Если хотите улучшить работу сердечно-сосудистой системы и предотвратить развитие тромбоза, тогда обогатите свой рацион рыбьим жиром. Этот продукт помогает разжижать кровь и снижает уровень “вредного” холестерина.

Поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы можно с помощью правильного рациона. Добавьте в свое меню продукты, богатые омега-3 ненасыщенными жирными кислотами, их много в рыбьем жире, а также в морской рыбе (скумбрии, сардинах, тунце) и морепродуктах. Эти вещества помогают снизить уровень “вредного” холестерина в крови из-за которого в сосудах могут образовываться сгустки и бляшки, увеличивающие риск закупорки сосудов. 

Ненасыщенные омега-3 кислоты также разжижают крови, снижают ее вязкость и нежелательное слипание тромбоцитов. А еще они укрепляют стенки сосудов, делая их более эластичными.

Исследователи установили, что в рационе взрослого человека количество омега-3 жиров составляет лишь 50-70% от жизненно необходимой нормы. Поэтому особое внимание следует уделять формированию своего пищевого рациона.

Напомним, что для улучшения работы сердечно-сосудистой системы, эксперты советуют принимать корень одуванчика, который широко используется в китайской медицине. Что же в нем особенного?

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что сохранять здоровье сердца крайне важно, потому что сердце — главный орган, функционирование которого зависит от правильного питания и физической подготовки. Консультант по кардио-торакальной хирургии в больнице Фортис Маниш Хиндуджа рассказал, какие несложные ежедневные действия помогут позаботиться о самом главном органе в нашем теле. 

Сезон арбузов стартовал, поэтому в магазинах можно спокойно
приобрести любимые вкусности. Однако многие кто переживает из нитраты в
арбузах, которые вредят здоровью. Действительно стоит ограничить употребление
арбузов через эти вещества — читайте дальше.

На официальной странице Минздрава в Фейсбуке уделили внимание
актуальной летом теме нитратов в арбузах. Именно из-за содержания нитратов люди
часто отказываются от этой ягоды. И это неудивительно, ведь многие считают, что
оно является синонимом яда и часто ассоциируется именно с арбузами.

Важно: у большинства здоровых людей проблем с нитратами не
будет, ведь в допустимой норме они вообще не вредят. Разрешена дневная доза
нитратов 3,7 мг / кг, то есть 222 мг для человека массой 60 кг.

Если же употреблять больше, то нитраты начинают
концентрироваться и превращать. Если же употреблять больше, то нитраты начинают
концентрироваться и превращаться в нитриты, которые действительно наносят вред.
Поэтому отказ от арбузов является несправедливой.

Напомним, в этом году арбузы в Украине начали продавать позднее, чем обычно. Причиной тому стали погодные условия, которые, к тому же, подпортили большое количество урожая этим летом. Соответственно, цена на ягоду пока также завышена. Консультант Украинского проекта бизнес-развития плодоовощеводства Валерий Федоренко заявил, что спад цен на арбуз может произойти уже в ближайшие дни. Также он отметил, что в этом году арбузы стали продавать в середине июля, что на две недели позже, чем стартует сезон продажи этой ягоды.  Что касается цен, то уже через пару дней после начала продаж на украинских рынках стоимость арбуза с полей составляла 8 гривен за килограмм

Авокадо давно попал в список “суперфудов”, потому что в его составе большое количество витаминов и ценных микроэлементов. Американский диетолог Линдси Венглер рассказала о его пользе и назвала еще одно малоизвестное свойство плода.

Известно, что в составе авокадо содержится около 20 различных витаминов, минералов и антиоксидантных веществ, которые поддерживают нормальную работу всего организма. Благодаря своему составу этот тропический плод улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы, укрепляет иммунитет и кости, а также помогает нормализовать кровообращение.

Диетолог также рассказала, что авокадо — богатый источник калия, а значит способен успокоить мышечные боли. В одном авокадо содержится около 690 миллиграммов микроэлемента, даже больше, чем в одном банане среднего размера. Еще в составе плода примерно 12 миллиграммов витамина С, который также помогает снизить мышечную боль. 

Исследователи выяснили, что употребление мякоти авокадо сокращает время восстановления систолического артериального давления после физических упражнений и вдвое сокращает время восстановления сердечного ритма.

Напомним, что авокадо — продукт достаточно агрессивный, он может вызвать аллергическую реакцию и расстройства желудочно-кишечного тракта, с осторожностью его нужно употреблять людям, у которых есть проблемы с печенью и желчным пузырем.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что ученые провели новое исследование, которого подтвердило, что регулярное употребление авокадо способно предотвратить развитие сахарного диабета.

Часть глаза, которая покрывает 80% поверхности глазного яблока, называется склера. В здоровом состоянии она имеет белый оттенок, если же он меняется, значит в организме произошел какой-то сбой. Врач-офтальмолог Ксения Чиненова рассказала, из-за каких заболеваний белки глаз могут изменить свой цвет.

Специалист отметила, что изменения могут быть приобретенными и врожденными. Ко второй группе относятся, например, очаговая или диффузная пигментация. Если белки глаз приобрели желтоватый оттенок, то у человека, вполне возможно, есть проблемы с печенью, например, он болеет гепатитом. Это происходит из-за того, что в организме накапливается желчный пигмент.

Красный или розовый цвет может указывать на разрыв кровеносного сосуда. Это состояние безвредное, хотя и выглядит довольно пугающе. Другими причинами, из-за которых белки глаз могут изменить оттенок, является аллергическая реакция, сухость глаз, раздражение. В некоторых случаях красные глаза могут сигнализировать о глаукоме. 

Серо-голубой оттенок склеры, по словам специалиста, может появиться после долгого приема лекарств, как правило, антибиотиков. Чаще всего это “Миноциклин”, который используют для лечения розацеа, а иногда и ревматоидного артрита.

Напомним, что глаза — это самый важный орган чувств, поэтому они заслуживают исключительно большого внимания. С помощью зрения человек получает около 70% информации, и при малейших неприятных ощущениях стоит побеспокоиться. Эксперты назвали пять особенно опасных заболеваний глаз.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что медики назвали симптомы, по которым можно диагностировать онкозаболевания глазного яблока на раннем этапе.