Чому цибуля є важливим продуктом для здоров’я?

Цибуля – один із найпростіших і водночас найцінніших продуктів на кухні. Вона не лише додає стравам смаку, але й приносить значну користь для здоров’я. Науковці все частіше наголошують, що цей овоч може стати потужною підтримкою для серця, імунітету та навіть мозку.

Які корисні сполуки містяться в цибулі?

Як і гранат, який вважають одним із найкорисніших суперфудів для серця, мозку та імунітету, цибуля теж має чим здивувати. У ній містяться десятки важливих сполук – від вітаміну C до антиоксидантів, які допомагають організму боротися зі запаленнями та підтримують загальний тонус.

Цей овоч є природним джерелом кверцетину – потужного антиоксиданту, що знижує рівень “поганого” холестерину, зменшує ризик серцево-судинних хвороб і сприяє здоровому кровообігу. Крім того, у цибулі містяться вітамін B6, калій і фолієва кислота – речовини, які покращують роботу мозку, допомагають боротися з втомою й підтримують нервову систему.

Які ще переваги має цибуля?

Сірковмісні сполуки, які надають цибулі характерного запаху, мають антибактеріальні властивості – вони допомагають організму ефективніше протистояти вірусам і бактеріям у холодний сезон. Додавати цибулю до раціону – простий спосіб зробити харчування здоровішим і збалансованішим. Вона доступна, універсальна й має потужну користь для всього організму.

Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям людині треба бов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.