Температуру тела человека вполне обоснованно можно назвать одним
из основных показателей здоровья. Ее, в первую очередь, измеряют врачи, когда
человек жалуется на ухудшение самочувствия. Что важно знать о температуре тела?

Специалисты говорят, что повышенная температура может
свидетельствовать о наличии инфекции в организме, но ее изменить и могут и
другие факторы, например, еда, физические нагрузки и даже возраст.

Нормальная
температура тела

Нормальной
считается температура тела в диапазоне 36,1 — 37,2 градуса, а не 36,6 как
считают многие. Этот показатель может меняться на протяжение дня. Эксперты
говорят, что маленькие дети, например, имеют более высокую температуру, чем
взрослые и дети более старшего возраста, потому что у них активнее происходят
метаболические процессы.

Температура помогает
победить инфекцию

Многие
переживают из-за того, что температура тела повышается, но на самом деле, она
может быть полезна. Ее не стоит сбивать сразу, потому что она играет важную
роль в борьбе с инфекциями. Особенно нельзя самостоятельно назначать себе
антибиотики, чтобы ее нормализовать.

Чем человек старше,
тем температура ниже

Исследователи
говорят, что с годами средняя температура человеческого тела способна снижаться.
Эксперимент показал, что у людей в возрасте от 65 до 85 лет этот показатель
может быть 34-35 градусов.

У мужчин и женщин
разная температура тела

Американские
специалисты выяснили, что температура тела у женщин в среднем чуть выше, чем у
мужчин. Но вот руки, наоборот, холоднее.

Ложь может вызвать
изменение температуры тела

Испанские
ученые нашли феномен, который назвали “Эффектом Пиноккио”. Его суть
состоит в том, что, когда человек врет о своих чувствах, кожа вокруг его носа
понижается, а в районе лба — повышается.

Ранее
издание “Комментарии” сообщало, что опасно делать при высокой температуре. 

После
50 лет у многих людей обостряются хронические заболевания, повышается усталость
и появляются другие возрастные изменения. Но сохранить здоровье и хорошее
самочувствие можно с помощью нескольких привычек, которыми многие люди почему-то
пренебрегают. Что лучше не делать после 50-летнего возраста?

Отказ от овощей

Эксперты
говорят, что овощи должны быть одними из главных в рационе, потому что содержат
большое количество витаминов и микроэлементов. Их ежедневное употребление
помогает уберечь от обострения хронических недугов, например, гипертонии, повышенного холестерина и сахара в крови. А еще люди, в рационе которых часто присутствуют
овощи, реже страдают деменцией и онкологией.

Недосыпание

Сон — важный фактор, влияющий на состояние здоровья человека. Во время ночного
отдыха организм восстанавливает силы. А вот при регулярном недосыпе можно
“подорвать” здоровье. Исследование показало, что люди в возрасте от
50 лет, которые спят менее 6 часов в сутки, на 30% чаще страдают слабоумием в
старости.

Отсутствие физической
активности

Умеренные
физические нагрузки помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, суставы, а также
избавляют от усталости. А после 50 лет боли в суставах не редкость, может развиться
артрит и другие проблемы, поэтому важно укреплять организм с помощью спорта. Достаточно
уделять физической активности по 30 минут 5 раз в неделю.

Откладывание
посещение врача “на потом”

С
возрастом нужно посещать врачей сразу, если вас что-то беспокоит и не
откладывать все “на потом”, чтобы не усугубить проблему. Некоторые
заболевания лучше лечить на ранних этапах, чтобы не вызвать последствия.

Любовь к сахару

Диетологи
рекомендуют с возрастом ограничить сахар в рационе и не злоупотреблять
пирожными, конфетами, печеньем и другими сладостями. Дело в том, что после 50
лет метаболизм замедляется, сахар начинает откладываться в виде жира и вызывает
воспалительный процесс.

Ранее
издание “Комментарии” сообщало, какие привычки помогают сохранить стройность после 40 лет.

Гвоздика — популярная пряность, которая применяется для придания блюдам аромата, а также более насыщенного вкуса. Ее добавляют в мясные блюда, кондитерские изделия и в консервацию. Специя представляет собой высушенные нераскрывшиеся бутоны гвоздичного дерева сизигиум. Об этом пишет “Гордон”. 

