Постійно мерзнете навіть у теплому приміщенні? Це може бути сигналом не лише про температуру навколишнього середовища, а й про стан здоров’я. Названо кілька основних причин постійного відчуття холоду, які не можна ігнорувати.
Які основні причини постійного відчуття холоду?
Нервова анорексія – це розлад харчової поведінки, який часто викликає непереносимість холоду. Люди з нервовою анорексією бояться набрати вагу, а втрата ваги та м’язової маси робить їх чутливими до низьких температур. Інші симптоми нервової анорексії включають: депресію, сухість у роті, плямисту жовтувату шкіру, погану пам’ять, остеопороз, проблеми з мисленням. Лікування зосереджено на підтримці здорової ваги тіла.
Зневоднення може також бути причиною відчуття холоду. Якщо ви не можете зігрітися, це може бути ознакою того, що вам потрібно пити більше води. Достатнє зволоження допомагає утримувати тепло. Інші симптоми зневоднення включають: темну сечу, запаморочення, сухість у роті та шкірі, рідше сечовипускання, втому. У разі зневоднення важливо поповнити втрачені електроліти та рідину.
Гіпотиреоз – це ще одна причина постійного відчуття холоду. Низький рівень гормонів щитовидної залози перешкоджає виробленню достатньої кількості тепла. Інші симптоми гіпотиреозу включають: сухе волосся та шкіру, випадіння волосся, рясніші або нерегулярні менструації, незрозуміле збільшення ваги.
Залізодефіцитна анемія є однією з найпоширеніших причин постійного відчуття холоду. Залізо допомагає еритроцитам переносити кисень, що важливо для вироблення тепла. Симптоми залізодефіцитної анемії включають: ламкі нігті, бліду шкіру, задишку.
Нестача сну також може впливати на відчуття холоду. Це негативно впливає на нервову систему та регулювання температури тіла. Рекомендується спати 7-8 годин на ніч та дотримуватись певних порад для покращення якості сну.
Дефіцит вітаміну B12 може викликати анемію та відчуття холоду. Інші симптоми дефіциту вітаміну B12 включають: кровоточивість ясен, закреп або діарею, втому, дратівливість, бліду шкіру, задишку.
Можна підвищити рівень вітаміну B12, вживаючи яловичу печінку, молочні продукти, м’ясо та харчові дріжджі.
Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.
