Чи можна вилікувати застуду потом?

Часто радять “пропотіти”, щоб швидше подолати застуду, але наукових доказів ефективності цього методу немає. Як виявилось, рясне потовиділення не прискорює одужання і може навіть нашкодити. Про це повідомляє Центр контролю та профілактики захворювань.

Чи можна займатися спортом під час застуди?

Американська асоціація легень повідомляє, що фізичні вправи прискорюють кровообіг, а це може тимчасово полегшити закладеність носа. Однак, якщо ви перестараєтеся, то можете погіршити ситуацію. Відпочинок і гідратація є критично важливими для подолання застуди.

Як швидше одужати?

Деякі способи можуть допомогти пришвидшити одужання:

• Пийте багато води – підтримка водного балансу може зменшити закладеність носа та покращити загальний комфорт.
• Відпочинок – відпочинок дозволяє організму витрачати енергію на боротьбу з вірусом. Спіть до 10 годин щоночі та уникайте важких фізичних навантажень.
• Зволожуйте повітря – при хворобі вологе повітря може допомогти зменшити закладеність.
• Не куріть – куріння може подразнювати верхні дихальні шляхи, які і так борються із застудою.

Необхідно чим швидше звернутися до лікаря при таких симптомах: біль у м’язах, лихоманка, утруднене дихання, висип на шкірі разом із симптомами застуди, сильний кашель, який не минає.

Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.