Когда вся жизнь проходит в диком темпе, без достаточных физических нагрузок или же наоборот при слишком интенсивных, важность режима сна преображаете максимальное значение.

Многим взрослым людям остаётся лишь мечтать о полноценном восьмичасовом отдыхе ночью, что неизбежно приводит к ослаблению организма в целом. Чтобы минимизировать этот печальный нюанс не остаётся ничего другого, кроме как создавать для своего тела максимально комфортные условия для сна. Только тогда становится возможным не чувствовать себя выжатым лимоном по утрам и более-менее энергично переживать восьмичасовой рабочий день с последующими бытовыми хлопотами.

Одним из самых важных условий для полноценного отдыха считается присутствующий на кровати ортопедический матрас. Без него, как говорят медики, полноценное расслабление тела, а, как следствие, и нормальный сон, невозможны.

Скорость того, как человек проваривается в сон, во многом зависит от правильной и удобной позы. С пружинными матрасами старого типа или же с обычными “совковыми” тюфяками такое просто невозможно. Ортопедические же атрибуты для сна способствуют распрямлению позвоночника, принятию телом правильного положения, что значительно сказывается на качестве сна.

На сайте Matrason представлены все основные виды ортопедических матрасов: пружинные и беспружинные.

1. Первые в свою очередь делятся на разные категории:
   С независимыми пружинами, которые обеспечивают отсутствие эффекта “проваливания” соседних с вами участков матраса.

С цельными пружинными блоками. Характеризуются не меньшей долговечностью, более низкой ценой, но при этом считаются менее удобными.

Комфорт человека, лежащего на ортопедическом матрасе, определяет количество пружин на квадратный метр. Чем их больше, тем удобнее.

Впрочем, наличие пружин для полноценного отдыха совсем не обязательно. К примеру, детям они и вовсе противопоказаны.

Что же касается беспружинных моделей, то они обычно сделаны из нескольких прослоек. Традиционно производители используют пенополиуретан, кокосовую койру и латекс. Койра, к слову, – одна из самых важных составляющих матраса. Чем толще ее слой, тем жёстче постельная принадлежность. Лежать на жесткой поверхности только лишь на первый взгляд кажется неудобным, но на самом деле это способствует максимально глубокому и правильному сну. При выборе матраса стоит исходить из собственных предпочтений жесткости, но и не забывать о том, что максимальный этот показатель рекомендуют для людей с повышенным весом и проблемами спины.

У сучасному світі у більшості людей елементарно не вистачає часу на приготування їжі. До того ж, після важкого трудового тижня або навіть під час відпочинку – завжди хочеться перекусити чимось смачненьким. Добре, що існує доставка та ми можемо полегшити собі життя.

Із наукової точки зору, тяжіння до висококалорійної або ж солодкої їжі пов’язане з недоліком гормону щастя. Організм людини – ніби самостійне істота, яка подає у наш мозок сигнали про те, що йому потрібно: “Гей, чоловіче, я хочу піцу. Прямо зараз. Швидко, терміново!”.

Якщо ввечері або в інший час доби вам захотілося вкусити соковитий шматочок тіста, покритий м’ясом, овочами і товстим шаром смачного сиру – не треба корити себе за це, можна просто скористатися послугою доставка піци smaki-maki.com та не переживати про з’їдені калорії.

По-перше, тому що ви самі можете зібрати піцу із запропонованих інгредієнтів. По-друге, тут роблять високоякісний продукт зі свіжої їжі. По-третє, дієтологи давно радять їсти те, чого хочеться, але в міру.

Вчені провели дослідження, в ході якого з’ясувалося, що добровільне обмеження раціону їжі згубно впливає не тільки на психічний стан людини (нервозність, неконтрольована агресія, злість, почуття пригніченості і т.д.), але і на фізичне.

Результат експерименту показав, що люди, які дозволяють собі вживати в їжу всякі «шкідливості» і «смакоту» – відчувають себе більш щасливими у порівнянні з тими, хто контролює кожен з’їдений шматочок чого б то не було.

Більш того, вже давно існує поняття «інтуїтивне харчування», яке розшифровується, як сучасний підхід до харчування, що дозволяє їсти стільки, скільки хочеться і те, що хочеться.

В цілому, філософію інтуїтивного харчування можна звести до кількох тез:

• безумовний дозвіл їсти;
• їмо тоді, коли дійсно хочеться (за фізичними ознаками), а не через раптове напливу будь-яких емоцій;
• їмо з опорою на внутрішні сигнали голоду і насичення.

