Які небезпечні речовини містять косметичні засоби?

Макіяж здатен не лише підкреслити красу, а й нашкодити. Косметичні засоби можуть бути забруднені такими речовинами, як миш’як, хром, свинець, кадмій та ртуть. Іноді їх вміст перевищує встановлені безпечні норми. Навіть невеликий повторний вплив цих металів може негативно вплинути на здоров’я, якщо ви перевищуєте рекомендовану кількість. При використанні в косметиці ці метали можуть поглинатися шкірою та спричинити такі проблеми:

• когнітивні та репродуктивні пошкодження;
• дисфункція нирок;
• підвищений ризик раку.

Чи може косметика викликати акне?

Акне може бути спричинене такими косметичними продуктами, як тональний крем, рум’яна, консилер, а також засоби для волосся та шкіри. Ця проблема зі шкірою проявляється у вигляді крихітних закритих комедонів та прищів на щоках, підборідді, лобі або інших ділянках, де наноситься макіяж. На відміну від традиційного акне, косметичне не загострюється залежно від гормональних циклів. За даними Американської дерматологічної асоціації (AAD), лікування акне включає припинення використання проблемних продуктів, а також специфічне лікування.

Які алергічні реакції можуть виникнути?

Як йдеться в Journal of Allergy, контактно-алергічні реакції на макіяж можуть бути як уповільненими, так і миттєвими. Найзначнішими алергенами є ароматизатори та консерванти, але алергічна реакція може виникнути на будь-який інгредієнт косметики. Золотим стандартом діагностики є проведення патч-тестів для виявлення відповідних причин. Якщо у вас виникла алергічна реакція на косметичний продукт, зверніться до лікаря, щоб визначити, які продукти небезпечні для використання. Алергічні реакції на інгредієнти в косметиці включають:

• Алергічний контактний дерматит: симптоми, такі як почервоніння, свербіж та запалення, зазвичай виникають протягом одного-трьох днів після контакту з продуктом;
• Фотоалергічний контактний дерматит: запальна реакція шкіри, що виникає при взаємодії продукту з ультрафіолетовим світлом;
• Контактна кропив’янка: швидке виникнення кропив’янки протягом кількох хвилин або години після використання косметичного засобу, що містить алерген.

На сайті Sutter Health йдеться, що інструменти для макіяжу можуть сприяти розвитку стафілокока, грибка, кишкової палички та інших патогенів. Це може призвести до проблем зі здоров’ям, таких як акне, подразнення шкіри, абсцеси та системні інфекції. Макіяж також може становити загрозу для здоров’я очей, включаючи закупорку сальних залоз, ячмені та подряпини рогівки від кісточок або туші.

Деякі сполуки, що використовуються в косметиці, можуть порушувати гормональний баланс організму та спричиняти проблеми зі здоров’ям. Неврологічна, імунологічна та репродуктивна системи можуть постраждати від частого або тривалого впливу цих речовин. Дані Bulletin of the National Research Centre свідчать, що косметика, парфумерія та засоби догляду за шкірою часто містять хімічні речовини, що порушують роботу ендокринної системи, такі як триклозан, парабени та фталати.

Ці речовини порушують гормональну систему та пов’язані з метаболічними проблемами та репродуктивними порушеннями.

Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.

Сучасний спосіб життя змушує нас проводити все більше часу сидячи: за комп’ютером, в автомобілі чи на дивані. Однак існує простий, доступний і надзвичайно ефективний вихід. Який простий та безкоштовний спосіб зміцнити здоров’я, розповідає Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ).

За даними ВООЗ, звичайна ходьба у швидкому темпі по 30 хвилин на день може стати одним із найпотужніших інструментів для підтримки здоров’я. Скільки і як потрібно ходити? ВООЗ рекомендує дорослим приділяти щонайменше 150 хвилин на тиждень помірній фізичній активності. Це і є ті самі 30 хвилин швидкої ходьби п’ять днів на тиждень.

