Если хотите укрепить иммунитет и обогатить свой организм витаминами и полезными веществами, тогда стоит почаще включать в свой рацион питания грецкие орехи. Почему это так важно? Эксперты назвали три основные причины.

Холестерин

Ученые в ходе исследования, проведенного в 2017 году выяснили, что частое употребление грецких орехов приводит к улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Этот продукт снижает уровень “плохого” холестерина, потому что в его составе много полезных жиров. 

Давление

Богатый витаминный состав грецких орехов помогает также нормализовать показатели артериального давления. И все благодаря высокому уровню растительных жирных кислот омега-3 и магния. Исследование, проведенное в 2019 году, подтвердило, что люди, диета которых обогащена грецкими орехами, меньше страдают скачками давления.

Лишний вес

Многие считают, что грецкие орехи очень калорийные, поэтому исключают их из рациона, особенно те, кто тщательно следит за своей фигурой. Но стоит знать, что этот продукт содержит в своем составе много насыщенных питательных вещества, в частности клетчатку, белок и другие ценные микроэлементы, которые способствуют похудению. Кроме того, грецкие орехи надолго насыщают организм и избавляют от нездоровых перекусов. 

Напомним, ученые провели масштабное исследование и выяснили, какой орех считается самым полезным. Оказалось, что по содержанию антиоксидантов безупречным лидером является грецкий орех.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что миндаль существенно укрепляет иммунитет, предотвращая многие заболевания.

Псориаз — это воспалительное состояние кожи, которое
проявляется в нескольких формах. Данное заболевание является реакцией иммунной
системы, которая не вызывается вирусом или бактериями, поэтому псориаз не
является заразной болезнью.

Формы
псориаза, которые чаще всего проявляются у маленьких детей:

Псориатические бляшки — наиболее распространенный тип
псориаза. Он наблюдается у 80% — 90% всех больных псориазом. Ребенок с данным
типом заболевания имеет на коже сухие пятна, окрашенные в
красный цвет и приподнятые над поверхностью кожи. Они образуются из папул,
сливающихся между собой, и покрываются бледно-серой или желтой коркой, которая
похожа на застывший парафин и шелушится. Бляшки чаще всего появляются на локтях,
коленях, коже головы и на нижней части спины.

Каплевидный псориаз — сыпь выглядит как мелкие точечные
повреждения, обычно на туловище и конечностях. Каплевидный псориаз часто
впервые развивается или обостряется после стрептококковой инфекции.

Что
вызывает псориаз?

Большинство клеток кожи растут и обновляются каждые 28-30
дней. У ребенка с псориазом клетки кожи в пораженной области созревают каждые
три-четыре дня. Поднятые, чешуйчатые поражения на самом деле являются
наращиванием слоев кожи. Никто точно не знает, почему организм решает создавать
клетки кожи так быстро, но эксперты считают, что  такое изменение вызвано иммунной системой. Существует
и генетический фактор — около трети людей с псориазом имеют, по крайней мере,
одного члена семьи с этим заболеванием.

Псориаз
или экзема?

Псориаз обычно выглядит хуже, чем экзема — он более
красный и чешуйчатый, в то время как экзема обычно розовая и менее чешуйчатая,
хотя и более грубая по текстуре. Врач вашего ребенка поможет вам разобраться с
правильным диагнозом.

Ранее “Комментарии”
писали про 5 вещей, которые нельзя делать, если у вас жирная кожа.

В мире существует
огромное количество разнообразных напитков на любой вкус. Однако различить, где
будет тот, который нанесет вред здоровью, а какой наоборот – даст только
пользу, не так просто. В этой статье мы расскажем о 5 напитках, которые
считаются самыми полезными в мире.

1. Кокосовая вода

Эта вода является хорошей
альтернативой спортивным напиткам,  а также содержит естественные
электролиты, которые восполняют потерю жидкости в организме после длительной
тренировки.  В кокосовой воде содержится магний, который в
свою очередь снижает артериальное давление, уменьшает боли в суставах, а также
нормализует сердечный ритм.

2. Гранатовый сок

Этот сок очень
полезен для здоровья человека. Он способен предотвращать воспаление в организме, а также
бороться с раком простаты,
сердечными заболеваниями и раком легких.  Однако пить нужно чистый сок, а не
разбавленный водой.

3. Зеленый чай

Зеленый чай
считается самым полезным горячим напитком в мире. Его считают таковым благодаря
тому, что он способен быстро бороться с различными заболеваниями. Кроме того, он
ускоряет обмен веществ, защищает вашу кожу от повреждения
ультрафиолетовыми лучами, уменьшает воспаление и сохраняет здоровье зубов и
десен.

4. Горячий шоколад

Один из лучших
способов справиться со спазмами — выпить успокаивающую чашку горячего шоколада.
Он богат антиоксидантами, флавоноидами, а также кальцием. Для того чтобы извлечь максимальную пользу из этого напитка, следует использовать порошок
темного шоколада.

