Питание является одним из важнейших факторов, определяющих состояние здоровье. Есть продукты, способные помочь организму, а есть и те, которые могут навредить. Врачи-диетологи назвали самые главные ошибки в питании, которые могут ускорить процесс старения. 

Много натрия

Американские исследователи говорят, что не стоит увлекаться продуктами, в составе которых есть много натрия, потому что избыток этого вещества в организме способен вызвать гипертонию (повышенное давление), а также повысить риск заболеваний сердца. Суточная рекомендуемая доза натрия — 2300 мл. 

Отказ от всех жиров

Не нужно отказываться от всех жиров, ведь они нужны для защиты органов и поддержания роста клеток организма. Если вы решили привести свою фигуру в порядок, тогда ограничьте употребление насыщенных жиров, которые повышают уровень “вредного” холестерина в крови. 

Избыток сахара

Сахар — еще один продукт, который нужно употреблять с особой осторожностью, потому что его избыток способен повысить давление, увеличить риск диабета, сердечных проблем и развития жировой болезни печени. 

Недостаток клетчатки

Американские ученые говорят, что дефицит клетчатки в организме может спровоцировать проблемы с желудочно-кишечным трактом, сердцем и привести к накоплению токсинов. Поэтому постарайтесь обогащать рацион продуктами, которые богаты этим веществом. 

Экономия на овощах и фруктах

Овощи и фрукты — ценный кладезь витаминов и полезных веществ, которые поддерживают нормальное функционирование нашего организма. Если в рационе их будет недостаточно, тогда могут возникнуть проблемы с многими системами и органами.  

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что эксперты назвали четыре “золотых” принципа питания.

Плохое кровообращение – распространенная проблема, которая возникает на фоне многих заболеваний. А устранить ее можно с помощью определенных продуктов:

Овсянка

Исследователи говорят, что натуральная овсянка содержит в себе множество витаминов и полезных веществ, которые предотвращают закупорку артерий. А еще продукт снижает уровень “вредного” холестерина в крови, который оседает на стенках сосудов и приводит к серьезным последствиям. 

Фасоль

В этом продукте содержится большое количество клетчатки, антиоксидантов и других веществ, которые предотвращают воспалительные процессы в организме, повышающие риск болезней сердечно-сосудистой системы. Так что употребляйте фасоль почаще, если хотите, чтобы сердце вас поблагодарило. 

Жирные сорта рыбы

Эксперты говорят, что рыба должна появляться в меню не реже, чем дважды в неделю, если вы хотите оставаться молодыми и здоровыми. А все дело в том, что жирные сорта рыбы богаты на омега-3 кислоты, которые очищают артерии и улучшают кровообращение. 

Авокадо

Этот тропический продукт положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, потому что в нем много веществ, которые снижают “вредный” холестерин и защищают сосуды от образования холестериновых бляшек. 

Фисташки

В составе фисташек также много витаминов и микроэлементов, которые помогают “прочищать” артерии и способствуют нормализации холестерина в крови. 

Куркума

Эта популярная специя обладает многими полезными свойствами, в частности предотвращает накопление отложений и блокирование артерий.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, какой продукт существенно снижает риск болезней сердца.

Нападающий сборной Украины, игрок киевского “Динамо” Артем Беседин после травм, полученных во время матча между Швецией и Украиной на Евро-2020, вынужден будет восстанавливаться ориентировочно около шести месяцев, сообщил главный врач столичного клуба Андрей Шморгун.

“Артему Беседину было проведено МРТ-обследование. На снимках МРТ у него есть частичное повреждение задней крестообразной связки, частичное повреждение внутренней и наружной боковой связок, а также перелом мыщелков бедренной кости без смещения. От удара прямой ногой у Беседина случилась гиперэкстензия (переразгибание) в коленном суставе, которая вызвала такую обширную травму”, – рассказал Шморгун в комментарии официальному клубному сайту о результатах МРТ-обследования Беседина.

По словам главврача, сейчас проводятся консультации с травматологами и хирургами по поводу тактики лечения. “Предварительно это консервативное лечение. Срок восстановления – около шести месяцев”, – отметил он.

Как сообщалось, 29 июня сборная Украины победила команду Швеции со счетом 2:1 и вышла в 1/4 Чемпионата Европы по футболу, где сыграет со сборной Англии, которая обыграла Германию. Матч состоится в Риме.

Беседин получил травму ноги после фола защитника Швеции Маркуса Даниэльссона, за которую соперник получил красную карточку.

Как позже сообщил ассистент главного тренера сборной Украины Александр Шовковский, Беседин возвращается в Киев для прохождения полного обследования после получения травмы во время матча против сборной Швеции.

Вскоре пресс-секретарь национальной сборной Украины Александр Гливинский сообщил, что Беседин, по данным первичного медосмотра, повредил сразу нескольких мышц ноги, также есть подозрение на повреждение крестовидных связок.

У Папы Римского Франциска наблюдается положительная динамика выздоровления после перенесенной операции на кишечнике, сообщает в понедельник Associated Press со ссылкой на Зал печати Святого престола.

Согласно медицинскому сообщению, которое было выпущено через 12 часов после операции, “состояние Папы Римского Франциска оценивается как хорошее, он идет на поправку, дышит самостоятельно”.

Медики отмечают, что он пробудет в клинике около недели для того, чтобы избежать каких-либо осложнений.

Накануне в римской католической клинике “Джемелли” понтифику была сделана операция на кишечнике, в ходе которой ему удалили половину толстой кишки.