Артериальное
давление может резко подскочить, особенно на фоне постоянного стресса и паники.
Но не спешите принимать лекарства, врач-кардиолог Анна Кореневич рассказала, как
можно быстро нормализовать свое состояние.

Специалист
отметила, что из-за резкого поднятия давления не стоит паниковать и бояться,
что у вас начнется инсульт или инфаркт, потому что этого не случится. Если у
человека диагностирована гипертония, то нужно просто принять базовую терапию, назначенную
врачом, и лечь спать.

Кардиологи
говорят, что опасность представляет длительное повышенное давление, которое
фиксируется несколько месяцев или лет. Внезапные скачки в большинстве случаев
указывают на психоэмоциональное напряжение.

В
первую очередь, нужно успокоиться. А это можно сделать с помощью чашки чая с
мятой или горячей ванночки для ног, которая помогает расширить сосуды ног. За
счет их расслабления, давление может снизиться.

Также
можно отвлечься, включив какой-то нейтральный фильм или любимую музыку, а еще
можно почитать книгу.

Снизить
давление помогают пешие прогулки или даже пробежка. А еще лучше попрактиковать
медитирование или дыхательную гимнастику.

Напомним,
что резкие скачки давления
могут возникать по разным причинам, если проблема беспокоит часто, тогда стоит
сходить к врачу, если же давление повысилось в результате неправильного образа
жизни, тогда стоит его пересмотреть, в частности изменить рацион.

Ранее
издание “Комментарии” сообщало, что артериальное давление — важный
показатель здоровья, поэтому его резкие скачки могут привести к ухудшению
самочувствия. Состояние, при котором наблюдается повышенное давление называют
гипертонией. Но диагноз поставить может только врач, на основе как минимум трехконтрольных измерений.

Популярный в нашей стране врач Комаровский сказал, что человеку в течение жизни необходимо несколько раз делать прививки. Об этом он говорил в эфире телеканала “Украина”, пишет “РБК-Украина”.

По словам опытного медика, человек должен быть уверен, что он получил все необходимые прививки, когда был еще ребенком, ведь эта уверенность может стоить жизни. Одна из таких стандартных прививок, от болезни столбняка и дифтерии делают в 16 лет. При этом такую вакцинацию нужно повторять в 26, 36 лет и далее. То есть через каждые десять прожитых лет.

“Если у вас нет прививки от дифтерии и столбняка — вы не защищены от этих заболеваний”, — отметил известный всем украинцам педиатр.

Евгений Комаровский объяснил, почему так важны эти прививки. Ведь любой гвоздь, на который вы наступили и травмировались – может стать реальной опасностью, потому что может возникнуть столбняк. Так же каждая вспышка дифтерии, где вы можете оказаться в эпицентре, тоже опасна. Ведь так же можно заболеть.
Врач вспомнил, когда в конце прошлого века возникла серьезная вспышка дифтерии – заболели и умерли много больше взрослых, чем детей от такой инфекции, которую все считают детской.

Опытный медик советует украинцам, имеющим пожилых родителей, сделать им прививку от пневмококка.

Врач говорит, что этот недуг считается главной убийцей старших украинцев. Иммунная защита к этой бактерии становится слабее с каждым годом. Поэтому и нашим украинцам следует делать, как поступают в других странах мира. После 60 лет сделать прививку от этого заболевания.

Вакцина от пневмококка платная, но жизнь ваших родных дороже. Эту процедуру можно сделать в коммерческих центрах иммунопрофилактики.

Еще одна важная прививка, которая защитит вас – от гриппа. Взрослым жителям нужно делать его каждый год. Как отметил кандидат медицинских наук, сейчас можно без проблем узнать, есть ли у вас надежная защита от кори, коклюша или ветрянки. Если сдадите определенные анализы, то будете иметь ответ на этот вопрос, зайдя в любую лабораторию.

Комаровский подытожил, что нужно позаботиться о таких прививках в том случае, когда у вас есть намерение стать родителями. Сделав такой анализ, вы будете осведомлены, что защитили себя от коклюша и других недугов, и этой болезнью не заразите своих будущих детей.

Напомним, что “Комментарии” информировали о том, что Комаровский опроверг миф о вакцинации против COVID-19 .

Яйца — доступный, бюджетный и питательный продукт, который положительно влияет на организм, поэтому при полном отказе, нужно заменить его полезными аналогами.

Эксперты
говорят, что яйца богаты на фолиевую кислоту, фосфор, кальций, цинк и другие
микроэлементы, который нужны организму для правильного функционирования. Отказавшись
от яиц можно испытать дефицит этих элементов. И в таком случае, их нужно будет искать
в других продуктах, например, “молочке”, овощах, фруктах, бобовых.

При
полном отказе от яиц, как утверждают исследователи, человек начнет чаще
испытывать голод, потому что продукт насыщал организм белком, который на дольше
сохранял чувство насыщения. Также в яйцах много протеина, содержащего все необходимые
аминокислоты. Еще ученые говорят, что яичные белки богаты на компонент, который
снижает артериальное давление. Правильно приготовленные яйца помогают
поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.

Но
при этом, вокруг продукта ходит и множество споров. Например, одно из
исследований показало, что употребление яиц негативно сказывается на уровне
“вредного” холестерина, точнее, они его повышают. Так что не следует
злоупотреблять яйцами, в день можно съедать 1-2 штучки. Если придерживаться
нормы, то их употребление никак не отразиться на уровне липидов в крови.

Напомним,
эксперты не рекомендуют употреблять куриные яйца вместе с рыбой. Как оказалось,
эти продукты сами по себе очень полезны, но совместно они приведут к утрате
пищевой ценности друг друга. Главная из них – проблемы с усвоением омега-3
ненасыщенных жирных кислот

Ранее
издание “Комментарии” сообщало, что многие люди решают отказаться от
употребления мяса. Но этот продукт — ценный источник белка, который помогает
усваивать витамины, минералы и отвечает за обмен веществ. Поэтому, если хотите
исключить продукт из рациона, найдите ему достойную замену.

К
сожалению, ожирение — довольно распространенная проблема, которая может
привести к серьезным последствиям. Избыточное накопление жировой ткани вредит
состоянию здоровья, поэтому нужно знать, какие факторы его провоцируют.

Исследователи
говорят, что самой главной причиной ожирения является неправильное питание, и
дело не в том, что каждый день вы приумножаете калории. Тип потребляемых
калорий, в частности, обработанные углеводы, говорит организму о том, что
необходимо удерживать жировые запасы.

Повышает
риск ожирения также сидячий образ жизни, потому что человек мало двигается и,
как правило, употребляет вредную пищу. Малоподвижность имеет действительно
серьезные пагубные последствия для организма.

Одно
из исследований показало, что существует связь между ожирением и стрессом. При
нервных срывах, напряжениях и постоянном беспокойстве, вероятность набрать
лишних килограммов значительно повышается.  

Среди
главных причин ожирения также выделяют плохой сон. Регулярный недосып влияет на
часть нашего мозга, которая регулирует аппетит. И когда потребление
энергии превышает расход, то можно начать набирать вес.

Напомним,
ученые Центра интеграционных медицинских наук в Японии выяснили, что к ожирению
могут привести активные иммунные клетки, находящиеся в тонкой кишке. Такие
клетки неправильно реагируют на пищу с высоким содержанием жира и стараются
накапливать вредные вещества в себе, что приводит к ожирению.

Ранее
издание “Комментарии” сообщало, что эндокринолог Алена Итинсон
рассказала о важных правилах, которыми не стоит пренебрегать, если не хотите стать “жертвой” ожирения.