Вітамін С, або L-аскорбінова кислота, є однією з найважливіших поживних речовин для підтримки здоров’я. Організм не здатний виробляти його самостійно, тому необхідно отримувати цей вітамін з їжі. Також доступні добавки у вигляді капсул, жувальних таблеток чи порошку.
Роль вітаміну С в організмі
Цей вітамін необхідний для:
- Росту та відновлення тканин — він сприяє синтезу колагену, що є основою здорових шкіри, кісток, суглобів і судин.
- Антиоксидантного захисту — вітамін С допомагає нейтралізувати вільні радикали, що захищає клітини від пошкоджень.
- Засвоєння заліза — особливо з рослинних джерел.
Замовляйте нутрицевтики з натуральним складом на сайті інтернет-магазину anti.aging.
Основні переваги вітаміну С
Всі знають, що вітамін С для імунітету дуже корисний, він важливий для таких функцій:
- Захист від хронічних захворювань.
Як антиоксидант, вітамін С зменшує рівень окислювального стресу, спричиненого вільними радикалами. Цей процес пов’язаний із багатьма захворюваннями, такими як:
- серцево-судинні хвороби;
- ревматоїдний артрит;
- хронічне обструктивне захворювання легень (ХОЗЛ);
- захворювання нирок.
Споживання достатньої кількості вітаміну С допомагає зміцнити імунну систему, знизити запалення та підтримати здоров’я клітин.
- Профілактика серцевих захворювань.
Окислювальний стрес може сприяти розвитку атеросклерозу — стану, коли артерії звужуються через накопичення бляшок. Це може призводити до ішемічної хвороби серця, гіпертонії та інших ускладнень.
- Запобігання нападам подагри.
Подагра — це форма артриту, викликана надлишком сечової кислоти в крові. Вітамін С може знизити рівень цієї кислоти, тим самим зменшуючи ризик нападів подагри.
- Зміцнення імунітету.
Вітамін С відіграє ключову роль у виробленні імунних клітин, які борються з інфекціями. Він може допомогти зменшити тривалість застуди та полегшити її симптоми. Особливо корисним він є для людей, які живуть у стресових умовах або піддаються значним фізичним навантаженням.
- Підтримка здоров’я очей.
Вікова дегенерація жовтої плями (ВМД) — одна з основних причин втрати зору в літньому віці. Дослідження AREDS продемонстрували, що комбінація антиоксидантів, зокрема вітаміну С, може уповільнити прогресування цього стану.
- Засвоєння заліза.
Вітамін С покращує засвоєння негемового заліза з рослинних джерел, що є корисним для профілактики залізодефіцитної анемії.
- Здоров’я шкіри.
Завдяки своїм антиоксидантним властивостям і здатності стимулювати вироблення колагену, вітамін С сприяє загоєнню ран та захисту шкіри від шкідливого впливу ультрафіолету. Дієтична добавка Peptivis Named містить оптимальне поєднання компонентів для підтримки здоров’я сполучної тканини. Гідролізований колаген, що входить до складу нутрицевтику, сприяє регенерації хрящової тканини, зменшує запалення та біль у суглобах. Інші компоненти, такі як креатин, амінокислоти та вітамін С, забезпечують додаткову підтримку м’язів та кісток.
Чи варто покладатися лише на вітамін С?
Попри всі переваги, не слід розглядати вітамін С як панацею. Його користь у лікуванні багатьох захворювань дуже велика, і вживання добавок має узгоджуватись із лікарем. Найкращий спосіб отримати цей вітамін — це здорове харчування з високим вмістом фруктів і овочів.