Плавание считается самой лучшей физической активностью при различных заболеваниях. Занятия в воде исключают растяжения и перегрузку организма. По мнению врачей, с помощью плавания можно избавиться от следующих недугов.

Неврозы

Людям, у которых есть проблемы с нервной системой, необходимо регулярно посещать бассейн, потому что вода снимает стресс, напряжение, усталость. Горизонтальное положение тела, давление воды и ритмичные движения благоприятно влияют на кровообращение. Также плавание способствует хорошему и крепкому сну. 

Болезни суставов (остеохондроз, артрит, артроз)

При погружении в воду нагрузка на суставы в разы снижается, поэтому человек чувствует облегчение, у него расслабляются мышцы, снижается болевой синдром и активизируется отток лимфы. Плавание, при таких заболеваниях, как остеохондроз, артрит и артроз, является самым оптимальным видом спорта. 

Бронхит и бронхиальная астма

При плавании повышается эластичность легких, тренируются бронхи и альвеолы, поэтому занятия в воде помогают людям, страдающим бронхолегочной патологией. Кроме того, такой вид спорта необходим пациентам, у которых есть проблемы с передвижением, а также для тех, кто нуждается в реабилитации после травм. Еще плавание помогает при заболеваниях сердца, при нарушении осанки и грыже межпозвоночных дисков.

Напомним, эксперты рассказали, как привести себя в форму при помощи плавания.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что эксперты говорят, что интенсивные и постоянные нагрузки в бассейне помогают сжигать калории ничуть не хуже, чем во время бега.

Известно, что у немалого количества людей есть специфическая реакция на холод — головная боль. Она может быть обычной, быстро исчезать, а может и превратиться в затяжную мигрень. Американские медики выяснили, что же влияет на организм человека и как с этим бороться.

Одной из основных причин головной боли зимой является раздражение тройничного нерва. Холодный воздух попадает на нервные окончания, обеспечивающие чувствительность лица и слизистых оболочек, а кровеносные сосуды мозга резко сужаются. В результате получаем приступ головной боли. Между прочим люди, страдающие мигренями, очень “падки” на подобную “холодную” боль.

Также голова может ныть из-за перепадов давления воздуха. Карманы воздуха в нашей голове, называемые пазухами, обычно находятся в равновесии с атмосферным давлением. Если же то меняется, реагирует и организм. Наиболее чувствительными к таким перепадам являютмя гипертоники и гипотоники. Если человек метеозависим, ему тоже будет плохо.

Врач нью-йоркского медицинского центра Монтефиоре Синтия Арманд убеждена: изменение погоды, а также переходный период между временами года могут спровоцировать приступы мигрени.

Чтобы уменьшить влияние окружающей среды, особенно холодной погоды на собственную голову, стоит соблюдать несколько простых правил.

• Надевайте шарф и шапку, когда выходите на улицу. Это обезопасит голову от дополнительного переохлаждения и значительного контакта с морозным воздухом. Кроме того, избегайте пребывания на улице с мокрыми волосами.

• Употребляйте больше воды. Особенно, если вы страдаете мигренями. Отопление в помещении высушивает воздух вокруг, а увлажнитель позволить себе может не каждый. Поэтому регулируйте количество жидкости в организмы через питье. Дополнительно можно увеличить потребление фруктов и овощей.

• Уменьшите потребление алкоголя и кофеина. Исследование, опубликованное в American Journal of Medicine, утверждает, что три и более порций кофеина с кофеином, чая, газировки или энергетических напитков могут спровоцировать мигрень в течение 24 часов. Алкоголь, газированные напитки и напитки с кофеином также могут обезвоживать ваше тело — еще один пусковой механизм для головной боли.

• Ежедневно занимайтесь спортом. Делайте хотя бы обычные простенькие физические упражнения или зарядку по утрам. Научно доказано, что регулярные занятия спортом могут уменьшить частоту или хотя тяжесть головной боли.

Специалисты назвали лекарственные свойства творога. По мнению
ученых, творог – один из самых полезных для детей продуктов. Для
детей-невротиков творог просто незаменим, ведь он улучшает регенеративную
способность нервной системы и нормализирует самочувствие ребенка в целом.

Также в твороге содержатся в изобилии аминокислоты, которые
помогают при профилактике заболеваний печени. Молочный белок, казеин, который содержится
в твороге, легко заменяет белки животного происхождения. А это особенно важно
для детей, которым противопоказаны животные белки.  Кроме этого, полезные свойства творога
необходимы для поддержания правильного обмена веществ и профилактики ожирения,
для предупреждения малокровия, так как минеральные вещества в его составе
участвуют в выработке гемоглобина.

