Большинство людей ограничены в двигательной активности, ведь во время работы тело находится в одном положении долгое время. При этом мышцы пребывают в сжатом состоянии, что способствует появлению в них зажимов.
| Постизометрическая релаксация – отличный метод массажа, который помогает не только расслабить напряженные мышцы, но и эффективно восстановиться после серьезных нагрузок. |
Со временем они теряют эластичность, это негативным образом сказывается на работе всех органов и приводит к преждевременному старению.
Что поможет оставаться в хорошей форме
Чтобы всегда находиться в хорошей форме, можно прибегнуть к постизометрической релаксации мышц (ПИР). Эта процедура частично похожа на мануальную терапию, но является более безболезненной и щадящей методикой. О ней было известно еще в начале прошлого века. Тогда она была впервые опробована на пациентах, с хорошими конечными результатами.
Суть этого метода заключается в особых способах воздействия на мышцы, заставляющих их расслабляться. В результате с них снимается напряжение, убираются блоки и зажимы. Через определенное время они вновь становятся эластичными. Во всем теле появляется легкость, человек чувствует себя более энергичным и выносливым.
Как осуществляется релаксация
С пациентом работает специалист, коротким движениями он воздействует на мышцы, растягивая их. Основное внимание сконцентрировано на заблокированных участках. Интенсивность и степень воздействия зависят от того, насколько сильна мышечная блокировка. Специалист внимательно следит за ощущениями пациента, в случае необходимости, воздействие снижается.
Все манипуляционные действия безболезненны, в этой методике сильные болевые ощущения не подразумеваются. В некоторых моментах требуется поучаствовать и самому пациенту – силой оказать противодействие растяжке. Полную инструкцию как это делать даст мастер во время сеанса. Вся процедура занимает по времени около получаса. Курс – не менее 10 походов к специалисту.
Данная процедура противопоказана в следующих случаях:
-
- наличие тромбов;
-
- высокая температура тела;
-
- проблемы с сердечно-сосудистой системой;
-
- кожные недуги;
-
- инфекционные заболевания.
Релаксация безопасна, она не противопоказана даже женщинам в первые месяцы беременности. Может назначаться врачом в составе лечения. ПИР положительно воздействует не только на мышцы, но и на связки, суставы. Ее назначают при неврологических заболеваниях и проблемах с позвоночником.
При желании хорошо себя чувствовать, в интернете можно найти специалиста и записаться на курсы постизометрической релаксации