После
50-летнего возраста стоит пересмотреть свой рацион и исключить из него ряд
продуктов, употребление которых может навредить сердечно-сосудистой системе. Медики
Мелисса Рифкин и Келси Хэмптон рассказали, о каких продуктах идет речь.

Специалисты
отметили, что нужно минимизировать в рационе сахар, а его очень много в сладкой
газированной воде, конфетах, хлопьях и других продуктах, которые подвергаются
технологической обработке. Такая пища провоцирует в организме воспалительные
процессы и может вызвать ожирение, диабет и проблемы с сердечно-сосудистой
системой. Американские кардиологи советуют женщинам в день съедать не более 6
чайных ложек сахара (примерно 100 калорий), а мужчинам — не более 9 ложек (около 150 калорий). Чтобы минимизировать сахар в рационе, эксперты советуют
использовать его заменители, например, стевию.

Также
в меню после 50-летнего возраста следует ограничить жиры животного
происхождения, потому что их регулярное употребление может привести к повышению
уровня “вредного” холестерина в крови. Отдавайте предпочтение постным
продуктам — рыбе, птице и “молочке” с низким содержанием жира.

Из
рациона необходимо исключить фаст-фуд, потому что в такой пище содержится
большое количество соли, жира, калорий, которые вредят работе сердечно-сосудистой
системе. Их частое употребление может спровоцировать ожирение и другие проблемы
со здоровьем.

Напомним,
какой овощ помогает предотвратить болезни сердца.

Ранее
издание “Комментарии” сообщало, что эксперты рассказали, какой продукт необходимо добавить в рацион, чтобы укрепить здоровье сердца.

Новый вирус “Омикрон” способен к осложнениям, в частности, он может спровоцировать воспаление ушей. Это характерно для молодежи и детей. Об этом рассказала представителям “Укринформа” доцентка кафедры инфекционных болезней, работающая в Ивано-Франковском национальном медицинском университете Оксана Кондрин.

Как отметила ученая, боль и симптомы, связанные с ухудшением слуха, характерны сейчас для трети пациентов, переболевших COVID-19.

По ее словам, врачи замечают у молодежи и деток воспаление ушей – отиты. Потому что новый штамм ковида способен размножаться на слизистой носа и ротоглотки. Отиты вызывают отек структуры уха. Поэтому пациенты жалуются на боли, у них ухудшается слух. Отиты диагностируют у третьей части больных, заразившихся “Омикроном”.

Экспертка отметила, что таким нездоровым пациентам нужно идти к лору, чтобы он назначил лечение и нужные препараты.

Врач сообщила, что штамм “Омикрона” характерен тем, что интенсивно размножается в верхних дыхательных путях.

По этой причине больные жалуются на катаральный синдром – насморк, так называемое першение в горле, возможны симптомы невысокой температуры и кашля.

Кашель при этом штамме изнуряющий и малопродуктивный, потому что страдают от поражения бронхи и трахеи. Эти симптомы вызывают больше всего неприятностей во время болезни. Через некоторое время кашель пройдет. “Омикрон” не способен вызвать тяжелые формы”, — заключила Оксана Кондрин.

Напомним, что “Комментарии” информировали о том, что в пяти странах обнаружили новый подвид “Омикрона”.

Ученые
говорят, что немаловажную роль в продлении молодости играет правильный образ
жизни, в частности здоровое питание и другие факторы. Какие привычки помогут
замедлить процесс старения и улучшить самочувствие?

Регулярные упражнения

В
первую очередь, нужно заниматься физической активностью. Ученые доказали, что
люди, которые регулярно занимаются спортом, имеют более длинные теломеры, отвечающие
за старение хромосом. Это дает им преимущество в биологическом старении.

Прерывистое голодание

Эта
особая схема питания, как говорят исследователи, помогает сократить количество
потребления калорий, а это, в свою очередь, положительно сказывается на
здоровье, в частности снижает риск развития многих заболеваний.

Хороший сон

Научные
исследования показали, что регулярный недосып ускоряет старение, вызывая
воспалительные процессы. Так что для сохранения молодости важен крепкий и
качественный сон, за время которого организм сможет возобновить силы.

Управление стрессом

Ученые
рекомендуют воздерживаться от стрессовых ситуаций, потому что у людей, часто
подвергающихся нервному напряжению, теломеры значительно короче. Чтобы избежать
проблем со здоровьем, постарайтесь медитировать или пользоваться другими
техниками расслабления.

Общение

Специалисты
в ходе исследования выяснили, что взаимодействие с другими людьми очень важно
для благополучия и сохранения молодости. Дефицит общения плохо сказывается на
здоровье. Согласно данным, люди с низкими социальными связями имеют более
короткие теломеры.  

Ранее
издание “Комментарии” сообщало, какие полезные продукты помогают продлить молодость.

Алкогольные
напитки в чрезмерном количестве существенно вредят организму, но в умеренных
дозах некоторые из них могут принести пользу. Сомелье Эркин Тузмухамедов отметил,
что пиво, например, является источником незаменимых витаминов В. Об этом
сообщает издание NEWS.

Специалист
отметил, что в состав хмельного напитка входят пивные дрожжи, а они богаты на легко
усваиваемый организмом белок. В дрожжевом белке в полном составе содержатся
полезные аминокислоты. И чем пиво живее, тем оно полезнее для здоровья, и это
зависит не от цвета “пенного” напитка, а от его обработки.

