает воспалительные процессы в организме и выполняет еще множество других функций. Считается, что главным источником вещества являются цитрусовые, но витамина С много и в других овощах и фруктах.

Кудрявая капуста

Это один из видов листовой капусты, который набирает популярность во всем мире. По вкусу овощ напоминает щавель и в нем содержится большое количество витамина С. По словам эксперта, в 1 чашке рубленой кудрявой капусты — 90% дневной нормы этого элемента. 

Брюссельская капуста

Еще один вид капусты, которая вдоволь обеспечит организм аскорбиновой кислотой, поэтому ее нужно периодически включать в своей рацион. Брюссельская капуста также содержит клетчатку, фолиевую кислоту, калий и другие микроэлементы. 

Желтый болгарский перец

Эксперты рекомендуют обогатить свое меню и желтым болгарским перцем, в котором содержится тройная дневная доза витамина С. Его в овоще больше чем в большинстве цитрусовых и других продуктах.

Напомним, несмотря на то, что витамин С — незаменимый помощник в поддержании иммунной системы, его переизбыток в организме может навредить здоровью. Ученые объяснили, почему его нельзя назначать себе самостоятельно.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что ученые из Австралии провели исследование и выяснили, что витамин D наиболее важен для правильной работы всего организма. В первую очередь, он усиливает функции иммунитета, предотвращая различные простудные заболевания, что особенно важно в холодную погоду.

Чтобы
волосы оставались красивыми и здоровыми, за ними нужно правильно ухаживать, а некоторые
манипуляции, которые женщины совершают со своими локонами, могут нарушить их
структуру.

Врач-трихолог
Георгий Абрамов рассказал, что на здоровье волос негативно влияют различные
аксессуары, в частности заколки и резинки с негладкой поверхностью, потому что
они цепляют и вырывают волоски. Кроме того, стянутые сильно волосы в резинку
начинают ломаться, выпадать и со временем нарушают кровообращение в коже
головы.

А
еще локонам вредит начес, который женщины используют во время укладки. Дело в том,
что такая техника создания объема нарушает кутикулу волоса, то есть защитный слой,
который направлен от корня к кончику и похож на чешую.

“Высокий
пучок, косички или что-то еще — никакого принципиального отношения к здоровью
волос это не имеет. Распущенные волосы носить тоже не вредно”, — отметил
трихолог.

Напомним, исследователи из Кореи выяснили, что масло семян тыквы на 40% ускоряет рост волос и делает их более крепкими и здоровыми. Также это масло, согласно исследованиям, укрепляет иммунную систему, улучшает обмен веществ и помогает избавиться от лишних килограмм. 

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что выпадение волос — неприятное явление, которое может указывать на ряд серьезных проблем со здоровьем. Если в сутки женщина теряет 100-150 волоском, то паниковать, конечно же, не стоит, ведь это считается нормой. А вот резкое и обильное выпадение волос должно насторожить. Доктор медицинских наук Татьяна Шаповаленко рассказала, что чаще всего выпадение волос может указывать на резкое похудение или гормональный сбой.