Чрезмерное употребление сладкого может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, поэтому эксперты рекомендуют минимизировать сахар в рационе. Вот какие изменения произойдут с организмом, если отказаться от продукта хотя бы на один месяц.

Конечно же, полностью исключить сахар невозможно из рациона, потому что он входит в состав большого количества продуктов. Но согласно рекомендациям ВОЗ, ежедневно разрешается употреблять не более 10 % сахара от общего числа калорий в день. А для этого нужно отказаться от конфет и других сладостей и напитков, в составе которых много сахара. 

При таких ограничениях, вы почувствуете прилив сил и энергии. Сахара, получаемого с различных продуктов, будет достаточно, чтобы поддерживать организм в тонусе, но при этом обмен веществ не будет нарушаться. 

Отказ от сахара также поможет привести в норму ваш вес, поскольку вы откажетесь от кондитерских изделий, выпечки, фаст-фуда и другой жирной пищи. Похудеть в таком случае будет значительно проще и легче. 

Плюс ко всему, ваш кишечник начнет лучше работать. А еще, как утверждают эксперты, отказ от сладкого поможет сохранить вам зубы, снизить риск развития кариеса и избавит от неприятного запаха изо рта.

Напомним, как выяснили ученые, зеленый горошек снижает уровень сахара в крови. В ходе исследований выяснилось, что горошек способен предотвратить развитие хронических заболеваний и снизить воспаление в организме.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что при сахарном диабете рекомендуется употреблять томатный сок, потому что он помогает нормализовать обмен веществ и улучшить реакцию организма на инсулин. 

С возрастом метаболизм замедляется, поэтому поддерживать фигуру и хорошее самочувствие становится труднее. Эксперты назвали привычки, которые будут этому способствовать. 

Взвешивайтесь раз в неделю

Следите за своим весом, потому что его резкие изменения могут указывать на проблемы со здоровьем. После 40 лет стоит скорректировать свое питание — похудеть возможно только при дефиците калорий — то есть когда вы едите меньше, чем тратите. Самый верный способ посчитать верно — записывать все, что вы едите в течение дня.

Займитесь плаванием

Плавание помогает не только избавиться от парочки лишних килограмм, но и поддерживать мышцы в тонусе. Это наиболее безопасный вид тренировок, особенно людям, у которых диагностирован артрит или есть какие-то травмы.  Можно также заниматься бегом или быстрой ходьбой. 

Делайте больше повторов

Исследователи говорят, что для поддержания стройности важно не только правильное питание и кардиотренировки, но и регулярные силовые упражнения (отжимания или поднятие тяжестей). И для большей эффективности тренировок надо делать больше повторов таких упражнений.

Начните заниматься йогой

С помощью йоги можно улучшить как физическое, так и психологическое состояние. Особенно такие духовные практики необходимы людям, которые часто сталкиваются с депрессией, стрессом и нервозностью. Регулярные тренировки способствуют здоровому образу жизни.

Все время оставайтесь в движении

Постарайтесь больше ходить пешком, ученые доказали, что даже 30-минутная прогулка несколько раз в неделю способствует похудению и улучшает общую физическую форму. 

Ранее издание “Комментарии” сообщало, какой напиток пьют супермодели, чтобы быть стройными.

Пожалуй, в каждой домашней аптечке можно найти парацетамол, который обладает жаропонижающим и болеутоляющим действием. Однако, есть продукты и напитки, с которыми его опасно сочетать.

Эксперты говорят, что парацетамол нужно употреблять с осторожностью, потому что это лекарственное средство и при взаимодействии с другими веществами оно может навредить здоровью. Например, таблетки нельзя совмещать с алкогольными напитками, потому что в их составе есть этанол, а такая комбинация может привести к тяжелым последствиям. 

Дело в том, что этанол вместе с парацетамолом способен навредить печени — вплоть до летального исхода. Особенно опасно это лекарство для хронических алкоголиков.  Именно печень занимается расщеплением и этанола, и парацетамола, поэтому совмещение лекарства и крепких напитков — серьезный удар по этому органу. 

