Гемоглобином называют белок, образуемый в эритроцитах. В его составе содержится очень много железа, которое нужно организму для обеспечения правильного обмена веществ. Заметить низкий уровень гемоглобина (анемию) не так уж сложно — у человека наблюдается головная боль, бессонница, плохой аппетит, быстрая утомляемость. При низком гемоглобине необходимо поднимать уровень железа в организме. Издание Gazeta.юа рассказывает, с помощью каких продуктов это можно сделать. 

Отмечается, что в случае низкого гемоглобина требуется включить в рацион больше мясных продуктов и овощей. Усвоению железа из мяса и рыбы способствует витамин С, поэтому также рекомендуется употреблять фрукты. 

Мясо (говядина, телятина, свинина). Говядина в этом списке — на первом месте по содержанию железа. Ранее в рекомендациях была печень, однако она считается “фильтром” организма, поэтому специалисты не советуют включать ее в рацион при анемии. 

Свекла.Употребление свеклы при низком гемоглобине необходимо продолжать не меньше трех месяцев. В день можно съедать порядка 100-150 грамм вареного овоща или выпивать 30 граммов сока. 

Клюква и гранат. Употребление этих продуктов также должно быть длительным — около трех месяцев. При этом в день можно пить до 150 граммов гранатового сока. Из клюквы при анемии полезны узвары или компоты.  

Овощи и зелень. Способствуют лучшей усвояемости железа в организме. Лучше отдавать предпочтение помидорам, репчатому луку, тыкве, зеленым овощам и петрушке. 

Яблоки. Для лучшего эффекта в день рекомендуется есть по пять-шесть плодов красных сортов. 

Орехи. При анемии также полезным будет горсть грецких орехов — 100 граммов, которые разделить до четырех приемов в день. 

В течение многих лет травники рекламировали пчелиную пыльцу как исключительно питательную пищу. Они даже утверждали, что это лекарство от некоторых проблем со здоровьем. Но после многих лет исследований ученые до сих пор не могут подтвердить, что пчелиная пыльца имеет какие-либо преимущества для здоровья.

Что такое пчелиная пыльца? Пчелиная пыльца содержит витамины, минералы, углеводы, липиды и белок. Он происходит от пыльцы, которая собирается на телах пчел, когда они перелетают с одного цветка на другой. Пчелиная пыльца также может включать пчелиную слюну.

Важно не путать пчелиную пыльцу с натуральным медом, сотами, пчелиным ядом или маточным молочком. Эти продукты не содержат пчелиную пыльцу, хотя есть комбинированные продукты, содержащие одно или несколько из этих веществ.

Как используется пчелиная пыльца? Пчелиную пыльцу можно приобрести во многих магазинах здорового питания. Вы можете найти пчелиную пыльцу в других натуральных пищевых добавках, а также в продуктах для смягчения кожи, которые используются для лечения пеленочной сыпи или экземы у детей.

Вы также можете услышать рекомендации по использованию пчелиной пыльцы при алкоголизме, астме, аллергии, поддержании здоровья, предменструальном синдроме (ПМС), увеличенной предстательной железе или проблемах с желудком. Прежде чем принимать какой-либо натуральный продукт для здоровья, проконсультируйтесь с врачом.

Некоторые травники также рекомендуют пчелиную пыльцу для повышения спортивных результатов, уменьшения побочных эффектов химиотерапии, а также для лечения аллергии и астмы.

На данный момент медицинские исследования не показали, что пчелиная пыльца эффективна при любой из этих проблем со здоровьем. Несколько исследований были многообещающими:

Одно небольшое исследование выявило доказательства того, что пчелиная пыльца может снизить некоторые побочные эффекты лучевой терапии рака. Другие исследования рассматривали экстракт пчелиной пыльцы и обнаружили определенную пользу для мужчин, имеющих хронический простатит или повышенную простату. Другое исследование показало, что продукт, содержащий пчелиную пыльцу (и несколько других ингредиентов), казалось, уменьшал симптомы ПМС. Но нужно провести дополнительные исследования, прежде чем станет известно, действительно ли пчелиная пыльца помогает при этих состояниях.

Многие другие цели использования пчелиной пыльцы – от увеличения силы до замедления старения – в основном не изучены.

Как еда, пчелиная пыльца, по крайней мере, кажется питательной. Это хороший источник витаминов, минералов, белков и углеводов.

Сколько пчелиной пыльцы нужно принимать? Поскольку пчелиная пыльца является недоказанным методом лечения, стандартной дозы не существует. Обратитесь за советом к врачу.

Безопасна ли пчелиная пыльца? Пчелиная пыльца оказывается безопасной для большинства людей, по крайней мере, если принимать ее в течение короткого срока. Но если у вас аллергия на пыльцу, вы можете получить больше, чем рассчитывали. Пчелиная пыльца (например, амброзия или другие растения, в зависимости от того, откуда происходит пчелиная пыльца) может вызвать серьезную аллергическую реакцию, включая зуд, покраснение, одышку, крапивницу, отек и анафилаксию.

Пчелиная пыльца опасна для детей и беременных женщин. Женщинам также следует избегать использования пчелиной пыльцы, если они кормят грудью.

Пчелиная пыльца может вызвать усиление кровотечения, если принимать его с некоторыми разбавителями крови, такими как варфарин. Проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать пчелиную пыльцу.

