Для сохранения здоровья зубов и ротовой полости необходимо соблюдать базовые нормы гигиены и регулярно проходить осмотры у стоматолога. А еще, по словам эксперта Мишель Макгрегор, нужно отказаться от нескольких полезных привычек, которые негативно влияют на состояние зубов. О чем идет речь?

Употребление воды с лимоном

Многие диетологи рекомендуют начинать свое утро со стакана питьевой воды с добавлением лимонного сока, потому что этот напиток запускает обменные процессы и снимает сонливость. Однако, не стоит им увлекаться. Специалист говорит, что кислая среда во рту смешивается с бактериями и может разрушить зубную эмаль. Лучше пить напиток через трубочку или же добавлять в воду совсем немного лимона.

Злоупотребление фруктовыми и овощными соками

В составе таких соков содержится много сахара, который вредит зубам. Вместо соков лучше употребляйте фрукты и овощи в свежем виде, так они будут намного полезнее для зубов и организма в целом. 

Использование в качестве перекусов углеводы

На протяжение дня есть нужно часто (4-5 раз), но маленькими порциями. Однако, худшей закуской являются углеводы, потому что они застревают в зубах и расщепляются на сахар во рту, негативно воздействуя на эмаль. Лучше добавьте в рацион больше моркови и яблок — такие продукты помогают зубам самоочищаться. 

Излишняя и частая чистка зубов

В день рекомендуется чистить зубы 2 раза: утром и вечером. И лучше делать это мягкой щеткой, чтобы не повредить зубы и десна. Медики не советуют слишком часто проводить гигиену ротовой полости, так как из-за этого слишком быстро стирается эмаль.

Чистить зубы после кислой пищи

Мишель Макгрегор отметила, что кислые продукты смягчают эмаль, поэтому сразу после их употребления не стоит чистить зубы, чтобы ее не повредить. В таких случаях, нужно просто прополоскать рот. 

Ранее издание “Комментарии” сообщало, когда категорически нельзя чистить зубы.

Появление “апельсиновой корки” может быть вызвано разными факторами, в том числе и питанием. Есть продукты, которые помогают привести кожу в тонус и избавляют от целлюлита, а есть такие, что провоцируют его появление. Эксперты рассказали о напитках, которые лучше исключить з рациона, если хотите избавиться от проблемы. 

Кофе

Не стоит злоупотреблять бодрящим напитком, особенно, растворимым, потому что кофеин стимулирует в организме выработку адреналина, что может сделать проявления целлюлита более явными. Лучше отдайте предпочтение цикорию, потому что он очищает организм от токсинов и шлаков и помогает нормализовать вес. 

Обработанное молоко

Эксперты говорят, что “магазинное” молоко проходит несколько процессов обработки и организму его сложнее переварить. А непереваренные вещества всасываются в крови и откладываются под кожей, провоцируя воспалительные процессы, отечность и целлюлит. 

Газированная вода

В таких напитках содержится большое количества сахара и других добавок, которые вредят здоровью и провоцируют образование “апельсиновой корки”, даже минеральная вода на это способна. Газы задерживают воду в организме и нарушают микроциркуляцию: из-за этого появляется отечность и застои

Пиво и сидр

Хмельной напиток, как известно, содержит растительный эстроген — гормон, который транспортирует шлаки из жизненно важных органов в те места, где продукты распада будут менее опасны для организма. Именно там и образовывается целлюлит. Плюс ко всему, алкогольные напитки повышают аппетит.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что целлюлит доставляет женщинам массу неприятностей своим внешним видом, похожим на “апельсиновую корку”. Но есть проверенные народные средства, которые могут победить эту проблему.

Давление — один из важнейших показателей состояния здоровья, поэтому периодически его нужно проверять и не допускать серьезных колебаний. Если вы заметили, что давление начало повышаться, а этому могут способствовать различные факторы, тогда пересмотрите рацион и займитесь определенными видами физических нагрузок.

Профессор Ацухиро Итихары отмечает, что аэробные упражнения, в которые входит бег, ходьба, плавание, теннис, катание на велосипеде, гимнастика, подходят для гипертоников, потому что помогают нормализовать артериальное давление. Дело в том, что такая физическая активность способствует более интенсивному усвоению организмом кислорода, а это полезно и для сердца, и для кровеносных сосудов. При выполнении аэробных упражнений в организме вырабатывается оксид азота (NO), который расширяет сосуды, препятствует образованию тромбов и снижает воздействие стрессовых гормонов на здоровье. В результате снижается и артериальное давление.

