Если
хотите сбросить лишние килограммы, но не изнурять свой организм жесткими
диетами и отказом от любимых продуктов, британская телеведущая Надя Савалия
поделилась своим способом, передает издание Daily Express.

Женщина
рассказала, что в свое время попробовала множество диет, но они не давали никакого
устойчивого результата, потому что вес возвращался. Более того, телеведущей не
нравилось, что диеты ограничивают употребление ряда ее любимых продуктов.

Но
несколько лет назад Надя Савалия открыла для себя интервальное голодание по
системе 16/8, согласно которой есть разрешается в течение восьми часов в день,
а в отставшие 16 — воздерживаться от приема пищи.  По словам телеведущей, это ее любимый способ
избавления от “лишнего”, потому что он разрешает ей употреблять
любимые продукты, хоть и в умеренных количествах. А еще не приходиться при этом
подсчитывать калории.

Также
британская знаменитость добавила, что этот способ похудения не является
мучительным, просто нужно правильно и основательно подходить к приемам пищи и
давать организму время для сжигания жира.

Напомним,
эксперты рассказали, что с
помощью авокадо можно сбросить пару лишних килограмм: готовим вкусный напиток.

Ранее
издание “Комментарии” сообщало, если хотите привести фигуру в
порядок, но без изнурительных диет и тренажерного зала, попробуйте изменить
рацион, добавив в него несколько необычных сочетаний продуктов.

Читай
также, что новый летний сезон уже не за горами.  И если вы не слишком стремитесь похудеть
благодаря занятиям спортом, есть несколько других ценных советов для контроля
веса.

Как передает портал “Комментарии”, далеко не все знают, что такой напиток, как кефир, вкус которого многим знаком с детства, обладает множеством целебных свойств. По популярности этому кисломолочному напитку точно нет равных, как и нет равных по содержанию в себе полезных веществ. Что будет с организмом, если включить употребление кефира в ежедневный рацион рассказали в “Ukr.Media”.

Первое и самое важное свойство кефира – он помогает укреплять иммунитет, что очень важно, когда вокруг столько вредоносных вирусов. Все дело в том, что в кефире содержится биотин и фолиевая кислота, благодаря чему укрепляется иммунная система. Поэтому, если вы отдаете предпочтение кефиру, то тем самым обеспечиваете надежную защиту своим клеткам. Ну, а большое количество пробиотиков помогает бороться с бактериями и кандидозом.

О второй полезности кефира все знают с ранних лет. Если кефир не подделка, а сделан из настоящего молока, то он содержит в себе много кальция. Следовательно, ваши кости укрепляются и стают меньше подвержены деформации.

Есть и третье свойство, о котором точно не все знают. Кефир борется с онкологическими заболеваниями. Размножение аномальных клеток в организме может остановить именно кефир. Этот напиток помогает убрать опасные клетки в желудке. Также кефир помогает замедлить рост раковых клеток груди на 56%.

Кроме всего этого кефир помогает настроить пищеварение, улучшить состояние кожи, а также станет вашим незаменимым помощником, если вы собрались скинуть пару лишних килограммов.

Читайте также на портале “Комментарии” — самый простой рецепт яблочного пирога на кефире от Евгения Клопотенко.

Пожалуй,
на каждой кухне найдутся приправы и специи, потому что с их помощью можно
добавить блюдам приятный вкус и аромат. А еще многие специи, благодаря своему
составу, очень полезны для здоровья. Но есть нюансы. О них рассказала врач-нутрициолог
Ирина Юзуп.

Специалист
отметила, что специи и приправы плохого качества могут нанести вред организму,
потому что при их выращивании используются химические вещества. А еще некоторые
приправы могут быть сильными раздражителями.

Черный тмин

Эта
пряность славится своими лечебными свойствами, однако, черный тмин содержит
активные вещества, способные спровоцировать аллергическую реакцию. А еще
пряность стимулирует процесс сокращения гладких мышц, в том числе и матки,
поэтому ее нельзя включать в рацион во время беременности.

