Зимой, как правило, у людей снижается иммунитет и шансов
заболеть становится намного больше, чем в тёплый период. Есть
некоторые продукты, которых следует избегать в это время года для поддержания
иммунитета и улучшения здоровья.

Пять самых главных продуктов, от которых нужно избавиться
зимой:

1. Сладкие продукты

Стоит, помнить, что в зимний период не следует употреблять
продукты с высоким содержанием сахара, такие как пирожные, печенье и т.д. Это связано с тем, что они
вызывают воспаление и могут нарушить работу иммунной системы, ослабив ее способность бороться
с инфекциями.

2. Молочные продукты

Зимой следует избегать творога, молока, и т. д. Они по своей природе холодные и
конденсированные, что может сделать ваше тело предрасположенным к простуде и
лихорадке.

3. Кофеин

Зимой следует избегать таких напитков, как кофе,
энергетические напитки, спортивные напитки и т.д., содержащих кофеин. Этот компонент обезвоживает организм,
что, в свою очередь, вызывает пересыхание горла и заложенность носа.

4. Жареная еда

Такая пища входит едва ли в не в каждый список
продуктов, которых стоит избегать, чтобы не иметь проблем со здоровьем. Этот
список не стал исключением. Жареная пища с высоким содержанием жиров, губительна
для вас, если вы пытаетесь избежать заболевания. Высокое содержание жира не
только вызывает воспаление, но и увеличивает выработку слизи. И воспаление, и
избыток слизи могут вызвать проблемы.

5. Перец кайенский

Этот перец способен раздражать воспаленные слизистые дыхательных путей и усиливать их отеки. От данного продукта лучше всего отказаться на период зимы. Ему на замену можно взять имбирь. Чай с имбирем очень полезен зимой. 

Избавившись от этих пяти продуктов вы обезопасите себя от риска подхватить простудные заболевания в это непростое для здоровья время года. 

Эксперты рекомендуют добавлять почаще в свой рацион питания ананасовый сок, потому что, как оказалось, он обладает целым рядом полезных свойств. 

Специалисты говорят, что этот продукт положительно влияет на здоровье и способствует долголетию. Как известно, в одном стакане натурального ананасового сока содержится много витамина С и В6, а также марганца, калия, магния и других ценных веществ для организма. Обычно все внимание сосредотачивают на самом тропическом фрукте, забывая о его соке. Но он обладает противовоспалительными и иммуноповышающими свойствами.

Богатый витаминный состав этого сока способствует выработке белых кровяных телец, которые в свою очередь, усиливают оборону от болезнетворных бактерий. С помощью ананасового сока можно также сократить риск образования тромбов, ведь он способствует улучшению циркуляции крови, снижая тем самым проблемы с сердечно-сосудистой системой. 

А калий, входящий в состав этого напитка, благоприятно воздействует на работу почек и помогает нормализовать артериальное давление.  Помимо этого, ананасовый сок эффективно очищает организм от шлаков и токсинов.

Напомним, ученые рекомендуют почаще пить гранатовый сок, потому что в нем содержится около 15 аминокислоты, которые положительно действуют на организм. Еще он укрепляет иммунитет, избавляет от налета на зубах и предотвращает развитие серьезных заболеваний.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что эксперты назвали натуральные соки, которые помогают быстро и эффективно улучшить пищеварение, в частности при гастрите, запорах и колите. 

Сало — традиционный украинский продукт, который может похвастаться не только своим неповторимым вкусом, но и богатым витаминным составом. Диетолог Людмила Гончарова рассказала, почему сало особенно полезно употреблять в холодное время года, особенно на фоне пандемии коронавируса.

Специалист отметила, что с наступлением холода наш организм начинает нуждаться в витаминах, минералах и животных жирах, которые укрепляют иммунную систему и делают ее более стойкой к различным вирусам. А крепкий иммунитет — это именно то, что нужно в период пандемии коронавирусной инфекции.

