Із приходом зими та зменшенням різноманіття свіжих овочів багато українців замислюються, як підтримати свій імунітет. Нутриціолог та хелс-коуч Катерина Крупкіна в інтерв’ю назвала 5 доступних та корисних продуктів, які варто додати до зимового раціону, щоб почуватися бадьоро та захистити організм.
Які продукти допоможуть зміцнити імунітет?
Оселедець є цінним джерелом вітаміну B12 та Омега-3 жирних кислот. Омега-3 відомі як потужний протизапальний елемент, що є критично важливим для підтримки організму взимку. При виборі оселедця варто віддавати перевагу слабосоленому продукту, який не містить олії та цукру у складі, а також звернути увагу на умови його зберігання.
Гарбузове насіння – цей простий та доступний продукт є справжнім джерелом елементів, що підтримують імунітет: цинк, магній та негемове залізо. Гарбузове насіння можна легко інтегрувати в раціон, додаючи його до салатів, каш або споживаючи як самостійний перекус.
Заморожені ягоди – навіть за відсутності свіжих ягід, заморожені стануть повноцінною альтернативою. Вони зберігають більшість поживних речовин, зокрема антиоксиданти та вітамін С, які підтримують захисні функції організму. Заморожені ягоди можуть бути додані до смузі або йогуртів.
Ківі – цей фрукт є чудовим джерелом вітаміну С, який є ключовим для імунної системи. Ківі також забезпечує організм необхідною клітковиною, особливо якщо споживати його зі шкіркою. Хелс-коуч зауважує, що продукти з високим вмістом вітаміну С, такі як ківі, бажано вживати у сирому вигляді, оскільки цей вітамін руйнується при взаємодії з високою температурою.
Морква та інші коренеплоди – зимовий раціон обов’язково має містити коренеплоди. Морква особливо цінна, оскільки містить бета-каротин, який в організмі перетворюється на вітамін А, важливий для імунної системи. Морква є доступною та універсальною і може використовуватися як у приготованих стравах, так і сирою.
Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.
Хочете легкий напій, який заряджає енергією та готується за хвилину? Пропонуємо два смачні та яскраві смузі, що ідеально підійдуть на сніданок, перекус або частування гостей. Якщо теплі напої вже не приносять бажаної свіжості, спробуйте щось холодне та фруктове – яскраві смузі легко повернуть відчуття бадьорості й нагадують про літо навіть узимку. Головне – правильно поєднати інгредієнти, щоб отримати ідеальний смак.
В інтимному житті не повинно бути місця нудьгу та одноманітності, але якщо вони почали наздоганяти, це зовсім не означає, що треба просто здатися. Інтернет-магазин Перчинка допомагає повернути у стосунки справжню пристрасть та покращити стосунки зі своїм партнером. Навіть просто спільний вибір товарів у секс-шопі вже зближує та допомагає парі вийти на новий рівень відносин.
Секс-шоп як важливий крок на шляху до розуміння своїх бажань
Експерименти у ліжку – це важлива частина відносин між партнерами, які хочуть зберегти не лише пристрасть, а й близькість. Також секс-іграшки призначаються і для тих людей, які з різних причин отримують задоволення на самоті. Різноманітні вібратори і мастурбатори, кульки та анальні пробки не тільки приносять задоволення, але й вчать тому, як відчувати своє тіло.
Завдяки арсеналу іграшок, лубрикантів та різноманітних аксесуарів від віртуального секс-шопу відкрити нову сторінку свого сексуального життя буде максимально легко. Для того, щоб поринути у світ еротичних задоволень, достатньо вибрати іграшки, що зацікавили, і зробити покупку в кілька кліків.
Вченими доведено, що сексуальне здоров’я впливає як на фізичний, так і на психологічний стан людини, тому важливо піклуватися про еротичну сферу. Секс-шоп Перчинка дозволяє кожному одержати задоволення і при цьому не думати про межі цього задоволення. Виробники інтимних товарів пропонують таку різноманітність позицій, що знайти той імпонуючий товар буде зовсім не складно.