Соль

Не
стоит злоупотреблять солью, потому что она может спровоцировать скачки давления,
отечность, воспаление слизистой желудка. А еще избыток соли в организме выводит
из организма калий, кальций и магний.

Лавровый лист

При
обострении заболеваний почек, сосудов и желудочно-кишечного тракта стоит
ограничить употребление лаврового листа. С осторожностью лавр нужно включать в
рацион людям с пониженной свертываемостью крови, так как он разжижает
кровь.

Корица

Употребление
этой специи может привести к резкому снижению уровня сахара и воспалительным процессам
в печени. Корицей не стоит злоупотреблять во время беременности и лактации.

Горчица

С
осторожностью ее нужно употреблять людям, у которых есть заболевания легких и
почек, а также горчица противопоказана при язве и гастрите.

Ранее
издание “Комментарии” сообщало, какие специи помогут избежать боли всуставах.

Главный врач одного из медицинских центров Львова Тарас Жиравецкий высказал мнение, что при инфицировании коронавирусом колоть антибиотик внутримышечно, если вы не госпитализированы, не нужно. Об этом врач сообщил на своем YouTube-канале. 

Жиравецкий добавил, что антибиотики в таблетках также демонстрируют хорошую эффективность. При этом, если при приеме таблетированных антибактериальных препаратов состояние не улучшается, тогда необходимо обращаться в стационар, где вы будете получать антибиотики внутривенно. 

Напомним, что ранее Тарас Жиравецкий сообщал, что нельзя полагать, что южноафриканская мутация COVID-19 “Омикрон” — легкая простуда, которая переносится как ОРВИ. По словам врача, этот вариант коронавируса также опасен и может поражать легкие. Он отметил, что наличие температуры тела на протяжении длительного времени (которая не снижается) может свидетельствовать о тяжелом течении инфекции. 

Ранее в материале интернет-издания “Комментарии” сообщалось, что во Всемирной организации здравоохранения заявили, что до окончания коронавирусной пандемии еще далеко, поскольку в мире будут появляться другие мутации, вызывающие опасения медицинского сообщества. 

Читайте также: Как не спутать коронавирус с аллергией: что между ними общего и чем они отличаются. 

Правильное
питание существенно влияет не только на пищеварительные процессы, но и на
работу головного мозга. Диетолог Серена Пун назвала три категории продуктов,
которые могут спровоцировать воспалительные процессы в организме и ухудшить мозговую
активность. Об этом сообщает издание Eatthis.

Специалист
отметила, что виновниками воспаления может быть сахар, переработанное мясо и
рафинированные углеводы, которые широко распространены в режимах питания многих
людей. Например, злоупотребление сахаром может вызвать ухудшение памяти и
приблизить деменцию, поэтому нужно минимизировать этот компонент в рационе, в
частности отказаться от сладких газированных напитков, десертов и даже заправок
для салатов, которых маскируют под “полезные”.

Также
стоит ограничить употребление рафинированных углеводов, которых много в белом
хлебе, выпечке, “быстрых” завтраках. Такие продукты практически
лишены питательной ценности, их употребление в большом количестве может вызвать
нарушение когнитивных функций.

Третьей
категорией является обработанное мясо (сосиски, колбасы), потому что в его составе
много канцерогенов, негативно влияющих на весь организм, в том числе на
мозговую активность.

Напомним,
недавнее мелкомасштабное исследование ищет различия в связности в мозге людей,
которые регулярно пьют чай, и тех, кто редко пьет чай. Выводы кажутся
обнадеживающими, но требуется гораздо больше работы.

Ранее
издание “Комментарии” сообщало, что мозг изнашивается в результате привычек, которые мы считаем безвредными. Какими действиями можно увеличивают
риск возникновения болезней Альцгеймера и Паркинсона?