Люди, которые живут в постоянном движении, занимаются спортом, имеют активную работу, однажды могут столкнуться с такой неприятной проблемой как боль в коленях. Почему он возникает, объясняет фитнес-тренер Ольга Шамрай на своей Instagram-странице.
Если вы ранее обращались к врачам с болью в коленях, но никаких патологий у вас не обнаружено, возможно, причина в следующих пунктах.
1. Слабость ягодичных мышц
Бывает, что ягодичные мышцы не могут контролировать положение ноги. Это может перегружать связки и смещать положение колена. Тогда вы будете чувствовать постоянную боль.
2. Проблемы в работе стопы
До боли в коленях приводят такие проблемы как плоскостопие или смещение стопы внутрь или наружу. Колено в таком случае помогает стопе и забирает часть нагрузки себе.
3. Неправильное выполнение упражнений
Если вы активно занимаетесь спортивными упражнениями, присмотритесь, правильно ли вы их выполняете. Часто ошибки в упражнениях могут приводить к повреждению коленей. Также помните, что нельзя перегружать колени во время занятий.
4. Зажим в мышцах
Иногда в мышцах возникает зажим. Это влияет и на состояние коленей. Ведь опять же колено испытывает перегрузки и начинает болеть.
Чтобы понять, в чем проблема, надо проследить, когда именно у вас появляется боль.
Напоминаем, что Ким Кардашьян раздаст полмиллиона долларов своим подписчикам, которые нуждаются в деньгах.
Также сайт “Комментарии” сообщал, что королевские кондитеры раскрыли тайну приготовления рождественского пряничного домика. Оказывается, блюдо можно легко приготовить в домашних условиях.
Если вы решили перейти на растительную пищу, тогда стоит заранее обдумать, какими продуктами вы будете заменять мясо, ведь оно ценный источник белка, антиоксидантов, клетчатки и других полезных веществ для организма. Расскажем вам о нескольких альтернативных вариантах.
Яйца
Этот продукт лидирует в списке товаров с высоким содержанием белка. Его часто включают в свой рацион спортсмены. Яйца содержат витамин В2, который помогает организму превращать съеденную пищу в энергию. А также этот продукт помогает нормализовать уровень холестерина в крови и укрепляет иммунитет.
Чечевица
В составе этой бобовой культуры много протеина, клетчатки и других важных микроэлементов, поддерживающих работу организма. Всего лишь порция чечевицы в день (в качестве гарнира, в супе или салате) поможет контролировать уровень сахара в крови, предотвратить запоры и держать вес под контролем.
Рыба
Морепродукты и рыба обеспечивают организм легкоусвояемым белком, который ничем не уступает мясному. В этих продуктах также много аминокислот и витаминов, которые поддерживают здоровье кожи, костей, волос и т. д.
Орехи
Диетологи говорят, что орехи — идеальный перекус для тех, кто хочет сохранить свое здоровье и молодость на долгие годы. В них много белка, антиоксидантов, витаминов А, С, а также кальция, магния, железа. Больше всего белков содержится в грецком орехе, немного меньше — в миндальном.
Грибы
Эти продукты также являются надежными поставщиками белка, но каждый день употреблять их не стоит, потому что они трудно перевариваются и могут создать проблемы с пищеварением. Следует знать, что в лисичках и шампиньонах содержится меньше всего белка (около 9%).
Ранее издание “Комментарии” сообщало, какие продукты можно употреблять в любое время суток.
Медицинская техника активно используется для лечения заболеваний, их профилактики и диагностики. Существуют варианты медтехники, которая позволяет сохранить здоровье. Другая необходима для контроля состояния, чтобы вовремя обратиться к врачу при ухудшении самочувствия. Даже при условии ведения здорового образа жизни нужно применять медицинские средства, поскольку такие приспособления позволяют улучшать качество жизни, здоровье в целом.
Приобретать подобные приспособления можно в специализированных магазинах. Лучше всего отдать предпочтение интернет магазинам Киева, поскольку здесь техника для красоты и здоровья представлена огромным ассортиментом и имеет приемлемую стоимость. Например, можно обратиться за покупкой такой техники в Медика – магазин медтехники, в котором можно приобрести различные товары для проведения диагностики, лечения и профилактики заболеваний. Есть медтехника от отечественных и зарубежных производителей, а также изделия для дома и профессиональные медицинские средства для лечения и реабилитации после травм.
