Яка користь часнику для імунітету?

Часник – це не лише ароматний продукт, але й потужний засіб для підтримки імунної системи. За даними Science Direct, він містить біоактивні сполуки, такі як аліцин, що виробляється при подрібненні. Аліцин покращує функцію імунних клітин, зокрема макрофагів, лімфоцитів, дендритних клітин та еозинофілів, які відіграють важливу роль у захисті організму. Дослідження показують, що вживання часнику натщесерце може посилити його імуномодулюючу дію. Також його можна вживати під час їжі для подальшої підтримки імунної системи.

Як часник впливає на здоров’я серця?

Згідно з журналом Nutrients, часник має кілька корисних властивостей для серцево-судинної системи. До них належать:

• регулювання артеріального тиску – аліцин позитивно впливає на серцево-судинну функцію та покращує кровообіг;
• антиоксидантні властивості – часник містить антиоксиданти, які можуть допомогти в боротьбі з оксидативним стресом та запаленням.

Вживання часнику вранці натщесерце може допомогти підтримувати здоров’я серця, дозволяючи отримати максимальну користь від його поживних речовин.

Чи може часник допомогти при запаленні?

Згідно з даними Antioxidants, часник містить сполуки з протизапальними властивостями, які можуть допомогти впоратися із запаленням, пов’язаним з різними станами, такими як артрит. Добавки з часником можуть полегшити біль і скутість у суглобах і м’язах, підтверджуючи їхню роль як ефективного протизапального засобу. Вживання часнику під час вечері може зменшити запалення та сприяти спокійному нічному сну.

Які побічні ефекти вживання часнику?

Можливі побічні ефекти включають неприємний запах з рота, дискомфорт у животі та нудоту. Їсти часник не рекомендується при:

• алергії на часник;
• гастроезофагеальній рефлюксній хворобі (ГЕРХ);
• синдромі подразненого кишечника;
• прийомі препаратів для розрідження крові.

Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.