Сегодня все больше людей сталкиваются с такой проблемой, как вечерний алкоголизм. Ведь для многих кажется обыденной и нормальной ситуация, когда в конце рабочего дня, чтобы немного расслабить себя человек выпивает две стопки водки или коньяка, или же пропускает пару бутылок пива. Все это входит в привычку и употребление спиртного становится ежедневным. При этом ни самому человеку, ни его близким и друзьям это не кажется чем-то опасным и вредным. На первый взгляд может показаться, что проблемы действительно нет, но это не так. Как передает портал “Комментарии”, в вопросе разбирался “Alcostop24”.

Для того, чтобы разобраться, страдаете ли вы алкогольной зависимостью, нужно обратить внимание на ряд признаков. Первый признак – спиртное стало для вас единственным способом расслабления. Кажется, что нет другого способа, кроме как отдохнуть под рюмку коньяка или бутылочку пива. При этом не обязательно напиваться, можно выпивать немного и при этом проводить время с близкими – смотреть телевизор, играть с детьми.

Второй признак – алкоголь действует, как снотворное, способствует крепкому беспробудному сну. У зависимых людей наблюдаются проблемы со сном, если не пропустят стопку-вторую.

Третий признак – преобладание депрессивного настроения. Человек на протяжении всего дня в подавленном полусонном состоянии и только после того, как вечером удастся выпить – подымается настроение, жизнь вновь бьет ключом.

Четвертый признак – желание выпить и объёмы выпивки увеличиваются. К примеру, еще пару месяцев назад человеку было достаточно бокала конька вечером, а сегодня хочется выпить минимум пару-тройку бокалов.

Читайте также на портале “Комментарии” – все стадии алкогольного опьянения: как понять, что нужно прекращать пить.

Занятия
спортом улучшают как физическое, так и психологическое здоровья человека,
повышая качество жизни и благополучие. Недавно исследователи провели
эксперимент, чтобы узнать, насколько с помощью спорта можно продлить свою
жизнь.

Как
сообщается на сайте Университета Арканзаса (США) регулярная физическая активность
повышает прочность костной системы, выносливость, способствует профилактике
сердечно-сосудистых заболеваний, предотвращает гипертонию и улучшает обменные
процессы в организме.

Исследователи
провели эксперимент на моделях пожилых грызунов, которые приближались к концу
своей естественной продолжительности жизни в возрасте 22 месяца. Их разделили
на две группы. Первой обеспечили возможность бега, поставив колесо с
дополнительным весом (для набора мышечной массы), а вторая вела малоподвижный
образ жизни.

Эксперимент,
который продлился два месяца, показал, что умеренные физические нагрузки помогали
омолодить организм на клеточном уровне. Согласно данным специалистов, спорт
может увеличить продолжительность жизни примерно на 10%.

На
следующих этапах ученые хотят выяснить последствия эпигенетических изменений на
функции мышц и их влияние на системы организма соответственно.

Напомним,
что фитнес — крутая идея,
если вы хотите похудеть и довести свое тело в порядок, а возможности пойти в
зал по тем или иным причинам у вас нет. Рассказываем, как начать заниматьсяспортом и не забросить дело на полпути.

Ранее
издание “Комментарии” сообщало, что
женщины хотят безупречно выглядеть, иметь подтянутую стройную фигуру и здоровый
внешний вид. Каким спортом заняться девушке, чтобы улучшить тело и не навредить здоровью?

Острый красный перец — популярный продукт, имеющий широкий спектр применения. В первую очередь его используют в кулинарии, но еще и для изготовления лекарственных и косметических средств, смесей или настоек. Об этом пишет “Гордон”. 

Родиной острого перца является Америка. Плод относят к роду травянистых растений семейства пасленовых.

Уникальность и польза перца чили в первую очередь в высоком содержании витамина С — в составе плода его больше, чем в цитрусовых. Кроме того, в перце содержатся другие необходимые организму витамины, например, В1, В2, полезные вещества — кальций, железо, фосфор, калий, каротин и другие, а также эфирные масла. 

Красный острый перец помогает ускорить метаболизм, укрепить иммунитет и активизировать работу поджелудочной железы. Плод применяется при лечении респираторных заболеваний — способствует борьбе с простудой и насморком. 