 5. Лимонная
вода

Имбирь —
естественное средство от всех проблем с желудком. Он не только эффективно
успокаивает расстройство желудка, но также помогает от укачивания, несварения
желудка и тошноты, связанной с беременностью. Чтобы было вкуснее и полезнее,
можно добавить несколько капель меда.

Каждый из этих
напитков очень просто в приготовлении и обойдется совсем не дорого. Но
пользы от них будет очень много, особенно, если продолжать пить их регулярно. 

Ранние пташки

Для
некоторых женщин идея сохранения тайны беременности просто нереалистична. Одно
из преимуществ раннего рассказа — ваши друзья и семья могут разделить с вами прекрасные
начальные волнения. Другое преимущество – вам не придется притворяться и
оправдываться, отвечая на вопросы близких людей о том, почему вы чувствуете
себя измученной, набираете вес или отказываетесь от бокала вина.

Первый триместр

Если
вы предпочитаете придержать раскрытые своего секрета на несколько недель,
эксперты рекомендуют вам подождать, пока риск выкидыша резко не снизится (это
происходит в конце первого триместра — около 10-12 недель). Также у многих
женщин в конце первого триместра начинает появляться небольшой округлый
животик. В такой момент выбор за вами – вы можете сказать правду или шутить о
своей любви к булочкам.  

Второй триместр

Женщины
с предыдущими потерями беременности или те, кто больше подвержен риску
осложнений, с большей вероятностью выберут именно этот вариант. Еще одна
причина ждать до второго триместра: некоторые виды пренатального тестирования,
такие как амниоцентез, недоступны до 16-18 недель. Люди, которые хотят убедиться,
что им не требуется никакое специальное лечение, операция, связанная с
генетическими дефектами, могут предпочесть подождать, пока не получат четкие
результаты тестов.  

Третий триместр

Некоторые
женщины выбирают этот вариант с целью избежать непрошенных советов и критики, другие
женщины скрывают свою беременность, чтобы избежать последствий в своей
профессиональной сфере жизни. Имейте в виду, что может быть очень сложно скрыть
беременность на третьем триместре, особенно от людей, с которыми вы общаетесь
лично и видите их часто. Люди могут сами догадаться обо всем и удивиться,
почему вы не признаетесь.

Ранее
“Комментарии” рассказали о пошаговом руководстве по этапам родов – чего ожидать
будущей маме от приближающегося важного дня.

Дайте иммунной системе шанс — около двух-трех дней, чтобы
бороться с инфекцией самостоятельно. Исследования показали, что примерно 80 %
заболеваний среднего уха у детей уходят без антибиотиков в течение недели, а 60
% детей имеют меньше симптомов уже через 24 часа, принимают они антибиотики или
нет. “Выжидательный” подход применим к 
здоровым детям в возрасте от 6 месяцев до 2-х лет, когда симптомы не
являются серьезными (температура тела меньше, чем 38,5) и врач не уверен, глядя
на ухо, что есть инфекция. Это также подходит для детей старше 2 лет без
серьезных симптомов. В течение периода ожидания, ваш педиатр, вероятно,
предложит обезболивающее, такие как ацетаминофен, ибупрофен или анестезирующие
ушные капли. Если состояние вашего ребенка не улучшаются, обратитесь к врачу.

Как
облегчить симптомы ребенка?

Правильная доза ацетаминофена или ибупрофена (если ваш
ребенок старше 6 месяцев) поможет облегчить боль. Если ваш ребенок моложе 3
месяцев, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем давать малышу какие-либо
лекарства. Поощряйте ребенка пить больше жидкости, потому что глотание помогает
снять болезненное давление.

Профилактика
заболевания

Грудное вскармливание в течение первых шести месяцев.

Когда вы кормите своего ребенка, держите его так, чтобы
голова была выше, чем остальная часть его тела. Младенцы, которых кормят в
положении лежа, с большей вероятностью развивают инфекцию уха. Когда ребенок
пьет из бутылки, лежа на спине, молоко может стечь в среднее ухо и вызвать
инфекцию.

Младенцы, которые используют пустышки в возрасте после 6
месяцев, также более склонны к развитию ушных инфекций. На соске может жить
бактерия, которая при попадании в рот, легко доберется и до уха. Исследование,
проведенное в Финляндии, обнаружило, что если вы даете ребенку соску только на
ночной сон, вы можете уменьшить его шансы получить инфекцию уха на 33%.

Держите своего ребенка подальше от табачного дыма, потому
что воздействие дыма повышает риск заражения.

Следите, чтобы прививки малыша были в актуальном
состоянии. Дети начали получать пневмококковую конъюгированную вакцину в 2000
году, которая помогает бороться с наиболее распространенными штаммами
пневмококка, бактериальными инфекциями уха, а также более серьезными
инфекциями, такими как менингит.