Полуниця є однією з найкорисніших, і смачних ягід, тому коли ціни перестануть бути “кусачими”, її обов’язково потрібно додати до раціону. Проте, не всім можна вживати літню ягоду, тому що вона має низку протипоказань.

Лікарі зазначили, що у складі полуниці є безліч вітамінів, корисних речовин та антиоксидантів, тому вона сприятливо діє на роботу організму. Дослідники відзначають, що ягода має антиоксидантну, протизапальну та нейропротекторну дію.

Але, як і будь-який інший продукт, полуниця, попри корисні властивості, має протипоказання. Лікарі розповіли, кому її варто обмежити у раціоні:

— Годуючим мамам. Варто знати, що полуниця є сильним алергеном, тому, щоб уберегти малюка, жінці, яка годує, варто тимчасово відмовитися від вживання ягоди. Якщо ж дуже хочеться, то можна з’їсти, але не більше 1-2 ягід.

— Дітям до 3-х років. Є високий ризик харчових розладів та отруєнь, тому що організм маленької дитини дуже чутливий.

— Людям із захворюваннями нирок. Часто й у великій кількості не можна вживати полуницю тим, хто має проблеми з нирками, інакше можна підвищити ризик виникнення каміння.

— Людям з гастритом та виразкою. Тим, у кого діагностовані захворювання травної системи також краще утриматися від полуниці, тому що в ній багато кислоти, а вона може спричинити подразнення слизової оболонки шлунка.

Крім того, літню ягоду не бажано вживати на голодний шлунок або відразу після основного приймання їжі, щоб уникнути проблем із травленням.

Раніше видання “Коментарі” повідомляло, як вибрати смачну, а головне – натуральну полуницю.

Замість того, щоб пити солодку газовану воду, переходьте на натуральні фруктові соки, в яких значно більше корисних речовин та вітамінів. Зокрема експерти радять щодня вживати вишневий сік. У чому його перевага для здоров’я?

Як виявилося, такий напій має цілу низку корисних властивостей. Наприклад, він здатний знизити артеріальний тиск, тим самим покращивши роботу серцево-судинної системи. А все тому, що вишневий сік містить поліфеноли та калій.

Також щоденне вживання натурального напою призводить до зниження в організмі рівня С-реактивного білка (СРБ), маркера запалення, тобто може полегшити біль при артриті — захворювання, при якому відбувається запальний процес у суглобах людини.

Експерти відзначають, що вишневий сік ще має протизапальні властивості, тому може бути корисний людям, які страждають на подагру, що характеризується набряком суглобів, найчастіше в суглобі великого пальця ноги. Декілька досліджень показали, що вишневий сік, вишня або вишневий екстракт можуть бути корисними для запобігання загостренням.

Крім того, у складі напою є фітохімічні речовини, зокрема, мелатонін, за допомогою якого регулюється цикл сну. Щоденне вживання фруктового соку допоможе покращити якість нічного відпочинку та його тривалість.

Нагадаємо, який натуральний сік допомагає сповільнити старіння.

Раніше видання “Коментарі” повідомляло, що морква — смачний та корисний овоч, який додають до величезної кількості страв. Але як виявилося, не менш корисним є її сік. Експерти перерахували кілька унікальних властивостей, якими володіє такий напій.

Група крові – генетично успадкований показник, здатний впливати на стан здоров’я людини. Дослідники з Гарварду з’ясували, яка група крові вважається найуразливішою і що це означає для її власників.

Вчені зазначили, що “найслабшою ланкою” є наймолодша група крові – четверта. І насамперед це стосується власників негативного резус-фактора. Фахівці кажуть, що для їхнього здоров’я існує кілька ризиків. Насамперед у таких людей підвищена ймовірність розвитку деменції (старечого недоумства). У порівнянні з власниками інших груп крові цей ризик вищий на 82%.

Також у людей з четвертою групою крові можуть бути проблеми з імунною системою та травленням, тому варто уважно стежити за своїм раціоном та не зловживати жирною, гострою та смаженою їжею.

Нагадаємо, що експерти з Канади розповіли про важливе відкриття, яке дозволить зробити крок уперед у галузі розвитку трансплантології. Їм вдалося знайти метод, який дозволяє змінювати групу крові в органах, які готують для пересадки. Своє дослідження вони описали у журналі Science Translational Medicine.

Раніше видання “Коментарі” повідомляло, що група крові — унікальний показник, за яким можна багато дізнатися про людину та її біологічні особливості. Лікар-кардіолог Володимир Подхомутников зазначив, що носії якої групи крові гірше за інших переносять щеплення.

Читай також, що дослідники з Японії з’ясували, яка група крові є “травмонебезпечною”, тому що її носії найчастіше помирали від травм. Виявилося, що вона має низьке згортання і люди ризикують втратити багато крові.

Всі знають, що овочі є джерелом вітамінів та корисних речовин, тому вони обов’язково повинні бути присутніми у щоденному раціоні. Але лікар-дієтолог Олена Соломатіна зазначила, що переїдання деяких продуктів може спричинити проблеми зі здоров’ям, особливо це стосується жінок.

Фахівець зазначила, що не варто зловживати овочами із сімейства хрестоцвітих (броколі, цвітною та брюссельською капустою, бок-чою, руколою, редькою, ріпою тощо). Річ у тому, що у складі цих продуктів є ізотіоціанати, які пригнічують вироблення гормонів і загострюють гіпотиреоз — один з різновидів захворювання щитовидної залози.

Ще дієтолог порадила жінкам обмежити в раціоні сою, попри те, що вона сприяє виробленню жіночого гормону естрогену, ще вона уповільнює синтез гормонів щитовидної залози.

Щоб подібні проблеми не виникли, як каже Олена Соломатіна, перераховані вище продукти не варто вживати на регулярній основі й у великій кількості.

Нагадаємо, що правильне харчування позитивно впливає на жіночий організм, тому до підбору продуктів слід відповідати. Ендокринолог-дієтолог Вікторія Гончар розповіла, що обов’язково має входити до меню жінки.

Раніше видання “Коментарі” повідомляло, що кожній жінці хочеться завжди бути красивою та молодою, а це безпосередньо залежить від правильної роботи організму. На своїй сторінці в Instagram лікар-нутриціолог Світлана Нікітчук розповіла, які гормони впливають на зовнішній вигляд та стан здоров’я.

Читай також, що для правильної роботи організму необхідні вітаміни та корисні речовини, серед яких є і магній. Чому він так важливий для жінок?