Цілющі властивості чаю

Чай – один з найпопулярніших напоїв у світі. У деяких країнах, наприклад, Великій Британії, він став частиною культури. Однак не всі знають, які цілющі властивості має чай. Одне горнятко в день може допомогти позбутися багатьох проблем.

Позитивний вплив на серце

Цілющі властивості чорного чаю поширюються на різні сфери здоров’я. Насамперед він підтримує серце. Зокрема, дуже позитивно впливає на судинну функцію та покращує кровообіг. Як результат – судини стають еластичнішими, артеріальний тиск – нижчим. Це знижує ризики інсульту та інфаркту міокарда.

Покращення стану кишківника

Чай також дуже позитивно впливає на стан кишківника. Напій може стати класичнішою альтернативою кефіру або комбучі. Зокрема, чай має пребіотичні властивості та сприяє збільшенню корисних бактерій. Крім того, чай сприяє зниженню рівня цукру у крові. Дослідження показують, що у людей, які випивають понад чотири горнятка напою на день, ризик розвитку діабету 2 типу знижується на 17%. Це може бути пов’язано з дією поліфенолів, які покращують засвоєння глюкози.

Вплив на ментальне здоров’я

Варто зауважити, що чай покращує не лише фізичне здоров’я, але й ментальне. Насамперед він позитивно впливає на концентрацію та допомагає боротися з безсонням. У плані психічного здоров’я, ймовірно, вирішальну роль відіграє сам соціальний аспект чаювання: спільне приготування і розпивання чаю.

Рекомендації щодо вживання

Вчені рекомендують випивати від 2 до 8 горняток чаю на день, якщо цей напій вам подобається. Примушувати себе не варто.