Чому ожина корисна для здоров’я?

Ожина – справжня скарбниця вітаміну С. Всього одна склянка ягоди містить 50% добової норми. Вітамін С є необхідним для нашого організму, адже бере участь у виробленні колагену та зміцнює судини.

Яка користь від ожини у щоденному раціоні?

Ожина не є однією з найпоширеніших ягід упродовж року. Водночас хоча б влітку її варто додати до щоденного раціону. Ожина покращує здоров’я кісток, знижуючи ризик переломів, особливо у дітей. Крім того, ожина підтримує імунітет завдяки сполукам з сильними протизапальними і бактерицидними властивостями, які навіть знижують ризик онкозахворювань.

Як ожина впливає на нервову систему?

Ожина здатна налагодити роботу нервової системи. Навіть якщо переживаєте сильний стрес, жменя ягід допоможе врегулювати самопочуття. Ожина не тільки допомагає при неврозах, але й може покращити якість сну.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров’я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.