Медики отмечают, что с возрастом выработка этого вещества существенно снижается, поэтому многие люди начинают испытывать проблемы с эластичностью сосудов. Но умеренные аэробные упражнения помогают стимулировать кровоток и предотвращают различные заболевания. 

Также эксперты рекомендуют пересмотреть свой рацион, чтобы добавить в него продукты, нормализующие артериальное давление. Правильная диета в сочетании с упражнениями поможет достичь быстрого эффекта.

Напомним, нутрициолог Александра Петина рассказала о двух основных причинах, которые могут спровоцировать пониженное давление.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, какую ошибку многие люди допускают при измерении артериального давления.

Процесс похудения может быть сложным и длительным, но главное — не сдаваться и добавлять в свой рацион побольше полезных продуктов. Каких именно?

Чечевица

Бюджетный и очень полезный продукт, который необходимо добавить в меню тем, кто хочет избавиться от лишних килограмм. Чечевица богата на белок, углеводы, жиры, витамины, клетчатку, фолиевую кислоту, а также омега-3 и омега-3 ненасыщенные жирные кислоты. С помощью чечевицы можно контролировать чувство голода и улучшить пищеварение.

Гречка

Готовьте себе почаще гречку, ведь в ней много витаминов и ценных микроэлементов, которые помогают держать вес под контролем. Плюс ко всему, гречка – лучший съедобный детокс, она мягко выводит из организма все шлаки и канцерогены.

Вода

Диетологи говорят, что в течение дня нужно выпивать 1,5-2 литра негазированной воды, если же вы занимаетесь спортом или находитесь на жаре, то жидкости нужно употреблять больше. Также выпейте стакан воды за полчаса до приема пищи, этим вы утолите немного свой голод. 

Свёкла

Этот овощ обладает очистительными свойствами, полезна для здоровья печени, кишечника, вен и капиляров. Стимулирует циркуляцию лимфы и потому незаменима для тех, кто хочет избавиться не только от лишнего веса, но и от целлюлита.

Бананы

Вкусный и полезный фрукт, который способствует похудению, помогает регулировать кровяное давление, укрепляет иммунитет. Также бананы дают мощный и быстрый импульс энергии, который повышает работоспособность и выносливость.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что для любителей белого шоколада есть хорошая новость. Оказывается, что продукт помогает в борьбе с лишними килограммами. Когда его лучше употреблять и в каком количестве?

В периоды изнуряющей жары очень важно правильно питаться. Некоторые продукты способны обезвоживать ваш организм и нанести тем самым вред здоровью. Мы расскажем вам о том, от какой еды лучше отказаться в очень жаркие летние дни. 

Острая еда

В острой пище содержится вещество под названием капсаицин, который в свою очередь вызывает приливы жара. В очень жарку погоду не рекомендуется употреблять перец и прочие острые продукты, дабы избежать повышенного потоотделения. Плюс ко всему, острая пища быстро обезвоживает организм.

Жареная и нездоровая пища

Такая пища негативно влияет на ваше общее состояние здоровья. Жареные продукты быстро обезвоживают организм. К тому же, в такой период они очень тяжело перевариваются. 

Соленья

Соленые огурцы, маринованные помидоры и различные другие соленья содержат много натрия, что может привести к задержке воды, отеку и вздутию живота. Также такая еда может вызвать  несварение желудка.

Сладости и мучные изделия

В очень жаркие летние дни лучшим выбором станет отказ от сладкого, выпечки, мучных изделий. Дело в том, что эта группа продуктов также очень быстро обезвоживает организм. К тому же, тяжело перевариваются. 

Что полезно есть в жаркую погоду? 

При такой погода рекомендуется употреблять следующие продукты: клубнику, огурцы, кабачки, сельдерей, латук, дыню. Эти овощи и фрукты содержат много воды, что в жару очень важно для организма. 

Напомним, ранее издание “Комментарии” информировало о том, почему по мнению медиков нельзя пить кофе в жару. Также сайт сообщал читателям о рецепте летнего супа от Елизаветы Глинской, который спасет от жары.