Врачи
не рекомендуют употреблять алкоголь, потому что он вредит организму, в
частности нарушает работу пищеварительной системы, способствуя откладыванию
жиров в самых уязвимых местах. Австралийский диетолог Сара Ди Лоренцо рассказала,
как совмещать алкоголь и еду, чтобы не поправляться.

Коктейли и сладкие
напитки

По
словам специалиста, самыми опасными для фигуры являются различные коктейли и
другие напитки, в составе которых есть газировка и сладкие сиропы. Например, “Джин-тоник”,
в нем по подсчетам около 183 килокалории.

Вино и шампанское

Эксперт
говорит, что, выбирая между этими напитками, предпочтение стоит отдать сухому
шампанскому, потому что он менее калориен. В одном бокале содержится всего 77
килокалорий, что по сравнению с бокалом красного вида, довольно мало.

Апероль и текила

Диетолог
подсказала, что самым низкокалорийным спиртным напитком является текила, в одной
рюмке содержится всего 60 килокалорий, поэтому она в умеренных дозах отлично
подходит тем, кто думает о своей фигуре. Также можно выпить немного Апероля —
он более низкокалорийная альтернатива вину.

Чтобы
пить спиртные напитки и то поправляться, достаточно придерживаться нескольких
правил:

–
В день выпивайте не более 2-3 доз напитков, а вот в неделю вы должны отдыхать
от алкоголя не менее четырех, пяти дней. Необходимо делать паузы, чтобы
разгрузить печень и стабилизировать работу пищеварения.

–
В дни употребления алкоголя, запивайте каждый алкогольный напиток стаканом
воды. Это необходимо, чтобы избежать обезвоживания, а также отечности и
головных болей.

Лоренцо
также посоветовала тщательно подбирать закуски к алкоголю. Не стоит забивать
желудок жареной и жирной высокоуглеводной пищей, вместо этого ешьте больше
белка и овощей.

Ранее
издание “Комментарии” сообщало, почему не стоит закусывать алкоголь соленой пищей.

Улучшить
состояние сердечно-сосудистой системы можно благодаря определенным продуктам. Эксперты
рассказали, чем стоит обогатить меню, чтобы укрепить здоровье.

С
возрастом сосуды стареют и хуже справляются со своими функциями, а это может
плохо сказаться на здоровье. Чтобы замедлить этот процесс, нужно употреблять
продукты, богатые на витамины и полезные вещества, поддерживающие организм. В
первую очередь, укрепить сосуды помогает рыба и морепродукты, потому что они
богаты на ненасыщенные жирные кислоты, которые оказывают противовоспалительное
действие и разрушают “вредный” холестерин. Их, по словам медиков,
стоит употреблять минимум 2 раза в неделю.

Также
не отказывайтесь от чеснока, потому что он разжижает кровь и помогает
нормализовать артериальное давление, а также снижает уровень холестерина в
крови.

Защитить
сосуды от потери эластичности можно с помощью употребления свеклы, потому что
она оказывает профилактический эффект в предотвращении гипертонии (повышенного
давления).

А
меню еще стоит добавить тыкву, потому что в ее составе много веществ, которые
полезны для сердца: цинк и L-аргинин.

Лук,
если употреблять его регулярно, также уменьшает воспалительную реакцию
организма, понижая содержание холестерина и препятствуя образованию кровяных
сгустков в сосудах.

Эксперты
рекомендуют добавить в меню еще сельдерей, который укрепляет сердечную мышцу и
имбирь, делающий стенки сосудов более прочными.

Ранее
издание “Комментарии” сообщало, что врач-кардиолог Анна Кореневич
назвала три вида гарнира, которые приносят наибольший вред сосудам и сердцу.

Читайте также, какие продукты эффективно “чистят” сосуды.

Одним
из самых популярных блюд на завтрак являются яйца, потому что содержат много
белка, витаминов и других полезных веществ. Однако, многие люди в процессе
варки яиц совершают одну грубую ошибку, которая делает их вредными.

Специалисты
отметили, что это связано с температурой. Как правило, яйца бросают в воду уже
после того, как она закипела, но если сварить продукт таким образом, то он
слегка приобретет зеленоватый оттенок. Оказалось, что такой эффект дает сульфид
железа — сложное неорганическое вещество, и если употреблять часто такие яйца,
то это чревато энтеритом — воспалением в области тонкого кишечника.

Поэтому
лучше варить бросать яйца в холодную воду, предварительно ее посолив. Потом
нужно подождать 5-8 минут, чтобы вода закипела, а потом еще 5 минут поддержать
продукт в воде.

Определить,
правильно ли приготовлено яйцо и безопасно ли оно для здоровья, можно по цвету
желтка: он должен быть оранжево-желтым.

Напомним,
яйца, хоть и обладают многими
полезными качествами, в свой рацион их включают далеко не все. Но если вдруг вы
надумали что-то испечь, тогда этот крутой лайфхак вам пригодится. Это настоящая
находка для аллергиков, веганов и тех, у кого просто не оказалось яиц в
холодильнике.

Ранее
издание “Комментарии” сообщало, что пространство в холодильнике
должно быть правильно организовано, тогда продукты будут оставаться свежими
долгое время. Например, яйца нельзя хранить в дверцах, несмотря на то, что для
них там есть специальные ячейки. Для чего это нужно?

Читайте
также, какими лечебными свойствами обладают перепелиные яйца.

На территорию нашей страны может прийти неизвестный ранее медикам штамм гриппа – Cambodia. По мнению специалистов, это новый штамм и раньше на нашей территории он не распространялся. Об этом сообщила врач-эпидемиолог Елена Кузьменко, отвечая на вопросы журналиста  “КП в Украине”.

Она обнародовала информацию, которую привел Центр общественного здоровья. В частности, его специалисты отмечают, что показатели заболеваемости ОРВИ и гриппом в нашей стране на время, когда уже прошла половина зимы, — на 40% ниже эпидемического порога. И так же, на 7% меньше прошлогодних.

Эпидемиолог при этом отметила, что состояние заболеваемости увеличилось после 10 января и больше всего от этих болезней страдают дети. Медик убеждена, что школьники начали учиться после новогодних каникул и сразу же начали грипповать.

Елена Кузьменко утверждает, что темпы роста на эти болезни сейчас высокие. Так же, снова украинцы начали болеть коронавирусом.

Медик проинформировала, что по данным ВОЗ анонсируются в этом эпидемиологическом сезоне четыре штамма гриппа – Victoria, Washington, Phuket и совершенно новый Cambodia.

Новый штамм появился в 2020 году и на украинской территории его до сих пор не обнаруживали. Иммунитет от других штаммов гриппа имеет немало земляков, а с новой болезнью врачи еще не боролись.

По словам эпидемиолога, грипп с присущими ему симптомами имеет сходство с коронавирусом. Он точно так же передается от одного больного к другому. Потому она еще раз напомнила симптомы этого коварного заболевания. Это – прежде всего, ознобы, лихорадка, больной сетует на слабость, усталость. Также пациент кашляет, жалуется на то, что болит голова и мышцы, еще грипп напоминает о себе одышкой и затрудненным дыханием, насморком, болью в горле и заложенным носом. Что важно, что медики отличают грипп от коронавируса, только тестируя больных.

Врач советует при первых признаках коварного недуга не заниматься самолечением, а идти на прием к собственному семейному врачу, сделать необходимые тесты. Ведь часто случаи самолечения заканчиваются печальными последствиями.

Напомним, что “Комментарии” информировали о том, что Moderna создает комбинированную вакцину от Covid и гриппа .