После преждевременных родов у женщин обычно возникает
вопрос о том, что произошло и что вызвало раннее рождение малыша. Новоиспеченная
мама может чувствовать себя беспомощной, грустной, виноватой, озабоченной,
сердитой или травмированной опытом рождения. У некоторых родителей возникают противоречивые
чувства. Это тоже нормально. Они могут гневаться и сердиться на своего ребенка
за то, что он родился больным или слишком рано. Некоторые родители даже отказываются
держать малыша на руках или посещать отделение интенсивной терапии
новорожденных.

Как
справиться со своими чувствами и эмоциями

Работа
с чувствами и эмоциями:

– примите свои чувства, какими бы они ни были. Признание собственных
эмоций – первый шаг к скорейшему облегчению психического состояния.

– поговорите с кем-то о том, как вы себя чувствуете. Это
может быть ваш партнер, доверенный член семьи, друг, или психолог — консультант.

– примите способ вашего партнера справиться со своими
чувствами, если он отличается от вашего.

Забота
о себе:

– позаботьтесь о здоровой пище, физической активности, об
отдыхе и занятии любимым делом. Ограничьте потребление кофеина и алкоголя.

– старайтесь побыть наедине с собой каждый день, даже несколько
минут. Например, вы можете практиковать глубокое, контролируемое дыхание,
расслабляться, слушая любимую музыку или выходить на прогулку.

Контакт
с ребенком:

– отмечайте успехи, положительные моменты и прогресс вашего
малыша. Да, сейчас ваш ребенок находится в отделении интенсивной терапии
новорожденных, но совсем скоро малыш окрепнет и поправится! У вас будет много
причин чувствовать себя позитивно.

– близость к ребенку помогает вам настроиться на одну
волну и укрепить связь. Вы можете сделать это, принимая активное участие в
повседневной заботе о своем ребенке.

– узнайте, как вы можете помочь своему недоношенному
ребенку, например, следить за проявлениями стресса у малыша или осторожно заменить
ему подгузник. 

Праздники выбивают нас из повседневной жизни. Чтобы снова войти в привычный ритм, нужно восстановить силы организма. Как это сделать, рассказал врач Андрей Роханский.

По его словам, уже с сегодняшнего дня нужно начинать разгрузку организма — меньше употребляйте тяжелую жирную пищу и алкоголь. Организму и печени нужно отойти от бесполезной пищи. Обратите внимание на фрукты и овощи.

Врач отмечает, что клетки печени не восстанавливаются. И соответственно все препараты, которые обещают вернуть вашей печени здоровый и безупречное состояние, абсолютно бесполезны. Поэтому печень нужно беречь сразу.

Сейчас ваша главная задача — не допустить обезвоживания организма. Поэтому внимательно следите за уровнем жидкости и периодически напоминайте себе выпивать по стакану воды.

Эксперт рекомендует постепенно переходить на мелкое легкое питание и травяные чаи.

Кроме того, полезными для организма станут занятия спортом и прогулки на улице. Они не только будут сжигать ваши калории и насыщать тело кислородом, но и поднимут настроение и улучшат самочувствие. Если вы планируете заняться определенным видом спорта, делайте это постепенно. Не давайте организму перегрузок — начните со спортивной ходьбы.

Напоминаем, что ранее ученые заявили, что вафли вредные для здоровья. Содержание в вафлях транс-жиров может быть одной из главных причин вредности вафель. В упаковке сладостей содержится примерно пять столовых ложек сахара, что намного выше, чем пять дневных норм употребления сахара, соответственно, такие вкусности — очень калорийные и вредные.

Также сайт “Комментарии” рекомендует прочитать о полезных свойствах кофе.

Листовая
зелень

Такая зелень, как шпинат, капуста и мангольд являются
хорошими источниками фолиевой кислоты и витамина B, которые помогают предотвратить
дефекты нервной трубки (в том числе расщелина позвоночника) на самых ранних
стадиях развития плода.

