Диетологи
назвали продукты, с которых не стоит начинать свой день, потому что при
регулярном употреблении они могут вызвать проблемы со здоровьем, в частности повысить
риск развития деменции.

Специалисты
не рекомендуют на завтрак употреблять йогурты с длительным сроком хранения,
потому что в их составе нет пробиотиков, но зато очень много сахара. Также этот
продукт богат на стабилизаторы, красители и другие искусственные добавки. При
частом употреблении таких йогуртов могут появиться нарушения
желудочно-кишечного тракта и поджелудочной железы.

Также
не стоит утром налегать на бутерброды с красной рыбой. Сама по себе рыба
содержит много витаминов и полезных веществ, но еще в ней много соли, а избыток
этого компонента может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

В
списке не самых полезных завтраков также оказались бутерброды с колбасой. Ученые
из США выяснили, что грамм колбасы отнимает 27 секунд жизни. Плюс ко всему,
ежедневное употребление сырокопченой колбасы может спровоцировать проблемы с
почками и давлением.

Еще
утром постарайтесь обойтись без яичницы с беконом. Диетологи говорят, что
жаренный бекон — настоящая холестериновая бомба. Более того, китайские
исследователи доказали, что ежедневное потребление переработанного мяса
повышает риск слабоумия на 44%. Это — примерно один ломтик бекона.

Напомним,
врачи утверждают, что постоянно есть овсянку на завтрак вредно и даже опасно
для здоровья. Почему?

Ранее
издание “Комментарии” сообщало, что после пробуждения не стоит бежать
за чашечкой ароматного кофе, а необходимо нормально и полноценно позавтракать.
Лучше всего это сделать на протяжении 2 часов после сна. 

Температуру тела человека вполне обоснованно можно назвать одним
из основных показателей здоровья. Ее, в первую очередь, измеряют врачи, когда
человек жалуется на ухудшение самочувствия. Что важно знать о температуре тела?

Специалисты говорят, что повышенная температура может
свидетельствовать о наличии инфекции в организме, но ее изменить и могут и
другие факторы, например, еда, физические нагрузки и даже возраст.

Нормальная
температура тела

Нормальной
считается температура тела в диапазоне 36,1 — 37,2 градуса, а не 36,6 как
считают многие. Этот показатель может меняться на протяжение дня. Эксперты
говорят, что маленькие дети, например, имеют более высокую температуру, чем
взрослые и дети более старшего возраста, потому что у них активнее происходят
метаболические процессы.

Температура помогает
победить инфекцию

Многие
переживают из-за того, что температура тела повышается, но на самом деле, она
может быть полезна. Ее не стоит сбивать сразу, потому что она играет важную
роль в борьбе с инфекциями. Особенно нельзя самостоятельно назначать себе
антибиотики, чтобы ее нормализовать.

Чем человек старше,
тем температура ниже

Исследователи
говорят, что с годами средняя температура человеческого тела способна снижаться.
Эксперимент показал, что у людей в возрасте от 65 до 85 лет этот показатель
может быть 34-35 градусов.

У мужчин и женщин
разная температура тела

Американские
специалисты выяснили, что температура тела у женщин в среднем чуть выше, чем у
мужчин. Но вот руки, наоборот, холоднее.

Ложь может вызвать
изменение температуры тела

Испанские
ученые нашли феномен, который назвали “Эффектом Пиноккио”. Его суть
состоит в том, что, когда человек врет о своих чувствах, кожа вокруг его носа
понижается, а в районе лба — повышается.

Ранее
издание “Комментарии” сообщало, что опасно делать при высокой температуре. 

После
50 лет у многих людей обостряются хронические заболевания, повышается усталость
и появляются другие возрастные изменения. Но сохранить здоровье и хорошее
самочувствие можно с помощью нескольких привычек, которыми многие люди почему-то
пренебрегают. Что лучше не делать после 50-летнего возраста?

Отказ от овощей

Эксперты
говорят, что овощи должны быть одними из главных в рационе, потому что содержат
большое количество витаминов и микроэлементов. Их ежедневное употребление
помогает уберечь от обострения хронических недугов, например, гипертонии, повышенного холестерина и сахара в крови. А еще люди, в рационе которых часто присутствуют
овощи, реже страдают деменцией и онкологией.

