В
интернете можно встретить множество советов от “диванных медиков” по
поводу пользы употребления воды с содой. Но так ли этот напиток полезен, как о
нем говорят? Врач Юрина Юзуп рассказала, какие изменения произойдут с
организмом, если пить такой раствор регулярно.

Специалист
отметила, что при правильном приеме сода помогает нормализовать
кислотно-щелочной баланс (рН). А также раствор воды с содой помогает очистить
организм, ускоряет выведение токсинов, уменьшает головные боли. Кроме того,
продукт обладает противовоспалительными свойствами, поэтому соду с водой часто
используют для полосканий горла, чтобы снизить воспалительный процесс.

Отмечается,
что при растворе соды в воде, она превращает водную среду в слабощелочную.
Такой раствор может помочь
нейтрализовать кислотную среду в организме за счет ощелачивания.

Кроме
того, при попадании в организм сода разжижает и обновляет структуру крови, помогает
бороться с камнеобразованием в почках, отложением солей и холестериновых
бляшек.

Но
такой раствор может принести организму и вред. Стоит знать, что от регулярного
использования страдает, в первую очередь, пищевод, который в норме имеет
щелочную среду. Бывает, что люди, принимающие соду с водой, страдают от
кандидоза, потому что постоянное защелачивание пищевода — прямой путь
к росту грибов. При избыточном поступлении соды из кишечника быстро начинает
вымываться полезная микрофлора, а это грозит серьезными последствиями для
здоровья.

Врач
отметила, что соду нельзя употреблять людям, у которых диагностирована язва
желудка, гастрит, диабет и другие заболевания желудочно-кишечного тракта.

Ранее
издание “Комментарии” сообщало, какими лечебными свойствами обладает сода.

Морковь — вкусный и полезный овощ, который добавляют во множество блюд. Но как
оказалось, не менее полезным является и ее сок. Эксперты перечислили несколько
уникальных свойств, которыми владеет такой напиток.

Здоровье глаз

В
одном стакане (250 мл) морковного сока содержится более 250% дневной нормы
витамина А, который благоприятно влияет на здоровье зрительной системы. Прием
бета-каротина защищает глаза от заболеваний, например, слепоты и катаракты.

Повышение иммунитета

Благодаря
богатому витаминному составу, регулярное употребление морковного сока
способствует повышению иммунитета. В частности, витамины А и С действуют как
антиоксиданты и защищают иммунные клетки от повреждения свободными радикалами.

Улучшает контроль
уровня сахара в крови

У
морского сока низкий гликемический индекс, который показывает, насколько тот
или иной продукт повышает уровень сахара в крови. Ученые выяснили, что этот
напиток снижает сахар и улучшает другие маркеры, связанные с диабетом, а все
благодаря пробиотикам.

Способствует здоровью
сердца

Эксперты
советуют почаще употреблять морковный сок, потому что он улучшает работу
сердечно-сосудистой системы. В напитке содержится много веществ и антиоксидантов,
которые помогают, например, нормализовать давление.

Защита печени

Каротиноиды,
которые входят в состав морковного сока, способствуют здоровью печени. Эти
вещества обладают противовоспалительным и антиоксидантным действием и защищают
от неалкогольной жировой болезни печени.

Ранее
издание “Комментарии” сообщало, при каких заболеваниях лучше отказаться от моркови.

Йод — важный микроэлемент, которые необходим для правильного функционирования
щитовидной железы и регуляции обмена веществ. Поэтому его дефицит может плохо отразиться
на состоянии здоровья. Какие симптомы указывают на недостаток этого элемента и
как его восполнить?

Эксперты
рассказали, что чаще всего дефицит йода в организме проявляется такими
симптомами:

–
снижение когнитивных функций (актуально для детей и подростков);

–
 нарушение работы щитовидной железы;

–
повышенная утомляемость;

–
анемия;

–
склонность к отечности;

–
нарушение менструального цикла;

–
избыточный вес;

–
слабый иммунитет;

При
наличии определенных признаков, необходимо обратиться к специалисту, пройти
исследование и получить заключение специалиста.

Чаще
всего в группе риска, как сообщают эксперты, оказываются беременные, кормящие
женщины, дети до 3-хлет, подростки. Но проблема может коснуться любого другого
человека.

Если
хотите урегулировать запас йода в организме, тогда стоит пересмотреть рацион
питания. В частности, необходимо добавить в него морскую капусту, кальмары,
лосось, минтай, креветки, отруби ржаные, яичный желток, шампиньоны, молочные
продукты, бобовые, а также овощи и фрукты.