При цьому не обов’язково проходити всю дистанцію за раз – можна розбити прогулянку на два 15-хвилинні відрізки без втрати ефективності. Головне – інтенсивність та регулярність. Щоб ходьба вважалася вправою, повільної прогулянки недостатньо. Ваш темп має бути достатньо швидким, щоб дихання та пульс частішали, але без задишки чи надмірної втоми. Саме така постійність дозволяє організму накопичувати переваги з часом.

Які переваги регулярних прогулянок?

Регулярні прогулянки мають комплексний позитивний вплив на організм, підтверджений численними дослідженнями. Ось лише деякі з переваг:

• Здоров’я серця: Знижується ризик ішемічної хвороби серця, гіпертонії та високого рівня холестерину.
• Контроль ваги: Ходьба спалює калорії та підвищує фізичну витривалість, допомагаючи підтримувати здорову вагу.
• Робота мозку: Регулярні прогулянки допомагають захиститися від зниження когнітивних функцій та нейродегенеративних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера.
• Зміцнення імунітету: Дослідження показують, що люди, які ходять щонайменше 20 хвилин на день п’ять разів на тиждень, мають менше днів на лікарняному, а хвороби проходять у легшій формі.
• Емоційний стан: Ходьба допомагає очистити думки, зменшує стрес та покращує якість сну.

Чому важливо дотримуватись регулярності?

Саме регулярність у фізичній активності дозволяє організму отримувати максимальні переваги. Тому важливо не лише почати, а й продовжувати займатися ходьбою щодня.

Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.

Які інгредієнти входять до смузі?

Смузі забезпечують організм клітковиною, вітамінами та енергією. Гастроентеролог Вілл Булсевич поділився, яке саме смузі щоранку він обирає для щоденного вживання. За його словами, вони з дружиною готують смузі щодня. Складається він з таких інгредієнтів:

• свіжа або заморожена чорниця
• банани
• соєве молоко
• броколі

Щоб приготувати смузі, просто покладіть інгредієнти в блендер і збийте їх до однорідної маси. Лікар додав, що можна додати трохи меленого насіння льону або волоських горіхів, щоб отримати корисні жири та покращити смак.

“Смузі – це чудовий спосіб заохотити дітей їсти більше свіжих фруктів та овочів”, – додав експерт.

Яка користь смузі для організму?

За даними PubMed, люди, які регулярно вживають смузі (1-2 порції/тиждень чи більше), частіше досягають рекомендованих норм споживання фруктів та овочів. Також вони частіше мають інші здорові харчові звички – менше оброблених продуктів, регулярніше харчування, кращу фізичну активність.

Якщо смузі добре збалансований – має білок, здорові жири, складні вуглеводи, то він може слугувати заміною для сніданку, особливо коли немає часу на повноцінну страву. Щоб смузі був максимально корисним, варто дотримуватись кількох принципів:

• уникати надлишку “вільного цукру” – як натурального (велика кількість фруктів, сік) так і доданого (мед, цукор, сиропи)
• додавати білок (йогурт, молоко, рослинні білки) і здорові жири (горіхи, насіння) для більш тривалої ситості й стабільного рівня енергії
• контролювати порцію – дуже великий стакан може мати багато калорій

Що ще варто знати про смузі?

Вас може зацікавити: 5 рецептів смузі, які покращують травлення вже після першої склянки. Що станеться з організмом, якщо щодня пити смузі? Які помилки при приготуванні смузі призводять до різкого збільшення ваги?

Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.

Звичка пити дієтичні напої та вживати продукти “без цукру” може прискорювати старіння вашого мозку. Про це повідомляє професор та дієтолог Олег Швець у Facebook. Масштабне довготривале дослідження, опубліковане в авторитетному журналі Neurology, виявило тривожний зв’язок між штучними підсолоджувачами та погіршенням когнітивних функцій.

