Справиться с одышкой можно в домашних условиях с помощью
подручных средств.

 Вам поможет: —
Глубокое дыхание. Лежа медленно вдыхайте через нос 5–10 мин.

– Дыхание со сжатыми губами: аккуратно выдохнуть через сжатые
губы на четыре счета продолжать в течение 10 мин.

– Поиск удобного положения. Цель — снизить давление на
дыхательные

– Портативный вентилятор. Использование переносного
вентилятора для движения воздуха может уменьшить выраженность одышки.

– Паровые ингаляции. Они увлажнят дыхательные пути и повысят
их проходимость

– Черный кофе. Кофеин может уменьшить выраженность усталости
в мышцах, в том числе диафрагмы.

– Свежий имбирь. Употребление свежего имбиря или чая с ним
может помочь уменьшить одышку, вызванную респираторной инфекцией.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, кефир содержит аминокислоту триптофан, которая является источником гормона радости — серотонина. Когда мы пьем кефир, у нас в организме лучше синтезируются гормоны радости, что, в свою очередь, помогает бороться с депрессией. Важно помнить, ЧТО КЕФИР — расслабляющий нервную систему напиток, поэтому не рекомендуется употреблять его в периоды повышенной концентрации (экзамены, деловые переговоры и т. д.) Рекомендуется также пить кефир людям, которые имеют: Дисбактериоз кишечника • Заболевания печени • Сахарный диабет • Аутоиммунные и аллергические заболевания • Гастрит с пониженной кислотностью (3 раза в день перед едой, по ½ стакана). Психолог Алла Чесалова поделилась, почему возникает осенняя хандра и как с ней справиться. “С приходом холодов у людей обостряются хронические недуги, плюс, из-за дефицита солнца слабеет иммунитет, поэтому организм подвергается инфекционным угрозам.

Все дело в том, что томатный сок нормализует работу почек и
обменные процессы в организме. Помогает избавиться от токсинов, шлаков и
свободных радикалов. Выводит “плохой” холестерин, что особенно актуально после
новогоднего стола.

Кроме этого, томатный сок – это натуральный антиоксидант, он
защищает организм от старения: делает нашу кожу более упругой и увлажненной.
Клетчатка укрепляет иммунитет и благотворно влияет на работу
желудочно-кишечного тракта.

Также сок помидора содержит клетчатку, пектин, бета-каротин,
группу витаминов (В1, В2, В5, В6, В9, С, К, Н и РР), а также множество
минералов – калий, кальций, сера, йод и другие. А  фолиевая кислота, содержащаяся в соке, влияет
на работу нервной системы, помогает бороться со стрессом и нервными
расстройствами.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что ученые из Японии провели исследование, результаты которого подтвердили, что регулярное употребление томатного сока положительно влияет на давление. Специалисты провели эксперимент, участие в котором взяли около 500 человек, страдающих гипертонией (повышенным давлением). Им нужно было употреблять томатный сок в неограниченном количестве в течение года. Результаты исследования показали, что у 94 человек, которые жаловались на частые скачки давления, показатели пришли в норму (ртутный столбик снизился на 4-5 мм). Также у 125 добровольцев улучшился уровень холестерина в крови, при чем положительные результаты были одинаковыми как у мужчин, так и женщин разных возрастных категорий. Считается, что это первое исследование, которое доказывает пользу томатного сока на сердечно-сосудистую систему в таком масштабном диапазоне.

Кефир содержит аминокислоту триптофан, которая является
источником гормона радости — серотонина. Когда мы пьем кефир, у нас в организме
лучше синтезируются гормоны радости, что, в свою очередь, помогает бороться с
депрессией. Важно помнить, ЧТО КЕФИР — расслабляющий нервную систему напиток,
поэтому не рекомендуется употреблять его в периоды повышенной концентрации
(экзамены, деловые переговоры и т. д.) Рекомендуется также пить кефир людям,
которые имеют:

 • Дисбактериоз
кишечника

• Заболевания печени

• Сахарный диабет

• Аутоиммунные и аллергические заболевания

• Гастрит с пониженной кислотностью (3 раза в день перед
едой, по ½ стакана).

• Запоры (свежий кефир). Для взрослого человека оптимальная
норма потребления кефира — не более 200-400 мл в сутки.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что приход осени у многих ассоциируется с осенней депрессией или плохим настроением. Психолог Алла Чесалова поделилась, почему возникает осенняя хандра и как с ней справиться. “С приходом холодов у людей обостряются хронические недуги, плюс, из-за дефицита солнца слабеет иммунитет, поэтому организм подвергается инфекционным угрозам. Сказывается и психологический фактор — в частности, снижение бодрости духа, появление мрачных мыслей и тоски”, — рассказывает специалист.  Также эксперт отметила, что причина осенней хандры может скрываться в огромном нежелании человека снова настраиваться на рабочий режим после летнего отдыха. Но в такой ситуации вряд ли может возникнуть тяжелая депрессия, говорит Чесалова.  Другая причина может быть в том, что у человека есть определенные проблемы со здоровьем. Потому как даже элементарное отсутствие регулярных физических нагрузок влияет на наше психическое состояние. 

К такому выводу пришли ученые. Диабетикам нужно употреблять
его очень осторожно, так как хурма достаточно сладкая. Рекомендуется
употреблять не больше одного плода в сутки, поскольку в больших количествах
хурма может вызвать сильный выброс инсулина в кровь.

Также категорически нельзя употреблять хурму тем, у кого есть
камни в почках. Этот фрукт обладает мочегонным свойством. Отказаться от хурмы
стоит и людям с нездоровой поджелудочной железой. При этом хурма содержит много
витаминов и микроэлементов, которые укрепляют иммунитет в сезон вирусных
заболеваний.

Содержит комплекс витаминов А, С и В, богата йодом и железом,
а это необходимый продукт для людей, страдающих анемией. Диетологи ценят хурму
за низкое содержание кислот, — ее могут включать в свой рацион люди с язвенной
болезнью и расстройствами ЖКТ.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что эксперты заявили, что гвоздика — пряность, которую часто используют в кулинарии для придания блюду “жгучести” и своеобразного аромата, но также ее применяют в традиционной медицине для лечения различных заболеваний. Оказывается, что гвоздика обладает мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, помогает снизить уровень “плохого” холестерина и глюкозы в крови, предотвращая тем самым проблемы с сердцем, сосудами и почками. Результаты исследования, проведенное в 2006 году показали, что ежедневное употребление гвоздики (от 1 до 3 граммов) помогает людям, страдающим сахарным диабетом. Ее можно употреблять просто разжевывая, а также использовать целые или измельченные бутоны для приготовления блюд.