Недосыпание

Сон — важный фактор, влияющий на состояние здоровья человека. Во время ночного
отдыха организм восстанавливает силы. А вот при регулярном недосыпе можно
“подорвать” здоровье. Исследование показало, что люди в возрасте от
50 лет, которые спят менее 6 часов в сутки, на 30% чаще страдают слабоумием в
старости.

Отсутствие физической
активности

Умеренные
физические нагрузки помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, суставы, а также
избавляют от усталости. А после 50 лет боли в суставах не редкость, может развиться
артрит и другие проблемы, поэтому важно укреплять организм с помощью спорта. Достаточно
уделять физической активности по 30 минут 5 раз в неделю.

Откладывание
посещение врача “на потом”

С
возрастом нужно посещать врачей сразу, если вас что-то беспокоит и не
откладывать все “на потом”, чтобы не усугубить проблему. Некоторые
заболевания лучше лечить на ранних этапах, чтобы не вызвать последствия.

Любовь к сахару

Диетологи
рекомендуют с возрастом ограничить сахар в рационе и не злоупотреблять
пирожными, конфетами, печеньем и другими сладостями. Дело в том, что после 50
лет метаболизм замедляется, сахар начинает откладываться в виде жира и вызывает
воспалительный процесс.

Ранее
издание “Комментарии” сообщало, какие привычки помогают сохранить стройность после 40 лет.

Гвоздика — популярная пряность, которая применяется для придания блюдам аромата, а также более насыщенного вкуса. Ее добавляют в мясные блюда, кондитерские изделия и в консервацию. Специя представляет собой высушенные нераскрывшиеся бутоны гвоздичного дерева сизигиум. Об этом пишет “Гордон”. 

Пряность содержит большое количество витаминов группы В, белок, а также растительные жиры. В специи достаточное содержание и других полезных веществ — железа, кальция, магния, фосфора, цинка и других. Кроме того, гвоздика богата клетчаткой — пищевым волокном, которое способно хорошо влиять на работу кишечника.

Пряность на 20% состоит из масла, которое может оказывать антисептическое и обезболивающее влияние на организм. Блюда, в которые добавлена специя, имеют тонизирующие и ранозаживляющие свойства. 

Гвоздика может использоваться для профилактики онкозаболеваний, в частности лейкемии, и других болезней крови. Она выводит токсины и известная своим успокаивающим эффектом. 

Специя в блюдах способна стимулировать выработку пищеварительных соков и нормализовать переваривание пищи, при этом она усиливает чувство голода. На это стоит обратить внимание тем, кто придерживается диеты. 

В древности сухая гвоздика применялась для утоления зубной боли, а также нейтрализации неприятного запаха изо рта. 

Однако, что стоит помнить — чрезмерное употребление этой пряности способно вызывать внутреннее кровотечение, а также усугубить болезни желудка, в частности язвенные. 

Ранее портал “Комментарии” писал о пользе и вреде красного острого перца для организма. 

Многие
люди жалуются на гипертонию (повышенное давление), которая может возникнуть по
разным причинам и спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем. Но есть
простой способ, с помощью которого можно нормализовать этот показатель.

Ученые университета Л’Акуила (Италия)
отметили, что подскочить давление может из-за стресса, повышенной нагрузки на
организм и других факторов, но привести его в норму можно и без медицинских
препаратов. По их словам, есть напиток, способный “расслабить” сосуды
и понизить давление. И речь идет о черном чае.

Свои
выводы эксперты подкрепили результатами исследования, в котором взяло участие 2
группы гипертоников. Одна из них употребляла черный чай 2 раза в день, 2 —
напиток-плацебо. Эксперимент продлился 8 дней. Показатели артериального
давления измерялись до употребления напитков и через 1, 2, 3 и 4 часа
после — натощак и после употребления жирных продуктов.

Ученые
заметили, что в первой группе, которая пила черный чай, индекс жесткости
сосудов снизился, по сравнению с другой группой. Оценка жесткости сосудов
позволяет диагностировать поражение артерий на доклинической стадии, выявить
группы людей с высоким сердечно-сосудистым риском.

Эксперты
подытожили, что частое употребление черного натурального чая может защитить
работу сердечно-сосудистой системы.

Напомним,
эксперты рассказали, с помощью какого средства можно эффективно снизить
артериальное давление.

Ранее
издание “Комментарии” сообщало, что профессор Ацухиро Итихары
рассказал, какие физические упражнения помогают снизить артериальное давление.

Читайте
также, помогает личеснок снижать давление.