Существует несколько основных разновидностей медицинской техники Медика:
● Диагностическая техника. Данный вариант медтехники используется для диагностики заболеваний. Чаще всего речь идет об измерительных приборах. Например, сюда можно отнести тонометры, термометры, глюкометры.
● Лечебная. Медицинская техника для различных заболеваний подходит для устранения симптомов простуды, а также других проблем. Например, для лечения можно применять небулайзер, грелку.
● Для красоты и здоровья. Техника для красоты и здоровья включает в себя разные типы массажеров, а также другие приспособления для здорового образа жизни.
● Ортопедические средства для реабилитации. Различные средства реабилитации, которые современная медицина использует для восстановления после травмы, продаются в аптеках и специализированных интернет магазинах медтехники в Киеве и других городах.
Перед использованием медицинской техники необходимо убедиться в наличии показаний. Также могут потребоваться рекомендации специалиста при применении определенных средств для реабилитации. Товары для красоты и здоровья можно покупать без рекомендации врача, они позволят сохранить хорошее самочувствие и приятный внешний вид, вести здоровый образ жизни.
Особенности подбора медицинской техники в магазине Медика
При подборе медицинской техники для красоты и здоровья необходимо ориентироваться на ее характеристики. Например, при выборе техники для проведения различных измерений нужно обращать внимание на сложность интерпретации данных и возможность применения подобной техники в домашних условиях. Поскольку не все товары для здоровья можно использовать без специализированных навыков.
Если покупаете тонометр в интернет магазине Киева Медика, следует учитывать, что для интерпретации данных механической медтехники нужны определенные знания. Зато автоматический и полуавтоматический аппарат подарят возможность самостоятельно измерять давление без чьей-либо помощи. Можно отказаться от привычного образа жизни и регулярного посещения больницы. Даже если надо приобрести подобное средство пожилому человеку, можно подобрать измерительный прибор с крупными цифрами и подсветкой. В таком случае даже плохо видящий человек сможет ориентироваться в показаниях датчика. Некоторые варианты медтехники Медика предлагают сохранить во встроенную память до 50 измерений.
При подборе средств реабилитации в интернет магазине Киева нужно обращать внимание на существующие показания и противопоказания. Обычно такие товары для красоты и здоровья подбираются на основании рекомендаций врача. Он поможет сохранить здоровье, наладить здоровый образ жизни. Даже если рекомендации вы не получили, стоит подходить к использованию подобных решений с учетом интересов семьи.
Например, если для борьбы с ОРВИ используется ингалятор, то лучше сразу приобретать медтехнику с маской для взрослых и детей в магазине Медика. В таком случае все члены семьи смогут использовать такую технику. При выборе подобного приспособления для маленького ребёнка стоит учитывать его шумность, возможность распыления различных лекарственных средств.
В случае покупки в интернет магазине Киева медицинской техники для красоты и здоровья, которая работает от электрической сети или аккумулятора, нужно обращать внимание на элемент питания в комплекте. Комплектация имеет огромное значение. Иногда бывает так, что производитель продает медтехнику с возможностью работы как от сети, так и от аккумулятора. Однако в комплекте идёт только аккумулятор. В таком случае зарядное устройство приходится приобретать отдельно. Такая медицинская техника для красоты и здоровья имеет цену несколько ниже, однако сохранить разницу в цене не выйдет, если появится необходимость купить зарядное устройство. Поэтому лучше сразу приобретать технику с полным комплектом оборудования.
Отдельного внимания заслуживает точность измерительной техники. Поскольку в зависимости от производителя, ценовой категории, также типа медтехники точность измерительного прибора может меняться. Такие товары лучше покупать в магазине медтехники Медика предварительно получив рекомендации от опытных пользователей или врачей. Они подходят не только для хронически больных, но и для тех, кто ведет здоровый образ жизни, пытается сохранить свое здоровье.
При выборе средств реабилитации стоит обращать внимание на размерную сетку. При выборе размера необходимо проводить замеры в соответствии с рекомендациями производителя. В противном случае есть риск выбрать неправильный размер и не получить желаемый эффект.