Напомним,
что распространенная информация о том, что йодная сетка — профилактика дефицита
йода в организме, а также может помочь в лечении вирусных заболеваний, является мифом. Не существует ни одного доказанного факта, который бы подтвердил
лечебные способности такого метода. 

Ранее
издание “Комментарии” сообщало, что избыток йода может привести к
гипотиреозу или состоянию, при котором возникает дефицит гормона щитовидной железы.

Питание — важный фактор, влияющий на состояние здоровья организма, поэтому стоит
следить за тем, чтобы продукты, которые вы употребляете, были натуральными и
полезными. И чтобы обезопасить себя от проблем, эксперты рекомендуют исключить из
рациона некоторую пищу. Что именно?

Сладкая газированная
вода

Спору
нет, сладкая газировка весьма вкусная, но не стоит забывать о том, что в ней
содержится много сахара и искусственных добавок, которые негативно влияют на
организм, особенно, если употреблять ее каждый день. Такие напитки могут стать
причиной проблем с зубами, кожей и даже гормональным фоном. Лучше заменить
сладкую газировку натуральным фруктовый соком, разбавленным водой.

Сахар

Этот
продукт невозможно исключить из меню полностью, но ограничить однозначно стоит.
Пирожные, конфеты, десерты и другие продукты с большим количеством сахара
представляют большую угрозу здоровью, в частности могут вызвать ожирение.

Картофельные чипсы

Общеизвестный
факт – все продукты глубокой прожарки содержат такую крайне опасную субстанцию как акриламид. И ваши любимые картофельные чипсы также не являются исключением
в этом списке. Акриламид – это химическое соединение, которое значительно
увеличивает риск развития самых разнообразных видов раковых заболеваний.  Если хотите чипсов, приготовьте их дома,
используя оливковое масло и разумное количество соли. 

Мясные деликатесы

Иногда
хочется съесть копченой колбаски, сосиски, ветчины и других мясных
полуфабрикатов, но не употребляйте их каждый день. В их составе есть нитраты,
натрий, консерванты и прочая “химия”, которая вызывает привыкание и
провоцирует в организме воспалительные процессы.

Подсолнечное масло

Еще
один продукт, с которым нужно быть осторожнее, потому что его ежедневное
употребление может вызвать проблемы со здоровьем. Дело в том, что в составе
подсолнечного масла есть трансжиры, которые могут стать причиной многих заболеваний.
Можно вместо подсолнечного использовать оливковое или масло авокадо.

Ранее
издание “Комментарии” сообщало, какие продукты способны сократить продолжительность жизни.

Орехи
обязательно должны присутствовать в рационе, потому что они богаты на витамины,
полезные вещества и антиоксиданты. Но не стоит забывать, что этот продукт
калорийный, а значит употреблять его надо в меру. Эксперты рассказали, что
будет с организмом, если ежедневно съедать горсть орехов.

Улучшится настроение

Исследователи
выяснили, что у людей, которые регулярно ели орехи, было повышенное настроение
и они реже страдали депрессивными расстройствами и неврозами. Больше всего
продукт рекомендуют употреблять молодым людям. Достаточно 2-3 ст. л. в день,
чтобы повысить в организме выработку серотонина.

Чувство голода станет
появляться гораздо реже

Эксперты
рекомендуют использовать орехи в качестве перекуса, потому что они довольно
сытные и помогут быстро избавиться от чувства голода. В их составе есть клетчатка,
белки и полезные жиры.

Организм будет
защищен от воспаления

Еще
орехи, особенно миндаль, богаты на витамин Е, который имеет эффект природного
антиоксиданта, поэтому укрепляет защитные функции организма и подавляет
воспалительные процессы.

Уменьшиться риск
возникновения болезней сердца и сосудов

С
помощью орехов можно укрепить также работу сердечно-сосудистой системы, потому
что в состав продукта входят омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, полезные для
сердца и сосудов. А еще кешью, фундук и миндаль помогают снизить в организме
уровень “вредного” холестерина.

Сахар в крови придет
в норму

Все
виды орехов давно считаются отличным источником растительного белка. Ученые
выяснили, что сочетание полезных жиров, белков и клетчатки в орехах
способствует их долгому пищеварению и тем самым помогает стабилизировать
уровень сахара в крови.

Ранее
издание “Комментарии” сообщало, действительно ли грецкие орехи полезны для работы мозга.