Напомним, кроме того, благодаря оптимальному сочетанию белков и жиров творог является энергетической подпиткой головного мозга. В частности, аминокислота метионин, которая снижает уровень холестерина и предупреждает ожирение печени, помогает выводить из организма токсины, а также препятствует развитию склероза. Творог богат различными витаминами. Так, витамин В2 отвечает за гармонию нервной системы. Витамин В12 противостоит анемии, повышает аппетит, дает энергию. Витамин Р укрепляет стенки капилляров. Витамин Е препятствует образованию тромбов. Этот диетический продукт отлично подходит для “разгрузочных” дней. У него нет тканевой и клеточной структуры. Благодаря этому свойству творог легко усваивается и практически полностью переваривается. Поэтому его можно без опаски употреблять при наличии желудочно-кишечных заболеваниях: хроническом гастрите, панкреатите, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, хронических заболеваниями желчного пузыря.

Учёные подтвердили: лаванда – один из сильнейших природных
антисептиков. Масло лаванды имеет антисептические, ранозаживляющие свойства.
Его можно применить при укусе насекомых средство снимает отек и зуд, очищает
рану от микробов. Кроме этого, оно хорошо помогает при солнечных ожогах. Им
удобно обрабатывать раны, добавив несколько капель    в бутылочку с распылителем. Кроме этого,
лаванду можно использовать как снотворное: для 
спокойного сна капните пару капель масла лаванды на подушку. Или
добавьте в подушку немного цветов сушеной лаванды.

 Используется это
удивительное растение и в кулинарии:

Растертые в ступке сушеные цветы лаванды в небольшом
количестве станут изюминкой ваших заварных кремов, желе, печенья. Также
лаванду   можно использовать для профилактики
и лечения перхоти.

Напомним, эксперт в научном журнале BMJ пишет, что в дезинфицирующие средства, которые продаются в виде гелей, жидкостей и пены, добавляют опасные вещества, но они не указаны в составе продукции. Ученые опасаются того, что люди недостаточно осведомлены о том, что антисептики могут быть токсичны и их нельзя принимать внутрь.  В этом году в одном из американских штатов из-за неправильного использования этого средства умерло трое людей, еще один ослеп. Подобные случаи зарегистрировали также в Великобритании, где возросло количество отравления антисептиками на 65%. В Якутии от употребления антисептика скончалось 7 человек, еще двое попали в больницу в тяжелом состоянии. Эксперт убедительно просит принять во внимание следующие меры профилактики отравлений дезинфицирующими средствами.

На данном этапе своего развития ваш ребенок покрыт липкой
белой слизью, но это совершенно нормально! Это белое вещество называется “vernix
caseosa” и его главная функция – защищать кожу малыша от водянистой
амниотической жидкости.

Если ваш малыш – мальчик, его яички, которые ранее
располагались внутри таза, в начале шестого месяца начинают опускаться в
мошонку. Примитивные сперматозоиды уже сформировались в крошечных пересекающихся
проходах семенников, называемых семенными пузырьками.

23
неделя

Ваш ребенок может вас слышать! В конце 23 недели слух
малыша будет хорошо установлен благодаря костям внутреннего уха, которые
затвердели и теперь способны улавливать звуковые вибрации. Ребенок в состоянии
улавливать шум внутри и снаружи матки — прилив крови, стук вашего сердца и даже
булькание вашего желудка.

24
неделя

В этот момент беременности легкие ребенка готовятся к
дыханию. Проходы в воздуховоде образуют трубы, чтобы принимать и вытеснять
воздух. Кровеносные сосуды и воздушные мешки развиваются в легкие, которые
будут распределять кислород на все части тела.

25
неделя

Зубная фея навестит вашего малыша на этой неделе, так как
постоянные “взрослые” зубы ребенка развиваются в почках его десен. Глотательные
рефлексы тоже развиваются, но пока все, что он принимает – это амниотическая
жидкость. Его почки обрабатывают жидкость, и она выходит из его тела в виде
мочи. Жизненно важный орган жизни плода – пуповина — теперь более толстая и
упругая.

26
неделя

Чувствуете, как малыш шевелится внутри вас? Неудивительно,
ведь ребенок уже вовсю исследует свое уютное жилое помещение! Кости и ткани
малыша все еще довольно тонкие, с очень небольшим количеством жира. Жир будет активно
накапливаться в третьем триместре. В настоящее время позвоночник малыша состоит
из 150 суставов и около 1 000 связок.