Фосфор – важнейший для организма микроэлемент. Фосфор
необходим для крепких костей и зубов, надлежащего функционирования клеток и
обеспечения их энергией. Продукты, богатые фосфором — мясо, молоко, рыба,
яичный желток. На первом месте среди вегетарианских продуктов:

1.Кукуруза,
ячмень, пшеница и овёс обладают высоким уровнем фосфора. Наибольшее содержание
фосфора в кукурузе — 860 мг

2. Сыры. Пармезан (213 мг на 28 граммов), козий сыр
(200 мг на 28 граммов) и моцарелла (около 180 мг на 28 граммов

3. Арахисовое
масло

4. Брокколи

5. Семена чиа, тыквенные, подсолнечные и кунжутные семечки
содержат в себе очень много фосфора. В 100 граммах тыквенных семечек — 1 233 мг
фосфора, а в 28 граммах семян чиа — 24% суточной нормы.

Напомним, кишечник является одним из самых важных органов, поэтому его стоит беречь и “радовать” правильными продуктами. Немецкий врач-терапевт Томас Фрилинг рассказал, что стоит исключить из рациона, чтобы защитить кишечник от серьезных проблем. В первую очередь, специалист рекомендует отказаться от колбасных изделий, в частности копченых, потому что они содержат нитриты, которые при попадании в пищеварительный тракт могут превратиться в канцерогенные нитрозамины.

Такие продукты негативно влияют на бактериальную флору и значительно увеличивают риск развития рака кишечника.  Также по словам терапевта, этот орган серьезно страдает из-за употребления большого количества красного мяса, ведь в нем много насыщенных жиров, соли и нитратов. В неделю рекомендуется употреблять не более 500 г продукта. 

Пожилые люди, которые пьют много чая, в большинстве случаев чувствуют себя лучше. У них укрепляется иммунитет, реже регистрируются проблемы с памятью и тому подобное. К таким выводам пришли исследователи из Центра исследований человеческого питания в Университете Ньюкасла, пишет The Times of India.

Ученые утверждают: употребление 5 чашек чая в день поможет пожилым людям поддерживать организм в лучшей форме. В исследовании, опубликованном в журнале The National, отмечается, что чай положительно влияет на увеличение когнитивной функции мозга. А это значит, что пожилые люди смогут лучше переносить физические нагрузки или управлять автомобилем.

Как пояснил руководитель исследования, доктор Эдвард Окелло, на человеческий организм хорошо влияют специальные соединения, содержащиеся в чае, а также и сам ритуал приготовления горячего напитка.

В проекте британских ученых приняли участие более 1000 участников в возрасте от 85 лет. Исследователи работали над своей работой с 2006 по 2020 год. Они пытались доказать, что употребление чая защищает от потери памяти. И хотя это им выяснить не удалось, они сообщили о положительном влиянии напитка на качество внимания и психомоторику.

Какой же чай стоит пить бабушкам и дедушкам? Исследования в Ньюкасле касалось несладкого черного чая. Но пожилым людям не стоит беспокоиться, даже если их фаворитом является другой сорт чая. Главное, не переусердствовать с сахаром и уменьшить количество вредных красителей.

Десятки лет подряд в обществе существует теория, что ношение бюстгальтеров во время сна является причиной возникновения проблем со здоровьем. Самой страшной из них женщины, конечно же, считают рак молочной железы. Впрочем, значительная часть людей также утверждает, что от обычного лифчика есть определенная польза. Специалисты объяснили, что же в этом правда, а что — нет.

Как оказалось, большинство женщин все же предпочитают сон без бюстгальтера. И не потому, что волнуются за собственное здоровье. Первым приоритетом является комфорт. Но стоит отметить, что не слишком тугой лифчик отнюдь не влияет на качество сна и обеспечит отсутствие раздражений на коже.

Более того: сегодня не существует официальных медицинских исследований, которые бы доказывали, что ношение лифчика спящими женщинами осуществляет вредное влияние на их здоровье.

К сожалению, специалисты развенчивают и другой миф, который якобы описывает лифчик, как одежду для сна в положительном ракурсе. Но стоит знать: никакие бюстгальтеры не помогут остановить обвисание груди. Это абсолютно естественный процесс, ведь связи, которые отвечают за упругость женских прелестей, с годами растягиваются. Соответственно, грудь начинает несколько обвисать. Дополнительно на этот процесс могут влиять размер груди, генетика, вредные привычки, а также беременность.

Единственный несомненный плюс, который имеет бюстгальтер во время сна — это помощь обладательницам “больших размеров”. Спать с тяжелой грудью бывает достаточно больно и дискомфортно. Впрочем простой хлопчатобумажный лифчик, который не слишком давить, поможет поддерживать груди форму, а их обладательницы — спокойно спать.

Гепатит А (также называемый Болезнью Боткина) вызывается вирусом
(англ. HAV), который поражает печень. Вирус гепатита А живет в моче,
он распространяется, когда дети или взрослые вступают в контакт с объектами,
продуктами питания или водой, которые были заражены вирусом. Инкубационный
период составляет от двух до шести недель.

Гепатит А широко распространен в бедных странах с
недостаточным уровнем гигиены, особенно там, где нет хороших канализационных
систем.

Симптомы
гепатита А

У большинства детей с гепатитом А, особенно у малышей,
многие симптомы заболевания не проявляются. Признаки гепатита А появляться
внезапно — они включают такие общие симптомы, как усталость, лихорадка,
тошнота, потеря аппетита, рвота и диарея. Позже на коже ребенка может развиться
сильный зуд, животик может быть немного опухшим и вызывать болевые ощущения над
верхней правой стороной, где находится печень. Через несколько дней у ребенка
развивается желтуха (кожа и белки глаз могут иметь желтоватый оттенок), моча
приобретает темный коричневый цвет.

Инфекция гепатита А обычно не длится долго, в отличие от
инфекций гепатита В и гепатита С. Гепатит A не имеет хронической стадии
развития и не вызывает постоянных повреждений печени. После инфицирования
иммунная система образует антитела против вируса гепатита A, которые
обеспечивают дальнейший иммунитет.

Лечение
гепатита А

Вылечить гепатит А невозможно, поэтому лечение нацелено
на улучшение симптомов ребенка. Если малыш страдает от диареи или рвоты,
обязательно убедитесь, что он пьет много жидкости, чтобы избежать
обезвоживания.  

Предотвращение
гепатита А

В любой части мира, но особенно в местах без надлежащих канализационных
систем, ключом к предотвращению гепатита А является хорошая гигиена, такая как
мытье рук после посещения туалета, смены подгузников и перед приготовлением
пищи.

Иммунизация против гепатита А рекомендуется всем взрослым
и детям, которые собираются посетить места с высоким риском контакта с
гепатитом А. Вакцина против гепатита А защитит вашего ребенка примерно на 20
лет.