Употребление одной луковицы в день позитивно отразится на организме. Это касается, как сырого, так и приготовленного вида продукта. Такое заявление сделала диетолог Светлана Фус на своей странице в социальных сетях. 

По ее словам, лук – это мощное профилактическое средство от многих заболеваний. Этот продукт способен облегчить боль в горле, снизить уровень холестерина в крови, предотвратить атеросклероз. 

Если у человека есть проблемы с ЖКТ (гастрит, язва желудка), то лучше не употреблять лук в сыром виде. Это может вызвать раздражение слизистой. 

Вещества, которые есть в составе лука: 

– Кверцетин. Обладает мощными антиоксидантными свойствами, имеет противовоспалительное действие;

– Антоцианы. Придают некоторым видам лука красный или фиолетовый цвет. Обычный желтый цвет – это нормально, но фиолетовый принесет больше пользы;

– Фруктаны. Полимеры фруктозы, которые не перевариваются нашими ферментами и становятся питательной средой для полезной микрофлоры кишечника (особенно бифидо- и лактобактерий);

– Сапонины. Снижают уровень холестерина, а также имеют противозапорные свойства. Именно эти вещества превращают лук в важное лекарственное растение. 

Гематолог Юлия Ненашева сообщила, что некоторые синяки могут свидетельствовать об опасных процессах в нашем организме. Поэтому при появлении любых подозрительных гематом следует обратиться к врачу.

Эксперт сообщает, что синяки — это участки кожи, под которыми собираются сгустки крови. Чаще всего синяки образуются в результате физического травмирования или повреждения.

Большинство людей это понимает, поэтому не обращает должное внимание на гематомы.

Однако, есть случаи, когда синяки прямо сигнализируют об угрозе здоровья. Они могут образовываться в результате гормональных изменений у женщин, дисплазии соединительной ткани, хрупкости сосудов и подвижности суставов.

Синяки в этих случаях образуются независимо от физических забоев. Обычно подобные гематомы имеют небольшие размеры и размещаются недалеко друг от друга. Патологией считается, если подобных синяков более десяти. Явление называется геморрагической сыпью. Если человек заметил подобную проблему на своем теле, следует немедленно обратиться к специалисту.

Напомним, что благодаря активному обмену веществ наш организм быстрее избавляется от лишнего веса, а также получает много полезных витаминов, минералов и органических соединений. Какие утренние процедуры помогают его запустить, читайте в нашем материале.

Также сайт “Комментарии” ранее сообщал, что человек, который проживает рядом с зелеными насаждениями и часто гуляет на свежем воздухе, гораздо меньше подвержен риску преждевременной смерти. Такое заявление сделали специалисты из Луисвильского университета в США. По их словам, вышеперечисленные факторы имеют большое значение и способны компенсировать влияние загрязненного воздуха на здоровье сердца и кровеносных сосудов. Чтобы узнать подробности исследования, читайте наш материал.

Американский блогер Роб Ривера решился на смелый эксперимент. На протяжении одной недели он ел только картошку, даже без добавления масла или соли. На своем YouTube-канале парень рассказал, что из этого получилось. 

Сделать подобное Робу захотелось чтобы понять, как изменится его самочувствие и тело. Из напитков он позволял себе только чай или кофе без кофеина. 

Изначальный вес парня – 62 килограмма. Но уже в середине недели Роб вынужден был обратиться за медицинской помощью и сдал анализ крови. 

Хоть минусы в необычной диете и были, плюсов тоже нашлось немало. Ривера заявил, что такая диета является весьма эффективной, но выдержать ее сможет ддалеко не каждый. 

Врачи из Великобритании рассказали, что людям, страдающим гипертонией (повышенным давлением) необходимо употреблять больше незрелых бананов и авокадо. 

Специалисты отметили, что эти фрукты богаты на витамины, а также калий, фосфор, железо и антоцианины, которые помогают нормализовать артериальное давление. Съедать фрукты можно в свежем виде, также плоды можно добавлять в смузи, молочные коктейли, каши, йогурты, различные десерты и другие блюда. 

Кроме того, чтобы привести давление в норму эксперты советуют обогащать меню апельсинами, грейпфрутами и другими цитрусовыми, потому что в их составе есть фитонутриенты и биофлавоноиды. Еще для гипертоников полезна малина, смородина и клубника — эти фрукты обеспечивают организм высокой дозой калия, который нужен для нормализации давления. 

Также гипертоникам рекомендуют употреблять больше шпината, чечевицы, орехов, нежирных сортов рыбы, круп, горького шоколада, перца чили, фасоли и прочих продуктов. Питание людей, страдающих от повышенного давления, должно быть полноценным, правильным и разнообразным.

Напомним, что ученые из Гарвардской медицинской школы в ходе исследования выяснили, что картофель — всеми любимый овощ, может вызывать скачки давления, поэтому злоупотреблять им не стоит. И все дело в крахмале, который содержится в этом продукте.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что снизить артериальное давление помогают физические упражнения, особенно, если уделять им по 30 минут каждый день. Австралийские ученые доказали это с помощью нового исследования.

Человек, который проживает рядом с зелеными насаждениями и часто гуляет на свежем воздухе, гораздо меньше подвергается риску преждевременной смерти. Такое заявление сделали специалисты из Луисвильского университета в США. Их научная работа опубликована в MedicalXpress. 

По их словам, вышеперечисленные факторы имеют огромное значение и способны компенсировать влияние загрязненного воздуха на здоровье сердца и кровеносных сосудов. 

В ходе научного эксперимента ученые проанализировали жесткость артерий у взрослых участников, у которых было высокое кровяное давление, ожирение, диабет и высокий уровень холестерина. Такие люди входят в категорию среднего или высокого риска сердечных заболеваний. 

Также немаловажным было и место проживания каждого участника. Эксперты учитывали показатель уровня растительности и концентрацию твердых частиц и озона в воздухе. 

Если уровень высоких частиц и озона были высокими, то это приводило к тому, что в участников была более высокая жесткость артерий. У тех, кто жил рядом с большим количеством зеленых насаждений, улучшалась функция кровеносных сосудов.