Ефективність даного методу харчування доведена не одним дослідженням. Інтуїтивне харчування допомагає в регуляції ваги і контролі своєї харчової поведінки. Якщо ви думаєте, що від такого режиму харчування кількість ваших кілограмів на вагах тільки збільшиться, то помиляєтеся.

Якщо прислухатися виключно до свого організму, який точно знає, чого йому треба, то він буде споживати рівно стільки їжі, скільки йому необхідно для нормального функціонування. Головне в цій справі – навчитися відрізняти емоційний голод від фізичного.

Емоційний голод – спроба заїсти якусь неприємну емоцію. У такого голоду немає фізіологічних проявів, оскільки він народжується виключно в голові і вимагає цілком конкретної їжі (чіпси, кола, шоколадка, морозиво).

Фізичний голод – конкретно відчувається людиною (бурчання в животі, слабкість, запаморочення, різкий біль в районі шлунку і кишечника).

Просто поважайте своє тіло, прислухайтеся до його потреб і буде вам щастя.

К огромному сожалению, большинству украинцев так или иначе приходится сталкиваться с проблемой ухода за лежачими больными, людьми с ограниченными возможностями или просто родственниками глубоко пожилого возраста. При этом многие процедуры, которые кажутся вполне обыкновенными для здоровых, превращаются в серьезное действо, требующее огромных физических усилий. К примеру, купание.

Если человеку сложно стоять на ногах в течение хоть сколько-нибудь длительного времени, или же он вообще не может этого делать, проблема приема душа или ванной осложняется во много раз. Для упрощения этого процесса существует множество специальных предметов, которые значительно упростят жизнь и самим пациентам, и помогающим им.

Для тех, кто может стоять настоящей палочкой-выручалочкой будут ступеньки для ванной, а также поручни, за которые можно держаться и при водных процедурах, и в момент залезания в ванну/выхода из неё.

Для тех же, кому эти нехитрые устройства помочь не могут, был разработан стул для ванной.  Это реабилитационное средство представлено на рынке в нескольких видах – накладки на ванную, обычного стула с ножками и откидного механизма, который крепится к стене. Все эти виды стульев, в целом, отлично справляются с задачей. Стулья со спинками обычно используют для пожилых людей или пациентов, которые испытывают проблемы со спиной и могут не удержать равновесие или же вообще не способны провести без дополнительной опоры ни минуты.

Ножки у стульев обычно выполнены из прочного алюминия и покрыты антискользящим материалом. Преимуществом стульев, которые устанавливаются непосредственно в ванну, а также крепятся к стене, является возможность регулировки высоты. Для накладок на чашу такая функция не предусмотрена.

Что касается выбора спецсредств для ванной, то работники магазина “Медтехника” (https://www.medtechnika.com.ua/) рекомендуют исходить из потребностей человека, а также не забывать о нюансах. К примеру, обязательно учитывать ширину ванны и вес человека.

Кроме того, при покупке стула обязательно быть уверенным, что все четыре его ножки смогут полноценно опереться на дно ванны, а не на его стенки. Это критически важно для устойчивости, а также для предупреждения падений. Ведь основным предназначением этих реабилитационных средств является упрощение жизни и обеспечение при этом безопасности.

Бюстгальтер – это не просто элемент гардероба, но и вещь, от которой зависит женское здоровье и красота, именно поэтому в последнее время производители значительно поднимают цены на разнообразные бюстгальтеры.

Качественный бюстгальтер должен быть сделан из натуральных (не синтетических) материалов, которые позволят нежной коже на груди дышать, не будут сдавливать грудную клетку и доставлять излишний дискомфорт.

Многие считают, что за столь маленький элемент одежды не нужно много платить, ведь можно пойти на рынок и приобрести там достаточно симпатичный и бюджетный вариант, а зря.

При выборе бюстгальтера важно понимать, что это вещь, которую вы будете носить практически ежедневно, и если она будет сделана из дешевых материалов, то быстро износится и будет иметь непрезентабельный вид. Как должны сидеть идеально подобранные бюстгальтеры, можно посмотреть тут.

Помимо внешнего вида и ткани лифчика, нужно правильно подбирать свой размер. Бюстгальтер не должен сжимать вашу грудную клетку, ведь это чревато очень неприятными последствиями. От передавливания кровь начинает плохо циркулировать по телу, а лимфа будет задерживаться в области декольте (нарушение оттока лимфы).

Если вы думаете, что это незначительные жертвы ради красоты, то вот вам несколько побочных эффектов от ношения бюстгальтера неправильного размера:
– Мигрень;
– Перманентная деформация ключиц;
– Онемение рук и пальцев;
– Зажим нервов.

