После новогодних праздников многим хочется сесть на диету и подкорректировать фигуру, но есть советы по похудению, которые не только не работают, но и могут навредить здоровью. Что делать не стоит?

Детокс-диеты

Диетологи говорят, что подобные диеты и “программы по очищению” помогут сбросить пару килограмм, но вес быстро вернется. Дело в том, что в детокс-диетах ограниченное количество белка и клетчатки, а еще в соках и смузи, которые являются основой такого питания, содержится много сахара.

Отказ от углеводов

Из углеводов наш организм получает энергию, а если их ограничить в рационе, тогда организму нужно будет где-то брать заряд и он начнет заставлять нас употреблять жирную и калорийную пищу. В результате отказ от углеводов приведет к набору веса, а не наоборот.

Отказ от жирных
продуктов

Не стоит в целях похудения также ограничивать себя в продуктах с высоким содержанием жиров, потому что ненасыщенные жирные кислоты благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему, снижая “вредный” холестерин. А еще здоровые жиры пополняют запас энергии и помогают быстрее избавляться от лишнего веса.  

Быстрые диеты

Да, вы потеряете несколько килограммов за короткий срок – но это будет не жир, а мышечная ткань, которую мы и без того теряем катастрофически быстро. Кроме того, после каждой такой диеты повышается риск эффекта “йо-йо”, который мало того, что гарантирует возврат всех набранных килограммов, так еще и увеличивает риск диабета и болезней сердца.

Голодание

Самое главное правило: какого рациона вы бы не придерживались и на какой диете не сидели, вы не должны голодать. Рано или поздно обязательно произойдет срыв, только вместе с новыми килограммами вы приобретете еще и расстройство пищевого поведения.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, как на самом деле похудеть с помощью ходьбы.

Антибиотиками называют препараты, главной задачей которых является уничтожение бактерий. Тем не менее, часто вокруг этих лекарств возникает много мифов, которые зачастую распространяются и самими врачами. Об этом сообщили медики в группе “Доказові”, передает РБК-Украина. 

Так, отмечается, что антибиотики не могут снижать температуру (если она держится три дня, это не повод для приема антибиотиков). 

Кроме того, такие препараты не лечат кашель, хрипы или бронхиты, поскольку 95% из них носят вирусный характер. 

Прием антибиотиков не является профилактикой от бактериальных осложнений, а также не лечат вирусы и дисбактериоз. 

Кроме того, препараты не становятся эффективнее через укол. 

Отметим, что антибиотики — антибактериальные средства, входящие в группу антимикробных. Препараты широко применены для лечения различных инфекций. 

Напомним, что ранее известный украинский врач Евгений Комаровский высказал мнение по поводу применения антибиотиков при коронавирусном заболевании. Медик отметил, что показанием для приема препарата является обнаружение бактериальной инфекции.  Вирусная инфекция антибиотиками не лечится. Кроме того, перед тем, как начинать прием таких препаратов, необходима консультация и рекомендация специалиста. 

Ранее сообщалось, что любые лекарства, которые мы принимаем для борьбы с различными болезнями, имеют свои противопоказания и побочные эффекты. Особое внимание медики предоставляют использованию антибиотиков, которые, как известно, нельзя смешивать с алкоголем. Причины такого запрета — в материале издания “Комментарии”. 

Нередко говорят, что, если некоторые спиртные напитки употреблять с умом и толком, то можно не навредить здоровью, а, наоборот, укрепить его. В данном случае речь именно об этом. Оказывается, бокал шампанского в день поможет предотвратить болезнь Альцгеймера и укрепить ваше здоровье. Именно таким принципом руководствуется Елизавета II, которая выпивает несколько раз в неделю игристого. Как передает портал “Комментарии”, об этом пишет издание “Eat This, Not That”.

Королева Великобритании уже давно стала примером для всех людей преклонного возраста. Ей 95 лет, но выглядит она отлично, всегда в форме и при этом не замыкается в четырех стенах, ведет активный образ жизни, но и не забывает про определенные правила, которые помогают в таком преклонном возрасте быть на высоте. 

Издание отмечает, шампанское – это тот напиток, который богат на фенольную кислоту и белок дистрофин, который способствует минимизации риска развития болезни Альцгеймера. Есть еще один плюс от правильного употребления шампанского. Из этого напитка человек получает антиоксиданты из винограда, пытающие кровеносные сосуды.

При этом ученые делают акцент на том, что увлекаться спиртным напитком нельзя. Особенно, если человек в возрасте. Оптимально шампанское пить по бокалу 2-3 раза на 7 дней. И при этом нужно не забывать выпивать по стакану воды после употребления алкоголя. Это поможет вам избежать обезвоживания.

Исследователи считают, что шампанское также влияет на ваше настроение. Доказано, что после употребления шампанского человек становится более дружелюбным и менее агрессивным. 

Читайте также на портале “Комментарии” – эксперты рассказали, с чем лучше употреблять шампанское.

Белок является ценным энергокомпонентом человеческого организма. Он помогает формировать клетки и ткани, а также поддерживать обменные процессы. Но его избыток грозит серьезными последствиями для здоровья.

Врач-диетолог Елена Кален рассказала, что высокобелковая диета может нарушить работу сердечно-сосудистой системы и внутренних органов. Дело в том, что при таком типе питания человек получает мало углеводов и жиров, потому что основу рациона начинают составлять белки. В результате происходит перенасыщение и в работе организма может произойти сбой, в частности нарушится витаминный обмен, пострадает нервная система, начнут увеличиваться отложения жира в печени и ухудшиться состояние волос и ногтей из-за вымывания кальция.

Эксперт отметила, что источником белка являются в основном продукты животного происхождения, а при их регулярном употреблении в организме повышается и уровень холестерина, что плохо сказывается на сердечно-сосудистой системе.

Врач подчеркнула, что для крепкого здоровья важно придерживаться правильного и сбалансированного питания.  По большому счету надо придерживаться приблизительно такого рациона: 10–35% (белки), 18–35% (жиры), 45–67% (углеводы). 

Напомним, что белок имеет огромное значение для человеческого организма, поэтому его периодически нужно восполнять с помощью правильных продуктов. Тренер-диетолог Анастасия Полтавская рассказала, что нужно добавить в свой рацион.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что медики рассказали о пользе белка и перечислили признаки, указывающие на нехватку этого микроэлемента в организме.