Молоко

Молоко с высоким содержанием кальция имеет решающее
значение для развивающегося скелета плода. Так как поднятие уровня кальция в
организме занимает некоторое время, начинайте пить молоко уже сегодня.

Воздержитесь
от алкоголя

Датское исследование показало, что женщины, которые выпивали
от одного до пяти алкогольных напитков в неделю при попытке зачать первого
ребенка, имели на 39% меньше шансов забеременеть в течение шести месяцев, по
сравнению с женщинами, которые не потребляли алкоголь. Даже небольшое, но
регулярное потребление может нанести вред мозгу и нервной системе
развивающегося плода, а иногда даже приводит к алкогольному синдрому плода,
отличительными чертами которого являются микроцефалия (аномально маленькая
голова), умственная отсталость и врожденные пороки сердца.

Малина

Малина (а также голубика и клубника) – эти ягоды
содержат  фитонутриенты — растительные
вещества, которые помогают организму бороться с болезнями. Они также содержат
много витамина С, который необходим для формирования надлежащего коллагена — ключ
к укреплению ваших мембран.  

Йогурт

Йогурт содержит пробиотики — полезные бактерии, которые
помогают усилить вашу иммунную систему. Это особенно важно во время
беременности, потому что организм женщины естественным образом подавляет ее иммунную
систему для защиты ребенка.

Устрицы

Устрицы содержат высокий уровень цинка — питательное
вещество, которое имеет жизненно большое значение для сексуального роста и созревания,
как для мужчин, так и для женщин. Исследования показывают, что недостаток цинка
влияет на мужскую и женскую фертильность, препятствует росту и развитию, а также
задерживает половое созревание. 

Специалист в сфере онкологии и химиотерапии Андрей Базылев рассказал, какие косметологические процедуры могут стать опасными для здоровья и спровоцировать онкологические заболевания. 

По мнению эксперта, вызвать негативные последствия может частое выпрямление волос, поскольку в необходимых для процедуры препаратах содержится вещество формальдегид. Специалист уверяет, что осторожнее всех должны быть сами мастера, потому как угрозу для здоровья может представлять процедура выпрямления, которая делается более восьми раз в месяц. 

Специалист также отметил, что просто окрашивание волос, несмотря на множество слухов, не вызывает риск развития онкологии, потому как в краску больше не добавляют канцерогенов. 

По мнению онколога, следует избегать косметологических препаратов, в состав которых входит диоксан. Это вещество является опасным, потому что может спровоцировать различные нарушения эндокринной системы, которые в последствии могут вызвать онкологические заболевания. 

Андрей Базылев также подчеркнул опасность ультрафиолетовых ламп, которые используют для маникюра. В некоторых случаях частое их использование может вызвать рак кожи, однако для этого нужно использовать лампу более десяти раз ежемесячно. 

Эксперты издания Times Now перечислили продукты, с помощью которых можно устранить похмельный синдром и восстановить организм.

В первую очередь необходимо принять напитки, содержащие кофеин. Антиоксиданты помогут снять чувство усталости и окажут стимулирующий эффект.

Не менее полезными будут теплая вода или чай с добавлением имбиря. По словам специалистов, это средство способствует улучшению пищеварения, успокаивает желудок и облегчает состояние при тошноте.

На следующий день после застолья врачи рекомендуют запастись продуктами, богатыми витамином С: киви, апельсинами, ягодами. Они дадут организму энергию и помогут снять головную боль.

Для того чтобы избавиться от чувства беспокойства, эксперты посоветовали заварить чай с ромашкой. Такой напиток будет способствовать быстрому засыпанию и даст возможность организму скорее восстановиться после интоксикации.

Перекус творогом также может устранить неприятные симптомы. Этот продукт снижает кислотность желудка и успокаивает расстройство, а также восстанавливает витамины и минералы, потерянные организмом при обезвоживании.

Как ранее сообщали “Комментарии”, астрологи назвали самый успешный знак зодиака в 2021 году.