Сладкие газированные напитки уже давно стали частью новогоднего меню. Но стоит помнить, что они очень вредны для нашего организма, даже если производители пишут, что напиток не содержит сахара.

Сладкие напитки имеют в своем составе много красителей и консервантов, которые вызывают много неприятностей со здоровьем. Но как быть, если очень хочется отпраздновать Новым год с вкусным напитком? Диетолог Светлана Фус советует приготовить альтернативные, ничем не хуже варианты.

1. Компот из сухофруктов

Известный напиток с детства. В компот не нужно добавлять сахар. Он станет сладким от сухофруктов. Этот напиток подарит вам ряд необходимых зимой витаминов.

2. Напиток из имбиря и мяты

Такой микс улучшит пищеварение и приведет организм в тонус. К тому же, утром вы будете чувствовать себя бодро. По желанию можно добавить лимон.

3. Холодные фруктовые напитки

Если в морозильной камере остались замороженные ягоды, самое время их доставать и экспериментировать со вкусами. Такой напиток подарит не только удовольствие, но и элементы, необходимые нормальному функционированию иммунитета.

Не забывайте во время застолий пить обычную воду, чтобы не вызвать дефицит жидкости.

Напоминаем, чтобы организм правильно функционировал, его необходимо пополнять различными витаминами и полезными веществами, одним из которых является фолиевая кислота. Она играет важную роль в синтезе клеток крови и выполняет множество других функций. Если не употреблять продукты с ее содержанием, вас ждет ряд неприятных проблем.

Также сайт “Комментарии” рассказывает, почему мы с самого детства любим новогодние праздники и ожидаем их.

Как развиваются новорожденные

Обниматься, спать, кормить – самые основные дела в первые несколько
месяцев. Ваш ребенок много учится, когда вы проводите время вместе каждый день.
Его мозг растет и развивается по мере того, как малыш видит, слышит и касается
окружающего мира.

В этом возрасте ваше лицо – самый интересный объект для малыша.
Ребенок также может различить игрушки
с контрастными цветами, такими как красный, черный и белый, или синий, желтый и
оранжевый.

Ваш одномесячный малыш способен слышать вас и узнавать ваш голос, но иногда
может испугаться, когда слышит вас или другой громкий звук. Ваш ребенок может
ненадолго поднять голову, когда лежит на животике или поворачивать голову в
сторону, когда  лежит на спине. Большую
часть времени ребенок держит руки сжатыми в кулак.

Играйте с новорожденным — это помогает мозгу вашего ребенка расти и узнавать о
мире вокруг. А также укрепляет связь между вами.

Время на животике — выкладывайте малыша ежедневно на животик на 1-5 минут,
чтобы укрепить мышцы шеи и верхней части тела. Вашему ребенку необходимы эти
мышцы, чтобы поднять и удерживать голову, ползать и вставать. Всегда наблюдайте
за своим ребенком, когда он лежит на животике. 

Когда нужно
беспокоиться о развитии новорожденных

Обратитесь к врачу, если у вас возникли какие-либо
проблемы или вы заметите, что ваш одномесячный ребенок:

– много плачет, и это вас беспокоит;

– плохо питается;

– очень устал или спит намного больше, чем ожидается
для этого возраста — то есть более чем около 16 часов в день;

– не двигает руками или ногами;

– не реагирует на яркий свет или не следит за вашим
лицом глазами;

– не издает “булькающие” новорожденные звуки;

– не вздрагивает от громких звуков или не поворачивает
голову на ваш голос;

– плохо спит. 

Пожалуй, все знают о том, что сахар в больших количествах вредит здоровью и может вызвать серьезные заболевания. В связи с этим, диетологи советуют сократить его потребление до минимума. Но сделать это не просто, потому что сахар вызывает привыкание. Если вы все же решились на такой шаг, тогда действуйте по следующему плану: 

Шаг 1 — Откажитесь от добавленного сахара. В первую очередь, перестаньте добавлять в чай, кофе и другие напитки или блюда этот ингредиент. Да, без сахара они будут не такими вкусными, но со временем вы привыкнете.

