Архіви категорії: Здоров’я

Красивый живот в домашних условиях

Оприлюднено автором

Красивое и подтянутое тело невозможно представить без упругого и плоского живота. Об этом знают и мужчины, и женщины. Сколько приемов и методов только не предпринимается для приобретения идеального пресса. Но чаще всего все усилия напрасны, и человек просто перестает заниматься собой.

Так в чем же причина? Нужно разобраться.

С чего начать?

Как обычно, первое, что начинают делать – усиленно качать пресс. Хотя рекомендуется сначала определить для себя, что именно хочется получить в итоге: рельефный живот с выделяющимися «кубиками», либо просто убрать жировую прослойку. В первом случае специалисты рекомендуют выполнять упражнения медленно, с использованием нагрузки, во втором случае – быстро, с большим количеством подходов.

Плоский живот – это реально

Для получения красивого животика без жира необходимо выполнять следующие упражнения:

  • Для выполнения первого – лечь на пол, ноги максимально согнуть в коленях, руки за головой в замке. В процессе поднять корпус, пытаясь локтями достать до колен (верхняя часть пресса), либо правым локтем до левого колена и наоборот (боковые части пресса). Упражнение рекомендуется повторять как можно больше, начиная с 20 раз.
  • Для нижнего пресса и частично верхнего подойдет следующий вариант: лежа попытаться пальцами поднятых рук достать до пальцев поднятых ног. Выполняется в быстром темпе, от 20 повторений.
  • Так же, как и в первом упражнении поднять корпус вверх. Но уже не стараться достать локтями до колен, а попытаться прочувствовать легкую боль в солнечном сплетении. Это будет являться сигналом для окончания упражнения.

При регулярном выполнении всех заданий результат не заставит себя долго ждать.

Красивый рельеф: как его достичь

Данная цель немного сложнее, чем описанная ранее. Дело в том, что упражнения на пресс рекомендуется дополнять бегом, быстрой ходьбой, ездой на велосипеде. Для этого вам понадобится изучить каталог женской спортивной обуви и выбрать наиболее подходящую.

Что касается упражнений, то выполняйте следующие:

  • Нижний пресс: лежа, ноги согнуты, руки под ягодицами, выпрямить ноги, в таком положении задержаться на несколько секунд, затем ноги снова согнуть и поставить на пол. 10 повторений, 3 круга.
  • Верхний и средний пресс: лежа, руки за головой, притянуть одновременно локти и колени друг к другу и вернуться в исходное положение. Не стоит забывать о дыхании: локти и колени вместе – выдох, исходное положение – сделать вдох.
  • Аналогично последнему упражнению для плоского живота. Выполнить задание с медленным выдохом 10 раз по три подхода.
  • Исходное положение: повиснув на турнике поднять ноги так, чтобы образовался прямой угол, задержаться насколько возможно. Выполнять по 10 раз в три подхода.

Важно соблюдать рекомендации по выполнению. Строго следить за дыханием, выполняя на сжимании выдох, на разжимании вдох. После каждого упражнения делается перерыв для расслабления рабочих мышц. Работу над прессом следует проводить регулярно. Даже если по какой-то причине пришлось пропустить занятия, ни в коем случае не нужно бросать начатое. Всего несколько минут в день и пару раз в неделю достаточно выполнять упражнения, чтобы отражение в зеркале стало радовать глаз. А если немного больше постараться, то фигура мечты окажется в отражении.

Лазерная липосакция: каковы риски и где оперироваться?

Оприлюднено автором

Обычно, услышав слово “липосакция”, многие люди начинают презрительно морщиться, мол, как же так можно, под нож ради красоты ложиться. Только все при этом забывают о том, что лишний вес вреден. Даже пять-десять килограммов.

Почему лишний вес – это плохо?

Избыточные жировые отложения, помимо того что считаются портящими фигуру, могут привести к повышенному давлению, аритмии, инфарктам и инсультам.

По статистике всемирной организации здравоохранения, к 2050 году почти треть населения Земли будет страдать избыточным весом, так что медики ожидают постоянное повышение количества болеющих сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом и другими недугами, которые так или иначе могут быть вызваны проблемами ожирения.

Причины такого распространения избыточного веса во всех странах мира сходны между собой: сидячий образ жизни и малая подвижность вкупе с неправильным питанием.

Лазерная липосакция – решение проблемы?

Походы в спортзал и жесткая диета, разумеется, могут свести жировые отложения на нет, но возможность обрести красивую фигуру и забыть о связанной с лишним весом одышке таким образом доступны не всем. Если нормостеники могут легко согнать плюс-минус пять кило, то гиперстеникам решить вопрос таким образом во много раз сложнее. Да и при серьезных степенях ожирения даже при похудении косметических проблем человеку не избежать: на коже остаются растяжки, убрать которые просто так невозможно.