Пряность содержит большое количество витаминов группы В, белок, а также растительные жиры. В специи достаточное содержание и других полезных веществ — железа, кальция, магния, фосфора, цинка и других. Кроме того, гвоздика богата клетчаткой — пищевым волокном, которое способно хорошо влиять на работу кишечника.

Пряность на 20% состоит из масла, которое может оказывать антисептическое и обезболивающее влияние на организм. Блюда, в которые добавлена специя, имеют тонизирующие и ранозаживляющие свойства. 

Гвоздика может использоваться для профилактики онкозаболеваний, в частности лейкемии, и других болезней крови. Она выводит токсины и известная своим успокаивающим эффектом. 

Специя в блюдах способна стимулировать выработку пищеварительных соков и нормализовать переваривание пищи, при этом она усиливает чувство голода. На это стоит обратить внимание тем, кто придерживается диеты. 

В древности сухая гвоздика применялась для утоления зубной боли, а также нейтрализации неприятного запаха изо рта. 

Однако, что стоит помнить — чрезмерное употребление этой пряности способно вызывать внутреннее кровотечение, а также усугубить болезни желудка, в частности язвенные. 

Ранее портал “Комментарии” писал о пользе и вреде красного острого перца для организма. 

Многие
люди жалуются на гипертонию (повышенное давление), которая может возникнуть по
разным причинам и спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем. Но есть
простой способ, с помощью которого можно нормализовать этот показатель.

Ученые университета Л’Акуила (Италия)
отметили, что подскочить давление может из-за стресса, повышенной нагрузки на
организм и других факторов, но привести его в норму можно и без медицинских
препаратов. По их словам, есть напиток, способный “расслабить” сосуды
и понизить давление. И речь идет о черном чае.

Свои
выводы эксперты подкрепили результатами исследования, в котором взяло участие 2
группы гипертоников. Одна из них употребляла черный чай 2 раза в день, 2 —
напиток-плацебо. Эксперимент продлился 8 дней. Показатели артериального
давления измерялись до употребления напитков и через 1, 2, 3 и 4 часа
после — натощак и после употребления жирных продуктов.

Ученые
заметили, что в первой группе, которая пила черный чай, индекс жесткости
сосудов снизился, по сравнению с другой группой. Оценка жесткости сосудов
позволяет диагностировать поражение артерий на доклинической стадии, выявить
группы людей с высоким сердечно-сосудистым риском.

Эксперты
подытожили, что частое употребление черного натурального чая может защитить
работу сердечно-сосудистой системы.

Напомним,
эксперты рассказали, с помощью какого средства можно эффективно снизить
артериальное давление.

Ранее
издание “Комментарии” сообщало, что профессор Ацухиро Итихары
рассказал, какие физические упражнения помогают снизить артериальное давление.

Читайте
также, помогает личеснок снижать давление.

Несмотря
на то, что витамины — полезные вещества, призванные поддерживать нормальную
работу организма, их избыток может навредить здоровью. Исследователи выяснили,
что бесконтрольное употребление витамина С может спровоцировать проблемы с
почками.

Ученые
говорят, что избыток витаминов в организме серьезнее вредит здоровью, чем их дефицит,
поэтому не стоит заниматься самолечением и назначать себе такого рода добавки. Гарвардские
эксперты отметили, что чрезмерный прием витамина С может вызвать токсические
реакции, которые отражаются на работе почек, в частности могут образоваться
камни, а от них невозможно избавиться без лекарств и хирургического
вмешательства.

Камни
могут появиться сразу в одной или обеих почках, особенно в возрасте от 30 до 60
лет. В зоне риска находятся те, у кого есть хронические заболевания желудочно-кишечного
тракта или те, кто ранее уже пострадал от камней в почках.

Исследование,
проведенное в 2013 году, показало, что у мужчин, принимающих двойную дозу
витамина С, риск образования камней в почках повышался в 2 раза.

К
слову, специалисты предупреждают, что суточная доза приема витамина С не должна
превышать 2 г.

Напомним,
что на образование камней в почках влияет целый ряд факторов, в том числе и то,
какие продукты чаще всего появляются на нашем столе. От чего эксперты советуют отказаться, чтобы не навредить органу?

Ранее
издание “Комментарии” сообщало, что камни в почках образуются из
веществ, растворенных в моче. Когда моча слишком концентрированная или в почках
протекает бактериальное воспаление, то начинают образовываться кристаллы, из
которых и образуются твердые камни.