Шаг 2 — Измените свое утреннее меню. Не завтракайте “магазинными” кашами и хлопьями быстрого приготовления, в их составе много сахара и других вредных добавок. Лучше встаньте пораньше и приготовьте овсянку, можно с добавлением фруктов и ягод, но только не сахара.

Шаг 3 — Откажитесь от тортов и пирожных. Если вы привыкли есть сладости почти каждый день, то для вас этот шаг будет тяжелым, но его нужно пройти. Сокращайте потребление тортиков и пирожных постепенно, ваша талия вас за это поблагодарит.

Шаг 4 — Замените газированные напитки здоровыми альтернативами. Откажитесь от сладких газированных напитков, потому что в их составе очень много сахара, а также различных консервантов, красителей и т. д. Перейдите на домашний лимонад или травяные чаи. 

Шаг 5 — Внимательно читайте этикетки. Не стоит класть в корзину продукты, содержащие много углеводов. Нет, просто не покупать сладкое недостаточно. Вас удивит, сколько сахара кладут в кетчуп или соленые крекеры. Поэтому тщательно изучайте состав продуктов и выбирайте те, что содержат много белка и здоровых жиров.

Шаг 6 — Избегайте простых углеводов. Их организм использует, чтобы быстро поднять уровень энергии. Если вы не тратите эту энергию сразу, она превращается в жир. Белый хлеб, макароны, печенье — все это источники простых углеводов. Стоит найти этим продуктам цельнозерновые альтернативы, которые обеспечат вас клетчаткой и позволят дольше оставаться сытыми.

Шаг 7 — Обогатите рацион белком. Продукты, в которых много белка полезные и обильные, поэтому надолго насыщают организм и помогают избежать переедания. К таким продуктам относятся птица, рыба, мясо, орехи, семена, молоко, сыр, соя.

Шаг 8 — Готовьте закуски самостоятельно. Перестаньте покупать в магазине йогурты, гранолу, сухарики и другие закуски, которые содержат много сахара, ведь лучше их приготовить дома самостоятельно. 

Ранее издание “Комментарии” сообщало, какие научные факты о сахаре вас шокируют. 

Такое возможно уже в скором будущем. Китайские ученые создали уникальный
препарат, который восстанавливает эмаль зубов с помощью искусственного слоя.
Этот слой по своему составу очень похож на натуральную эмаль. Благодаря этому
препарату зубы можно лечить, не используя пломбы, что очень обрадует людей,
которые боятся заходить в стоматологический кабинет. Для подтверждения
эффективности изобретения, ученые пригласили группу  для тестирования. Эмаль нанесли препарат на поврежденную
эмаль зуба человека. И этот препарат успешно сросся с остатками естественной
эмали. Ученые надеются, что созданный ими в лаборатории препарат заменит
пломбирование и будет широко использоваться для восстановления зубной эмали
стоматологами.

По словам разработчиков, эта методика будет использоваться во
всем мире уже через 1,5-2 года.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, о том, что стало известно, что увеличивается количество младенцев, которые рождаются без зародышей зубов мудрости. Ученые это объясняют тем, что зубы мудрости — это рудимент, которого человек лишается из-за отсутствия сырого мяса и другой твердой пищи в рационе, как было у его предков. Кроме того, учеными было констатирован факт уменьшения пропорций лица. Это тоже связано с тем, что из-за отсутствия необходимости пережевывать твердую пищу нижняя челюсть уменьшилась. Также, стало известно, что на предплечье все чаще до конца жизни остается функционирующая артерия, которая была заложена в утробе матери для насыщения кислородом плода, а затем за ненадобностью исчезала.

Пандемия COVID-19 может быть взята под контроль к концу 2021 года. Об этом сообщает “Газета.Ру” со ссылкой на отчет Еврокомиссии от 21 декабря. 

Согласно прогнозам, для окончания пандемии нужно, чтобы у 70% населения был иммунитет к COVID-19. В мире с начала пандемии зарегистрировано 77 млн заболевших, 54 млн выздоровели, больше 1,7 млн человек скончались.

Как ранее сообщали “Комментарии”, в Украине придумали, как повысить заплату медработникам.