Поэтому люди для похудения все чаще обращаются за помощью к медикам. Липосакция (удаление подкожного жира) – очень распространенное операционное вмешательство, которое позволяет за считанные часы избавиться от излишков, а после весьма длительного периода восстановления – вернуться к обычной жизни без каких-либо ограничений.

Впрочем, сейчас обычный традиционный метод липосакции уже устарел, поэтому в медицине практикуют лазерный способ разрушения подкожных жировых клеток. Проводится такая операция не под общим наркозом, а с помощью местных анестетиков. Лазерный луч разрушает клетки, а освободившаяся жидкость затем выходит из организма естественным путем. Параллельно с этим лазерная энергия благоприятно воздействует на кожу, стимулируя выработку отвечающего за эластичность кожи белка – коллагена. Поэтому после операции у большинства пациентов отсутствует проблема обвисания кожи.

Лазерная липосакция (https://laserone.com.ua/laser_liposuction/) – самый простой способ быстро похудеть. Но при продолжении нежелательного образа жизни проблема может вернуться, поэтому даже после операции за своим здоровьем нужно следить.

Что же касается клиник, куда стоит обратиться за помощью подобного рода в Киеве, многие благодарные клиенты выделяют центр лазерной медицины LaserOne.

Сама процедура является совершенно безболезненной и длится несколько часов. В отличие от традиционной липосакции лазерную можно применять в абсолютно всех зонах, а период реабилитации после операции длится всего 2-3 дня, а не несколько недель.

Лечение зубов в Киеве – новейшие технологии, приемлемые цены

Оприлюднено автором

Здоровые и красивые зубы – это такая же необходимость для каждого человека, как опрятная и стильная одежда, уверенность в себе, культура и умение держаться в обществе. Именно зубы отражают состояние здоровья человека. Если вас беспокоят зубы, вы испытываете дискомфорт во время приема пищи – вам с радостью помогут стоматологи клиники «Мед-Део». Они настоящие профессионалы своего дела, которые смогут решить любую стоматологическую проблему. Обратившись в стоматологию в Киеве «Мед-Део», вы навсегда забудете про страх перед визитом к стоматологу. Врачи обладают многолетним опытом и справляются с самыми сложными задачами. Они качественно и эффективно лечат заболевания ротовой полости взрослым и детям.

Безболезненное лечение зубов – это реально!

Благодаря лучшим современным методикам, инновационному оборудованию и высококвалифицированным специалистам с уверенностью можно заявить, что стоматологическая клиника «Мед-Део» – лучшее место для лечения зубов. Она соответствует всем высоким стандартам профессиональной эстетической стоматологии. Именно здесь вам предложат широкий спектр услуг, например:

  • Лечение кариеса;
  • Протезирование и имплантация;
  • Лечение зубов под микроскопом и др.

Кроме этого, вы можете воспользоваться услугами хирургической стоматологии в Киеве: https://www.med-deo.com.ua/hirurgicheskaya-stomatologiya-27.html

Какие преимущества у стоматологии «Мед-Део»?

«Мед-Део» – это одна из тех стоматологических клиник в Украине, которая заботится о своей репутации, предлагая своим клиентам высокий уровень оказания стоматологической помощи.

В этой стоматологической клинике вам гарантируют:

  • комплексный подход к лечению зубов;
  • лечение зубов любой сложности;
  • высококлассное качество всех услуг;
  • качественные, сертифицированные материалы;
  • наличие высокотехнологичного оборудования нового поколения;
  • умеренный уровень цен на все услуги;
  • европейский уровень обслуживания.

Лечение зубов в стоматологии «Мед-Део» проходит в современных стоматологических кабинетах. Удобные кресла, приятный персонал – все это способствует полному расслаблению клиента. Здесь строго контролируется качество всех услуг. Специалисты используют исключительно надежные и абсолютно безопасные материалы. В клинике 100%-ная стерильность. Все инструменты обрабатывают перед и после каждого использования.

Обращайтесь к лучшим стоматологам и не откладывайте сой визит. У вас есть возможность записаться на прием к врачу в режиме онлайн прямо сейчас.

Улыбайтесь не стесняйтесь во все 32 зуба!

Почему походы в секс шоп влияют на здоровье (18+)

Оприлюднено автором

Все психологи и сексологи сходятся во мнении, что секс влияет на отношения в столь же равной степени, что и чувства. И это правда. По статистике около 90% людей расходятся именно из-за того, что партнер не устраивает кого-либо из пары именно в кровати. Причем в постсоветских странах такая тенденция еще более обострена.

Во многом из-за отсутствия сексуального воспитания у целых поколений.  И здесь лишь приходится согласиться с тем, что попытки не говорить о сокровенном, сделать его запретным приводят если не к фригидности, то к ухудшению качества жизни точно. В течение десятков лет нам рассказывали о том, что заниматься-то “этим” можно, но под одеяло смотреть нельзя. И то, что кажется абсолютной нормой для всех разумных людей, стало дикостью в нашем обществе.