Кроме того, перец чили разжижает кровь и повышает аппетит, помогая лучше усваивать пищу, а также употребляется для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы. 

Польза перца чили еще и в его способности снимать воспаления, нормализовать кровоток и бороться с болезнями суставов. Для этого острый красный перец используют в качестве компонента лечебных смесей и настоек. 

Стоит отметить, что вред перец чили несет для людей, имеющих заболевания желудочно-кишечного тракта. Это связано с тем, что плод раздражает слизистую. И его ни в коем случае нельзя употреблять натощак. 

Кроме того, стоит избегать попадания красного перца в глаза, а после его приготовления тщательно вымыть руки и, например, нож, которым резался плод. 

Ранее на портале “Комментарии” – Влияние пчелиной пыльцы на здоровье человека – объяснение эксперта. 

Соевый соус – популярная приправа, характерная для азиатской кухни. В умеренных количествах продукт приносит пользу организму, но злоупотреблять соусом, который идет в дополнение к сушам, нельзя. Эксперты объяснили, в чем его главная опасность.

Дело в том, что соевый соус довольно коварный, потому что в одной столовой ложке продукта содержится приблизительно 900 мг натрия. При регулярном употреблении соевый соус может спровоцировать образование камней в почках, а соя, из которой готовится соус, способен вызвать эндокринные заболевания, а также артрит, артроз, нарушения в работе мочеполовой системы.

Эксперты отмечают, что при большом употреблении соли в организме задерживается вода, а это провоцирует отечность, повышенное давление, дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. 

“Повышенное потребление натрия связано с ростом числа неинфекционных заболеваний”, — объясняют медики.

Также следует помнить, что соевый соус раздражает слизистую желудка, поэтому из-за его употребления проблемы с желудочно-кишечным трактом могут усилиться.

Напомним, диетологи предупреждают, что употребление некоторых популярных соусов может провоцировать заболевания или обострять уже имеющиеся. В первую очередь об ограничениях в питании стоит думать людям с высоким холестерином.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что черная соль является обязательной для всех на кухне, поскольку она имеет различные преимущества для здоровья, а ее свойства просто волшебны.

Читайте также, чтобы обезопасить себя и свое здоровье, диетологи советуют сократить ежедневное количество употребляемой соли. Чем ее можно заменить?

Чтобы
убрать висцеральный жир, который образовывается вокруг органов, нужно
пересмотреть свой рацион и заняться физическими упражнения. Диетолог Дженаед
Броделл рассказал, какие продукты способствуют его сжиганию на животе.

Жирная рыба

Эксперт
советует добавить в меню жирные сорта рыбы, например, лосось, сардины или
сельдь, потому что они богаты на ненасыщенные жирные омега-3 кислоты,
обладающие кардиозащитными свойствами. Частое употребление рыбьего жира также
предотвращает воспаления и снижает стресс, который является одной из причин
набора лишнего веса.

Фасоль

Бобы
содержат много клетчатки, которая ускоряет метаболизм и улучшает пищеварение,
обеспечивая на долгое время чувство сытости. Поэтому, регулярно употребляйте
фасоль, чечевицу, поскольку они низкокалорийные и полезны для здоровья.

Яйца

В
яйцах содержится много белка, которые дарит ощущение сытости. Но лучше
употреблять их в вареном виде и съедать на завтрак вместе с авокадо и кусочком
сыра.

Йогурт

Специалист
отметил, что в похудении помогает натуральный йогурт, без лишних добавок,
потому что в нем есть полезные бактерии, помогающие нормализовать работу
желудочно-кишечного тракта и избавиться от висцерального жира.

Авокадо

Еще
один продукт с большим списком полезных свойств, куда входит и сжигание жира в
области живота. Ученые выяснили, что авокадо действительно помогает уменьшить объем
талии, но это касается только женщин. Такой эффект у мужчин, исходя из
результатов эксперимента, не наблюдался.

Ранее
издание “Комментарии” сообщало, что доктор медицинских наук Кортни
Д’Анджело назвала напиток, который эффективно сжигает жир в области живота.