А
вот самым бесполезным, по мнению Тузмухамедова, алкогольным напитком является
водка, потому что она содержит этанол. От воздействия этого вещества страдает
сердечно-сосудистая система, головной мозг и другие внутренние органы. А еще этиловый
спирт препятствует естественному разрушению попадающих в организм канцерогенных
веществ.

Эксперт
предупредил, что алкогольными напитками употреблять нельзя, потому что они
серьезно разрушают здоровье и могут привести к опасным последствиям.

Напомним,
что по сути, крепкие напитки, которые продаются в большинстве баров и клубов,
имеют от 40 до 45% алкоголя. Многим неизвестно, что в некоторых частях света
существуют опасные алкогольные напитки, которые могут достигать убийственных
96% крепости. Вот список из 7 алкогольных напитков, которые могут вас убить.

Ранее
издание “Комментарии” сообщало, что
американские ученые в ходе исследований выяснили взаимосвязь группы крови с алкогольной зависимостью.

Читайте
также, как правильно совмещать алкоголь и еду, чтобы не толстеть.

Как узнать, есть ли у вас сахарный диабет? Большинство ранних симптомов связано с высоким уровнем глюкозы в вашей крови. Предупреждающие знаки могут быть настолько слабы, что вы их не замечаете. Особенно это касается сахарного диабета 2 типа. Некоторые люди не узнают, что они больны, до тех пор пока у них не возникнут проблемы от долговременного вреда, вызванного болезнью. Об этом докладывает Web MD.

При сахарном диабете 1 типа симптомы обычно возникают быстро, через несколько дней или недель. Они также гораздо строже.

Ранние признаки сахарного диабета Оба типа сахарного диабета имеют одни и те же тревожные признаки.

Голод и усталость. Ваше тело превращает пищу, которую вы едите, в глюкозу, которую ваши клетки используют для получения энергии. Но ваши клетки нуждаются в инсулине, чтобы принимать глюкозу. Если ваше тело не производит достаточно инсулина или если ваши клетки противостоят инсулину, который вырабатывает ваш организм, глюкоза не сможет попасть в них, и у вас нет энергии. Это может сделать вас более голодным и уставшим, чем обычно.

Чаще ходите в туалет и испытываете жажду. Человеку обычно приходится ходить в туалет от четырех до семи раз в течение 24 часов, но люди с диабетом могут ходить гораздо чаще. Почему? Как правило, ваш организм реабсорбирует глюкозу, когда она проходит через почки. Но когда сахарный диабет повышает уровень сахара в крови, почки могут быть не в состоянии вернуть его. Это заставляет организм производить больше мочи, а это уносит жидкость. Результат: вам придется ходить почаще.

Сухость во рту и кожный зуд. В вашем теле остается меньше влаги. Вы можете получить обезвоживание, и ваш рот может ощущать сухость. Сухая кожа может вызвать зуд.

Затуманивание зрения. Изменение уровня воды в организме может привести к отеку в очах. Они изменяют форму и не могут сосредоточиться.

Симптомы сахарного диабета 2 типа Они обычно появляются после того, как ваш уровень глюкозы был высоким в течение длительного времени.

Дрожжевые инфекции. Это может быть как у мужчин, так и у женщин с сахарным диабетом. Дрожжи питаются глюкозой. Инфекции могут расти в любой теплой, влажной складке кожи, включая:

Между пальцами рук и ног

Под грудью

В или вокруг половых органов

Медленно заживают язвы или порезы. Со временем высокий уровень сахара в крови может повлиять на кровоток и вызвать повреждение нервов, что затрудняет заживление ран.

Боль или онемение в стопах или ногах. Это еще один результат поражения нервов.

Симптомы сахарного диабета 1 типа Вы можете заметить:

Незапланированная потеря веса. Если ваше тело не может извлечь энергию из пищи, вместо этого оно начнет сжигать мышцы и жир для получения энергии. Вы можете похудеть даже если вы не изменили способ питания.

Тошнота и рвота. Когда ваше тело прибегает к сжиганию жира, оно производит кетоны. Они могут накапливаться в крови до опасных уровней, что, возможно, чревато для жизни, называется диабетическим кетоацидозом. Кетоны могут вызвать тошноту в желудке.

Предупреждающие признаки осложнений сахарного диабета Признаки осложнений сахарного диабета 2 типа могут включать:

Медленно заживают язвы или порезы

Зуд кожи (обычно вокруг влагалища или паховой области)

Частые дрожжевые инфекции

Недавнее увеличение веса

Бархатные, темные изменения кожи шеи, подмышек и запаха, которые называются черным акантозом

Онемение и покалывание рук и ног

Снижение зрения

Импотенция или эректильная дисфункция (ЭД)

Когда обращаться к врачу Если вы старше 45 лет или у вас есть другие риски развития диабета, важно пройти обследование. Если вы заметили заболевание на ранних стадиях, вы можете избежать повреждения нервов, проблем с сердцем и других осложнений.

Обратитесь к врачу, если вы:

Чувствуете тошноту, слабость и сильную жажду

Много ходите в туалет

У вас сильно болит живот

Дышите глубже и быстрее обычного

Есть сладкое дыхание, которое пахнет жидкостью для снятия лака (это признак очень высокого уровня кетонов).

Как сообщали ранее “Комментарии”, врачи дали рекомендации по улучшению здоровья сердца.