Кофе является
любимым напитком миллионов людей. Многие привыкли пить его с самого утра, чтобы
взбодриться, а для некоторых чашка кофе стала просто неотъемлемой частью
каждого дня. Однако у этого напитка существуют опасные побочные эффекты. Ученые
выделили 5 основных и самых опасных последствий употребления кофе.
1. Регулярная головная боль
Согласно
исследованию, опубликованному в American Journal of Medicine, люди, страдающие
от мигрени, любят побаловать себя напитком, содержащим кофеин. Это может быть
чай, энергетик, газировка и сам кофе.
По мнению ученых,
вероятность возникновения мигрени увеличивается у тех, кто пьет три напитка,
содержащих кофеин, за день. Поэтому следует помнить, что несколько чашек таких
напитков могут обернуться вам сильными головными болями.
2. Повышение артериального давления
В Гарвардской
медицинской школе проводилось исследование на влияние кофеина на артериальное
давление. По результатам исследования выяснилось, что у тех, кто не пьет кофе
регулярно, может наблюдаться кратковременное повышение систолического
артериального давления после употребления эспрессо.
3. Повышение уровня тревожности
Естественные
эффекты кофеина стимулируют множество ощущений, таких как учащенное
сердцебиение, нагревание тела, учащение дыхания — все, что имитирует тревогу.
После употребления около 3 чашек кофе у людей, не чувствительных к кофеину это может
вызвать дрожь. В это же время сердце начнет колотиться и появится тошнота. Разуму
сложно понять, что, то, что вы чувствуете после кофе, на самом деле не является
тревогой.
4. Нарушение сна
Исследование, опубликованное в Журнале клинической медицины сна, показало, что
употребление кофеина за 6 часов до сна может сократить количество времени,
которое вы проводите во сне в эту ночь, на целых один час.
Кофеин способен
подавлять выработку гормона мелатонин, который отвечает за переход в глубокую
фазу сна. В случае, если человеку удается уснуть, то сам сон будет постоянно
прерываться. В худшем случае будет бессонница.
5. Снижение фертильности
Ученые заявляют,
что по результатам исследований установлено, что употребление чрезмерного
количества кофе предотвращает возможность зачатия и, что еще хуже, увеличивает
вероятность выкидыша.
Гил Вайс, доктор
медицины, акушер-гинеколог, партнер Ассоциации женского здоровья, сообщает, что
еще не было выяснено, почему чрезмерное потребление кофеина снижает
фертильность. Однако на всякий случай врач предлагает ограничить ежедневное
потребление напитка, если вы пытаетесь забеременеть. Эксперты сходятся
во мнении, что такой негативный эффект
будет в случае. Если пить кофе больше 2 чашек в день.
Ученые рекомендуют периодически следить за уровнем глюкозы в своей крови, особенно людям старшего возраста. Контроль этого показателя поможет избежать серьезных проблем со здоровьем. По словам экспертом, одним из тревожных звоночков является постоянная усталость и вялость.
Ученые отмечают, что повышение уровня сахара в крови может привести к различным заболеваниям, в частности сахарному диабету, который серьезно усложняет жизнь. На протяжении длительного времени можно даже не подозревать о заболевании, живя с повышенным уровнем глюкозы в крови. Но без надлежащего лечения это приводит к развитию осложнений диабета.
Ученые из независимого института качества и эффективности в здравоохранении провели исследование, в ходе которого выяснили, что одним из симптомов повышенного уровня глюкозы в крови является апатия. Она проявляется в тягостном состоянии вялости, безразличия, отсутствия сил и мотивации. Апатия может способствовать тому, что у людей развивается психические расстройства, кстати, депрессия среди больных диабетом встречается 24-26% случаев, и это сочетание ухудшает жизненный прогноз.
Кроме этого, эксперты рекомендуют обратить внимание на следующие признаки: тошноту, головокружение, частые позывы в туалет, сильную жажду, внезапную потерю веса.
Напомним, недавно ученые выяснили, что чрезмерное потоотделение, без видимой причины, может свидетельствовать о болезни Паркинсона в будущем.
Ранее издание “Комментарии” сообщало, что перхоть — распространенная и дискомфортная проблема, которая, по словам британских исследователей, может оказаться симптомом опасного заболевания.