Как сообщали ранее “Комментарии”, медики напомнили о пользе зеленых бананов.

Продукты,
которые мы ежедневно употребляем могут по-разному влиять на организм и работу
желчного пузыря. Есть пища, которая стимулирует выделения и разжижает желчь, а
есть та, что провоцирует ее застой, вызывая определенные проблемы со здоровьем.

Эксперты
советуют пересмотреть свой рацион и при проблемах с застоем желчи обогатить его
следующими продуктами:

Куркума

Эта
специя обладает многими удивительными свойствами, в частности поддерживает
работу желчного пузыря. Употребление куркумы помогает выводить и разжижать
желчь, она стимулирует ее выработку, тем самым предотвращая застой. Специю
можно добавлять в различные блюда и напитки, например, чай или молоко.

Миндаль

При
болезнях желчных протоков эксперты советуют добавить в рацион миндаль, потому
что он хорошо чистит кровь, выводит песок из почек и убирает желчь из
организма. Но речь идет о сырых орехах, не соленных и не жаренных.

Оливковое масло

Постарайтесь
добавить в меню оливковое масло, потому что в его составе много витаминов и
антиоксидантов, которые положительно влияют на работу желчного пузыря.
Употребление продукта снизит риск появления камней в желчном пузыре и улучшит
моторику гладкой мускулатуры органа.

Белокочанная капуста

Эксперты
говорят, что с помощью белокочанной капусты можно улучшить пищеварение и
уменьшить вязкость желчи.  Она связывает
токсичные метаболиты в желчном пузыре и выводит их из организма, предотвращая
воспалительные процессы. Разжижению желчи также способствует брокколи и
брюссельская капуста.

Кефир

В
этом продукте, как и других кисломолочных, содержится много витамина Д, который
помогает нормализовать рН желчи, а также предотвращает камнеобразование и
отложение солей.

Ранее
издание “Комментарии” сообщало, что диетолог Анна Гоголева
рассказала, какие продукты необходимо добавить в рацион для улучшения работы желчного пузыря.

Многие
считают, что пиво — самый вредный алкогольный напиток при похудении, потому что
от него “растет живот”. Но на самом деле это всего лишь заблуждение. Да,
употребление пива не поможет сделать фигуру стройнее, но и не будет способствовать
появлению лишнего веса.

Эксперты
отмечают, что для любителей пива, которые стараются похудеть, есть отличная
новость. Есть даже диета, при которой разрешается выпивать 1 литр хмельного
напитка в неделю, не переживая за свой вес. Дело в том, что в умеренных дозах
этот алкогольный напиток может принести организму пользу, в частности обогатить
его витаминами Е, В, С, нормализовать обменные процессы, очистить его от шлаков
и токсинов, а также укрепить иммунную систему.

Но
вот чрезмерное употребление пива может вызвать чувство голода, которое трудно
сдерживать во время алкогольного опьянения. В основном из-за большого
количества напитка человек употребляет высококалорийные закуски. Плюс ко всему,
пиво вызывает отечность и при регулярном употреблении 1-2 литров в день может спровоцировать
нарушение метаболизма.

Если
хотите пить пиво и не толстеть, тогда эксперты советуют не смешивать разные
сорта алкогольного напитка, а также отдать предпочтение “живому”
пиву. Но самое важное — контролировать количество выпитого: женщинам
разрешается выпивать 500 мл в сутки, а мужчинам — 1 литр.

Напомним,
пиво на самом деле многофункциональное,
его можно использовать в самых разных ситуациях повседневной жизни. Каких именно?

Ранее
издание “Комментарии” сообщало, что форма пивного бокала играет такую же важную роль, как и его содержимое. Из какого бокала пиво пьется быстрее:
интересное наблюдение.

В
последние годы стал популярным тренд — веточки эвкалипта в ванной комнате. Эксперты
рассказали, какими полезными свойствами они обладают.

В
первую очередь, исследователи отметили, что запах растения помогает расслабиться,
облегчает боль и улучшает настроение. Но эффект вдвойне усиливается, если
вдыхать запах вместе с горячим паром.

Если
хотите ощутить полезные свойства эвкалипта, просто включите горячую воду и
оставьте рядом с душем несколько веточек. Пар поможет высвободиться маслам,
содержащимся в листьях растения. Эксперты говорят, что эвкалипт можно оставлять
в ванной комнате в течение недели, чтобы сполна насладиться его целебными
свойствами.

Отмечается,
что свежие ветки эвкалипта в душе создадут эффект домашнего мини-спа и
обеспечат коже тонус с самого утра. А еще под действием горячего пара из
растения выделяются вещества, способные уничтожить развитие бактерий.

К
слову, если у вас есть домашние питомцы, в частности кошки и собаки, то запах
растения может быть для них токсичным, поэтому держите их подальше от ванной
комнаты.

Напомним,
что у многих людей в ванной комнате хранятся вещи, которым там не
место. Они могут нести потенциальную угрозу и во влажной среде быстро
терять свои свойства. О каких вещах идет речь?

Ранее
издание “Комментарии” сообщало, что раньше считалось, что самым”грязным” местом в квартире является туалет, но специалисты
определили, что больше всего бактерий собирается на душевой шторке.

Читайте
также, эксперт по здоровью и благополучию Калеб Бакке рассказал, в какое время суток лучше отказаться от принятия душа и почему.