Благо, вот уже лет 20 как ситуация начала меняться. Тематика секса давно перестала быть запретной, а современные люди, слава богу, предпочитают обсуждать свои желания с партнерами, совместно посещать секс шоп. Ничего неестественного в этом, на самом деле, нет, зато стоит лишь рассказать любимому или любимой о своих потребностях, как шансы получить это увеличиваются в сотни раз. Ведь никто не догадается, любите ли вы побыстрее или помедленнее, сверху или снизу. И чем дожидаться от партнера каких-либо новшеств, куда проще все обговорить. 

Что же касается интимных игрушек, то в жизни многих пар (особенно семейных) они, как правило, рано или поздно появляются. Эксперты поясняют это тем, что даже самая активная и разнообразная сексуальная жизнь после вступления в брак зачастую постепенно угасает. А если у пары рождается ребенок, то нередко и вовсе стремится к нулю. Только вот с появлением детей, бытовых проблем в виде покупок квартир, ремонтов и переездов потребность в сексе остается такой же, как и раньше. И чувства никуда не деваются, но вот желание разнообразия и попыток чего-то новенького зачастую появляется очень и очень быстро. Поэтому не стоит сдерживать себя и окунуться в мир любви с помощью современных девайсов и игрушек. А таковых создано великое множество, так что лучше затариваться в проверенных магазинах с профессиональными и опытными продавцами. Причем сделать это можно не только во время стандартного похода по интим магазинам, но и в онлайне. К примеру, на сайте sex-shop.pro, где опытные консультанты без проблем сумеют подсказать и подобрать что-то новенькое для абсолютно каждого.

Главное – помните, что секс влияет на здоровье. А наличие игрушек и других интимных вещей для удовольствий могут повлиять на качество секса, так что походы в секс шопы не только придадут разнообразие половой жизни пары, но и помогут укрепить здоровье. Если, конечно, использовать игрушки разумно.

Чем опасна игромания и как избавиться от этой зависимости?

Оприлюднено автором

Игромания как болезнь и методы её лечения

Лудомания (игромания) – такое же серьёзное заболевание, как наркомания и алкоголизм. К сожалению, большое количество современных людей не могут принять этот факт и считают человека, которому требуется помощь специалиста и лечение игромании, обычным тунеядцем и бездельником.

Развитие этой зависимости происходит по той же схеме, что и возникновение непреодолимого пристрастия к алкоголю и наркотическим веществам. Сперва человек играет в игры (виртуальные или реальные) по выходным и в свободное от работы время. Перерывы между играми могут быть на первых порах достаточно большими. Потом индивид незаметно для себя начинает проводить всё большее и большее количество времени за игрой и в конце концов она начинает полностью владеть человеком. В этот период индивид начинает целиком и полностью отдаваться своему увлечению в ущерб работе, семье и своим хобби. Избавление от лудомании на данном этапе уже не может произойти по одному только лишь волеизлиянию человека – эта зависимость сильнее личности. Помочь в этой ситуации может только обращение к специалисту.

Кодирование – эффективный метод в борьбе с зависимостями

Одной из эффективных методик в лечении лудомании является кодирование. Если близкий вам человек поддаётся гипнотическому внушению, значит ему подойдёт этот способ избавления от зависимости. Единственным препятствием на пути к получению помощи со стороны квалифицированных профессионалов может стать то, что для этого у больного должен быть свой личный мотив. Другими словами, кодирование от игромании не получится произвести, если вы силой приведёте своего родственника в клинику, а он будет наотрез отказываться от лечения. Для того, чтобы совершенная процедура возымела эффект, клиент должен быть решительно настроен на борьбу с болезнью.

Побудить больного к борьбе с зависимостью могут близкие люди. Собираясь заводить разговор с человеком на тему его нездорового пристрастия, помните о необходимости воздерживаться от оскорблений и обвинений человека в том, что его зависимость принесла вам много бед. Постарайтесь говорить ласково и доброжелательно, без назидательного тона. Напомните человеку о том, сколько прекрасных планов относительно будущего он строил раньше и что лечение игромании поможет ему вновь заняться реализацией этих вдохновляющих целей. В этот период очень важно не предоставлять денежных средств больному, которые он сможет пойти тут же потратить в игровых автоматах. Твёрдо откажите человеку в просьбе одолжить деньги, сказав ему о том, что он вам дорог и вы не будете предоставлять ему то, посредством чего он медленно себя убивает. Когда близкий вам человек осознает наличие лудомании и решит избавиться от неё, сразу предлагайте ему лечение игромании по методу Довженко – благодаря данной процедуре можно за очень короткий срок раз и навсегда попрощаться с пристрастием к азартным играм.