У людей, що споживали найбільше низькокалорійних замінників цукру, загальні розумові здібності та пам’ять знижувалися на 62% швидше, ніж у тих, хто їх майже не вживав. За словами вчених, це еквівалентно приблизно 1,6 року прискореного когнітивного старіння.

Як проводилося дослідження?

Це найбільше на сьогодні проспективне дослідження, що вивчає вплив цукрозамінників на мозок. Науковці проаналізували дані 12 772 дорослих учасників Бразильського повздовжнього дослідження здоров’я. Протягом середнього терміну спостереження у 8 років учасники регулярно проходили когнітивні тести. Дослідники вивчали споживання семи популярних підсолоджувачів: аспартаму, сахарину, ацесульфаму-К, еритрітолу, сорбітолу та ксилітолу. Найвища група споживання вживала в середньому 191 мг підсолоджувачів на день – для аспартаму це приблизно одна бляшанка дієтичної газованої води.

Хто в групі ризику?

Результати показали, що негативний вплив був сильнішим у людей віком до 60 років. Крім того, особливо вразливими виявилися пацієнти з діабетом, у яких зв’язок між споживанням цукрозамінників та погіршенням пам’яті був ще більш вираженим. Дослідження також виявило, що у найбільших прихильників підсолоджувачів на 173% швидше знижувалася вербальна плавність – здатність легко добирати слова, що є важливим показником роботи пам’яті та виконавчої функції мозку.

Автори дослідження закликають переглянути поширену думку, що низькокалорійні підсолоджувачі є абсолютно безпечною заміною цукру, особливо з огляду на їхню повсюдну присутність у продуктах, що продаються як “здоровіші” альтернативи. Експерти радять обмежити споживання дієтичних напоїв та інших продуктів “без цукру”. Для додавання смаку варто обирати натуральні варіанти, такі як фрукти, мед або спеції, та намагатися перейти на більш збалансоване харчування, багате на цільні продукти.

Це дослідження вкотре доводить, що харчові звички в середньому віці можуть мати вирішальні наслідки для здоров’я нашого мозку через десятиліття.

Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.

Коли очікуються магнітні бурі?

У середині вересня 2025 року вчені прогнозують нову хвилю сонячної активності, яка супроводжуватиметься магнітними бурями. Зокрема, з 15 по 20 вересня можливі коливання тиску, головний біль та втома, особливо у метеочутливих людей.

Які дати є найнебезпечнішими?

Прогноз магнітних бур:

• 15 вересня, понеділок: магнітна буря червоного рівня Кр-5, яка може викликати погіршення самопочуття у багатьох людей.
• 16 вересня, вівторок: помірні бурі рівня Kp-4, можливе короткочасне погіршення самопочуття.
• 17 вересня, середа: активність зменшиться до Kp-3-4, серйозних наслідків не прогнозують.
• 18-19 вересня: можливі геомагнітні збурення рівня Kp-4, особливо в нічний час.
• 20 вересня: магнітосфера стабілізується, бурі малоймовірні.

Чому виникають магнітні бурі?

Магнітні бурі з’являються після сонячних спалахів та корональних викидів маси. Заряджені частинки за лічені години або кілька діб долітають до Землі, викликаючи збурення у магнітному полі. Такі явища можуть тривати від кількох годин до декількох днів, охоплюючи різні широти планети.

Як бурі впливають на організм?

Найбільш уразливі до магнітних бур:

• люди із серцево-судинними захворюваннями;
• гіпертоніки;
• метеочутливі;
• ті, хто має проблеми зі сном;
• люди похилого віку.

Можливі симптоми:

• головний біль і запаморочення;
• перепади тиску;
• дратівливість і втома;
• сонливість, зниження концентрації;
• загострення хронічних захворювань.

Як полегшити стан під час бур?

Медики радять у період магнітних збурень:

• пити достатньо води;
• уникати кави, алкоголю та важкої їжі;
• більше гуляти на свіжому повітрі;
• спати не менше 7-9 годин;
• контролювати артеріальний тиск;
• за потреби приймати призначені лікарем препарати.

Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.