Испанские ученые пришли к мнению, что сон на животе негативно влияет на здоровье и самочувствие человека.

Исследователи считают, что поза на животе — это своеобразная бомба замедленного действия. Она плохо влияет на работу половых органов, меняет работу сердечно-сосудистой системы. Кроме того, лежа на животе мы вредим и другим внутренним органам: желудку, кишечнику и двенадцатиперстной кишке.

Вне на животе препятствует нормальному дыханию. Во время такого сна грудная клетка человека сплющивается, поэтому воздуху сложнее поступать в организм.

Когда мы спим подобным образом, нам приходится поворачивать голову вправо или влево. Такое положение перекрывает сонную артерию и мешает мозгу насыщаться кислородом и кровью. Это может вызвать инсульт у пожилых людей и ухудшить самочувствие самой здоровой особи.

Не рекомендуется спать в позе на животе и людям, имеющим проблемы с осанкой и позвоночником.

Сон на животе вредит не только состоянию здоровья, а и внешнему виду. Сон на животе плохо отражается на состоянии груди. Эта поза сдавливает грудь и вызывает морщины на коже. Мелкими морщинами покрывается и кожа лица.

Поэтому ученые рекомендуют всем любителям поспать на спине изменить позу, хоть поначалу это может показаться почти невозможным.

Напоминаем, что врачи назвали последствия сидячего образа жизни и поделились способами их предотвращения. Детали читайте в нашем материале.

Также сайт “Комментарии” ранее сообщал, что специалисты из Южной Кореи заявили, что существует ягода, употребление которой поможет снизить артериальное давление. Ее название узнавайте здесь.

Врачи настоятельно рекомендуют добавлять в свой рацион продукты, в которых много цинка, ведь этот микроэлемент важен для нормальной работы организма. Он укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение, участвует в синтезе белка и т. д. Но в каких продуктах он содержится?

Устрицы (и другие морепродукты)

Безусловным лидером по содержанию цинка являются устрицы, в 100 г продукта содержится около 60 мг микроэлемента, что в 5 раз превышает суточную норму для человека. Кроме того, цинка хватает и в других морепродуктах, например, в крабах и креветках.

Тыквенные семечки

Еще один продукт, который не только вкусный, но еще и очень полезный. В составе нежареных тыквенных семечек содержится около 7, 5 мг цинка (в 100 граммах). Однако, злоупотреблять ими не стоит, потому что они калорийные. Людям, следящим за своей фигурой, в день достаточно будет 30 граммов семечек. А еще в этом продукте много полезных жиров, витаминов и других элементов, в частности железа, калия, магния, йода и т.д.

Яйца

Куриные яйца, а точнее их желток, являются лидером по содержанию цинка среди животных продуктов. В 100 г содержится 3 г цинка, что соответствует 26% суточной нормы. Но по словам врачей, в день не стоит съедать больше 2-3 яиц. 

Напомним, что эксперты утверждают, что в борьбе с коронавирусом главную роль играет иммунитет. Именно по этой причине многим пациентам прописывают пить витамины С и D, а также цинк.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что провизор и блогер Ольга Мельник рассказала, какие симптомы указывают на нехватку цинка в организме и как его следует восполнять.

Врачи и психологи, которые следили за изменением поведения и здоровья людей с малоподвижным образом жизни рассказали о результатах исследований. Оказалось, что постоянная сидячая работа провоцирует усталость, плохое настроение и забывчивость.

Спортивный психолог Эми Лейтон из Колумбийского университета посоветовала как избежать негативных последствий и сохранить свои физические и психические ресурсы. Она нашла способы как повлиять на последствия сидячего образа жизни, если невозможно избавиться главной причины.

Чтобы избежать астении (хронической усталости), нужно три раза в неделю заниматься спортивной деятельностью, которая вам нравится. Чтобы нормально себя чувствовать, достаточно уделять всего двадцать минут за раз этому делу.

Чтобы преодолеть забывчивость и провалы в памяти, которые вызывает малоподвижность, стоит нагружать и мозг. Кроме этого нужно не забывать о прогулках на свежем воздухе. Еще лучше, если вы будете бегать.

Если у вас сидячая работа, делайте частые перерывы.

Эйми Лейтон также заявляет, что плохое настроение лечится положительными эмоциями, живым общением, а также любимым подвижным хобби.

Напоминаем, что ранее сообщалось, почему нельзя класть телефон под подушку во время сна.

У многих людей есть такая привычка: класть телефон под подушку, чтобы он всегда был под рукой. Но глава ИИТ Станислав Косарев заявил, что этого делать не нужно, так как это может негативно сказаться на здоровье. О влиянии телефона на организм, читайте в нашем материале.

Также, сайт “Комментарии” рассказывает, что Евгений Комаровский считает самой большой проблемой современности.

Специалисты из Южной Кореи заявили, что есть ягода, употребление которой поможет снизить артериальное давление. По их словам, в составе лимонника есть огромное количество полезных компонентов, которые позитивно влияют на самочувствие. Об этом пишет издание “Лента. Юа”. 

В восточной медицине могут часто использовать растения или ягоды, чтобы снизить артериальное давление. Ученые говорят, что в составе лимонника есть антиоксиданты и различные соединения, которые называются лигнанами. Они хорошо влияют на здоровье в целом. Кроме того, в этой ягоде также есть адаптогены – это растительные соединения, которые помогают организму лучше справляться со стрессом. 

В лимоннике содержится лигнан гомизин А, которые позитивно влияет на кровеносные сосуды. Специалисты из Южной Кореи на протяжении 8 лет изучали, как гомизин А в ягодах влияет на сосуды. Для этого они провели научный эксперимент грызунах. При введении данного вещества гипертензивным мышам, состояние которых было спровоцировано ангиотензином II, их самочувствие улучшилось. Ученые добавили, что в данном случае применялся гормон, который вызывает высокое артериальное давление.

Американские ученые нашли неординарный способ лечения слепоты, вызванной поражением пигментного эпителия сетчатки. Исследователи предложили для лечения использовать стволовые клетки сетчатки трупов. Об этом сообщило издание Stem Cell Reports.

Стоит отметить, что пигментный эпителий — важный слой сетчатки. Он обеспечивает фоторецепторы питательными элементами.

По многим причинам, среди которых и старения, пигментный эпителий разрушается и приводит к нарушению и даже потери зрения.

Ученые начали исследовать способы борьбы с этой проблемой. В результате, они пришли к выводу, что единственный действенный метод — это пересадка стволовых клеток сетчатки от умерших. Их пересаживали прямо на желтое пятно — место наибольшей остроты зрения в сетчатке.

Можно пересаживать и саму сетчатку, однако этот способ очень сложный и рискованный.

Поэтому пока клеточная терапия является перспективным методом, ученые планируют развивать.

Однако пока эксперименты проводились только на животных. Побочных эффектов не наблюдалось. Клетки спустя некоторое время прижились и для того, чтобы делать подобную операцию на людях, ученым нужно более детальное исследование.

Напоминаем, что ранее писалось, как распознать негодяя на первом свидании. Чтобы не попасть в капкан, читайте наш материал.

Также сайт “Комментарии” рассказывает, что морщины возникают не только из-за старения кожи, как привыкло думать большинство людей. На самом деле на их появление влияет ряд других факторов, о которых мы даже не догадываемся. Так почему появляются морщины и как этого избежать, узнавайте здесь.