Но и это не все. Многие верят, что от неправильно подобранного бюстгальтера можно заработать рак груди – это миф (частично). Врачи советуют тщательно проверять состав изделия, ведь в бюстгальтерах яркого цвета могут быть красители, что содержат вредные вещества канцерогены, которые впитываются в кожу вместе с потом и могут стать причиной развития рака.

Также не советуем покупать силиконовые наклейки на грудь, которые закрывают наши поры и могут привести к перегреву груди, что активизирует обменные процессы в молочной железе (повышенное кровоснабжение), которые вызывают активную выработку аномальных клеток и перерождению их в опухолевые.

Некоторые выбирают бюстгальтеры из хлопка, но эта ткань обычно удерживает влагу и может вызвать на коже раздражение, поэтому стоит обращать внимание на хлопковые бленды или смесовые материалы, но лучше всего – микрофибра и тенсель.

Бюстгальтер подобран правильно, если:
– Пояс лифчика обхватывает грудную клетку, но не врезается в тело;
– Центр бюстгальтера плотно прилегает к грудной клетке;
– Чашка не пережимает грудь до такой степени, что в области подмышки образуются складки;
– Косточка бюстгальтера лежит на теле, а не на груди;
– Бюстгальтер не просто держит грудь, но и приподнимает ее;
– Бретельки не врезаются в кожу и не спадают при движении руками.

Приобрести качественный бюстгальтер можно в магазине Yollo. Тут вы найдете самые разные модели для всех типов фигур и любой формы груди. Однако если вы ищете что-то особенное, чтобы впечатлить своего любимого человека, то лучше всего кликнуть сюда и выбрать бюстгальтер балконет, от которого мужчины просто без ума.

Здоровая, красивая и белоснежная улыбка нынче в моде. Правда, следить за здоровьем полости рта стоит не только для того, чтобы радовать окружающих сиянием зубов и совсем не для собственной красоты.

Хорошее состояние зубов – залог собственного здоровья, ведь их болезни могут не только сделать приём пищи ужасно неприятным, но и стать причиной серьезных проблем организма в целом. Именно для этого вне зависимости от того, два, три раза в день вы чистите зубы, или же делаете это после каждого приема пищи, регулярные походы к стоматологу на обследование обязательны.

Что же касается красоты, то ещё лет 10-15 назад в моде была так называемая “голливудская улыбка”. Обходилась она в тысячи долларов, да и по сложности процедуру простой назвать уж никак нельзя, поэтому в Украине такая услуга доступной называться уж никак не могла.

Сейчас же медицина шагнула далеко вперёд, поэтому спрос на вмешательство в ротовую полость для тотального достижения белизны зубов сошёл на нет. Вместо этого многие начали предпочитать виниры.

Что такое виниры?

Представляют собой они специальные накладки на зубы, которые устанавливают на переднюю их часть. Выполненные из керамических или композитных материалов вставки способны решать не только вопрос белизны, но и устранять незначительную кривизну зубов, исправлять дефекты коронок, перекрывать широкие щели между зубами, а также удлиннять короткие зубы.
Сама процедура установки виниров выглядит следующим образом:

• стоматолог подбирает необходимый цвет накладки;
• стачивает минимальное количество зубной эмали;
• закрепляет виниры на нужных зубах.

Именно из-за необходимости стачивания эмали и родился миф о том, что виниры несут вред. Это совершенно не так, поскольку для их установки отнюдь не нужно стачивать пол зуба, а достаточно обойтись лишь миллиметром эмали. Никакого вреда для зуба эта процедура не несет, иначе не бы давно запретили контролирующие органы, а вот положительный эффект от них вполне ощутимый, ведь, скажем, при закрытии щелей от попадания частичек пищи защищаются боковые поверхности зубов, а это способствует не появлению кариеса в местах, которые сложнодоступны для чистки и для установки пломбы.

На что нужно обращать внимание перед установкой виниров?

Впрочем, установка виниров в клиниках, где работают низкоквалифицированные сотрудники или в учреждениях без достойного оборудования очень даже чревата серьёзными последствиями.

Поэтому к выбору места, куда обращаться для проведения процедуры, стоит относиться весьма серьезно.

В первую очередь, нужно обращать внимание на профессионализм врача, которому вы доверяете свои зубы и улыбку.

Важно и то, из каких материалов будут сделаны виниры и чьего они производства. К примеру, в клинике HealthyDent.ua работают со сверхпрочными итальянскими композитными материалами и винирами из качественной керамики.

Это даёт возможность избежать нежелательных проблем после их установки, таких как неестественный внешний вид зубов и так далее.
Сама же процедура занимает не очень много времени, поскольку для кардинального преображения нужно устанавливать накладки не на все 32 зуба, а только лишь на 10 верхних и 8 нижних.