Но этанол содержится не только в спиртном. Это вещество входит в состав солений, бананов, кумыса, кефира, правда, в маленьких дозах. 

Также парацетамол нельзя употреблять с овощами и фруктами, богатыми на пектин и углеводы, например, с брокколи, цветной и брюссельской капустой. А еще не стоит пить чай из гибискуса, потому что он может уменьшить эффективность лекарственного средства. 

Напомним, согласно результатам исследования, опубликованного на портале Nature Reviews Endocrinology, прием парацетамола в период беременности может нести угрозу для нормального развития ребенка в утробе.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что при лечении ацетаминофеном (парацетамолом) люди испытывают меньше страха
и негативных эмоций.

Ученые работают над созданием технологии, которая будет фиксировать положение и движение глаз. С помощью этих данных можно определить, есть ли у человека неврологические расстройства, такие как болезнь Паркинсона, Альцгеймера, деменция, рассеянный склероз и т.д. Об этом сообщает israel21c.

Такой метод диагностики называется окулометрией. О связи между движениями и состоянием глаз и неврологическими состояниями было опубликовано более 750 работ в таких журналах, как The Lancet, Nature и Neurology. Однако разработка технологии, которая может декодировать данные из глаз, оказалась сложной. Никто не сделал успешных шагов по коммерциализации окулометрического подхода до осени 2021 года.

В октябре 2021 года в Тель-Авиве и Остине, штат Техас, был запущен стартап Neuralight. Начальные инвестиции в него составляют 5,5 миллионов долларов. Цель стартапа – цифровизация неврологической оценки состояния пациентов.

Генеральный директор Neuralight Мика Брэкстоун говорит, что их разработка автоматически фиксирует микроскопические движения глаз. Врач записывает короткое пятиминутное видео с изображением глаз пациента. Разработчики говорят, что лицо пациента не будут снимать, только глаза. Все собранные данные будут храниться в облачном сервисе.

Затем искусственный интеллект приступает к расшифровке видео с глазами. Neuralight будет собирать показатели пациента и сотрудничать с фармацевтическими компаниями, чтобы сделать разработку лекарства для неврологических заболеваний более эффективной.

Одним из преимуществ технологии Neuralight является то, что она не нуждается в айтрекерах. Это упрощает процесс диагностики для пациентов, поскольку им не приходится сидеть на месте в течение относительно продолжительного периода времени.

Планируется, что первые коммерческие контракты будут подписаны в 2023 году. Клинические испытания должны начаться в ближайшие несколько месяцев. Neuralight ведет переговоры с тремя крупными фармацевтическими компаниями.

Майонез — распространенный продукт, который является важным компонентом различных салатов и закусок. Однако, он весьма калориен, а значит может навредить фигуре и здоровью. Поэтому многие хозяйки делают майонез самостоятельно. Но врач-эндокринолог Зухра Павлова отметила, что такой майонез не особо лучше “магазинного”.

Специалист рассказала, что майонез — “катализатор старения”. Дело в том, что он активно вступает с продуктами в реакцию гликирования. Производные от этой реакции (КПГ) являются одними из самых важных факторов старения. А еще чрезмерное употребление продукта может привести к лишним килограммам, сбое в работе сердечно-сосудистой системы и пищеварения. 

Врач отметила, что максимально вредным майонез становится при запекании, например, когда соусом обмазывают мясо или рыбу.

При этом, майонез, приготовленный в домашних условиях, не особо лучше, чем покупной. Даже если он будет на основе перепелиных яиц. 

Кроме этого, домашний майонез наносит существенный вред из-за возможного проникновения бактерий в продукт. Его готовят из сырых яиц, поэтому риск заражения сальмонеллой или другими бактериями крайне велик.

Напомним, в состав майонеза входят опасные вещества — трансжиры, которые оседают на стенках сосудов и в результате приводят к ожирению и сердечным проблемам.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что медики не перестают твердить о том, что майонез необходимо полностью исключить из рациона, потому что он очень калорийный и вредит здоровью. Если не знаете, чем еще можно заправить салат и другие блюда, представляем вам три полезных альтернативы.