По словам диетолога, свежее сало можно употреблять каждый день (по 10–30 граммов), а еще лучше вместе с зеленью или листовым салатом и оливковым маслом. Такая привычка снизит в организме уровень “плохого” холестерина, а также прибавит энергии и выносливости. 

Известно, что в сале содержатся витамины А, Е, Д, а также калий, натрий, марганец, железо и другие ценные для здоровья микроэлементы. Помимо этого, в продукте есть арахидоновая кислота, которая улучшает работу сердца, мозга и положительно влияет на почки и состав крови. 

Не стоит переживать о том, что сало прибавит ваш лишних килограмм, эксперты говорят, что этот продукт, наоборот, используют для похудения, потому что он быстро насыщает и притупляет аппетит.  

Напомним, врачи рассказали, какие изменения произойдут в организме, если каждый день употреблять сало.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что врач-диетолог Наталия Пугачева назвала продукт, который повышает здоровье нервной системы. Он способствует выработке коллагена и гемоглобина, а также регулируют артериальное давление.

Главные конфеты детей, рожденных в условиях советского
дефицита и пустых полок – ириски. Многие пронесли любовь к этим конфетам сквозь
годы.

Однако частое употребление любимых многими тягучих конфет
может приводить к нарушениям обмена веществ в организме и к ожирению.

Все дело в простых легкоусвояемых сахарах, с избытком
находящихся в этом виде конфет, а также жирах, норма которых превышает
рекомендованные диетологами в десятки раз.

Результатом употребления ирисок быстро становятся  обвисшие бока и выпирающий живот. Особенно
опасно употреблять ириски в качестве перекуса — в таком случае человек
перестает контролировать количество съеденных конфет, легко съедая в один
присест суточную норму калорий. Кроме того, ириски очень негативно влияют на
зубную эмаль, а их консистенция часто провоцирует выпадение пломб.

Напомним, в США 54-летний мужчина умер из-за лакричных конфет. Он ел сладости каждый день, пока его организм не выдержал такой нагрузки. После двух недель сладкой диеты у мужчины остановилось сердце.Черная лакрица была любимым лакомством погибшего. Но именно это пристрастие и стоило ему жизни. Мужчина ел лакричные конфеты каждый день — по полтора пакетика. И это спровоцировало проблемы с сердечным ритмом. В конечном итоге сердце просто остановилось. Мужчине стало плохо в ресторане быстрого питания. Его забрали в больницу, но на следующий день он скончался. Врачи зафиксировали в его крови слишком низкий уровень калия.  По словам медиков, лакрица действительно может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем, если употреблять ее слишком часто.

Ощущение звона в ушах, или, по-научному, тиннитус — может
свидетельствовать о нехватке в организме витамина B12, ответственного за синтез
вещества миелин, без которого нервные окончания хуже проводят сигнал.
Также  B12 необходим для производства ДНК
и красных кровяных телец.

Об этом говорят результаты исследования, проведенного в
американском Национальном институте здоровья. Симптом звона в ушах полностью
или почти исчез в группе пациентов, которые полтора месяца проходили курс
лечения и принимали   терапевтические
дозы витамина. “В результате подопытные рассказали об улучшении самочувствия.

Помимо исчезновения или уменьшения тиннитуса, пациенты также отмечали прилив
энергии и значительное улучшение памяти и настроения” — говорится в протоколе
исследования. 

Напомним, люди привыкли, что когда речь заходит о полезных для организма веществах, то настоящей классикой является витамин С. Впрочем, мало кто знает, что в больших дозах он может нанести значительный вред. Как же во время коронавирусной пандемии не “переборщить” с витамином C, пишет Times of India. Коронавирус заставил многих лиц пойти в аптеку, чтобы приобрести что-то для поддержки собственного организма и иммунитета. Разнообразные полезные добавки, цинк, магний, десятки витаминов со всем набором букв алфавита… И среди них — самый привычный — витамин С. Согласно научным исследованиям, рекомендуемое к употреблению количество витамина С в сутки составляет 65-90 мг. Можно прибегнуть к легким сравнениям: в одном апельсине содержится около 51 мг витамина.