Кожна людина, яка пробуде нові інтимні враження, відкриває собі буквально цілий світ. А у світі секс-шопу кожен може бути впевненим у тому, що його приймають і не засуджують за його сексуальні уподобання.
Перчинка – магазин, у якому раді всім
Підходящий товар у цьому інтернет-магазині знайдуть як ті, хто тільки відкриває для себе неймовірний світ еротичних задоволень, так і ті, хто може називати себе експертом від сфери інтимних товарів. Підлога також не має значення – у секс-шопі є позиції. які призначаються для чоловіків та товари для жінок.
Для тих, хто тільки починає знайомство зі світом інтимних товарів, консультанти обов’язково порекомендують щось із класики, наприклад, вібратор. романтичний вечір точно завершиться вдало завдяки афродизіакам та маслам для еротичного масажу. Якщо хочеться гострих відчуттів, завжди можна заглянути до розділу БДСМ. Але незалежно від конкретного вибору, секс-шоп допомагає у вирішенні цілого ряду завдань. Інтимні товари купуються відразу з кількох причин:
посилення чутливості;
всебічне вивчення свого тіла та тіла партнера, у тому числі і для того, щоб виявити ерогенні зони;
додавання чогось нового в інтимне життя для того, щоб його урізноманітнити.
Товари із секс-шоп також (і це природно) призначаються для того, щоб урізноманітнити сексуальне життя. Крім того, вони рекомендуються тим, хто має проблеми з досягненням оргазму.
Немає значення, наскільки давно покупець почав своє знайомство з інтимними девайсами. Так само неважливо, хто саме робить покупку – чоловік чи жінка. Важливо лише, щоб покупець був повнолітнім. Часто для того, щоб вирішити проблеми з сексом, які час від часу виникають у всіх, не вистачає інтимних іграшок.
Найпопулярніші іграшки: що треба жінкам
Представниці прекрасної статі цікавляться світом інтимних іграшок набагато глибше, ніж можна було б подумати. Є кілька категорій товарів, які точно сподобаються будь-якій жінці:
вакуумні вібратори – їх можна використовувати для того, щоб підготуватися до “основної страви”. Це ідеальна іграшка для розігріву. Такі вібратори можуть бути як преміальними, так і бюджетними, причому вони у будь-якому випадку залишаються ідеальним рішенням для оргазму клітора;
вібратори-кролики стали популярними ще в минулому столітті і залишилися класикою, що не старіє. Такий вібратор активно масажує ерогенні зони усередині. а відросток призначається для стимуляції клітора. Немає нічого дивного у тому. що таке поєднання забезпечує неймовірний оргазм;
анальні іграшки – вони зазвичай невеликі в діаметрі та виготовляються із силікону або металу. Дівчата зазвичай віддають перевагу анальним пробкам з різними прикрасами. Такі іграшки можуть бути з вібрацією та без неї.
Звичайно, це лише невелика частина того арсеналу, який пропонується в секс-шопі жінкам.
Секс-іграшки для чоловіків: що входить у топ
Найбільший попит серед чоловіків мають такі іграшки, як мастрбатори і вагіни. Вони можуть бути компактними та більш об’ємними. мати різну форму. Є навіть спеціальні мастурбатори, які є зліпками статевих органів відомих порнозірок.
Насадки та кільця на пеніс використовуються не тільки для того, щоб продовжити ерекцію – вони також здатні принести додаткове задоволення. Також є спеціальні засоби, які використовуються для того, щоби збільшити пеніс.
Які іграшки для пари можна придбати у секс-шопі
Що може бути веселішим і приємнішим, ніж пізнавати світ чуттєвості разом. Інтернет магазин інтимних товарів завжди пропонує багато позицій для пар. Серед них особливо вирізняються такі:
смарт-іграшки – це розумні вироби, які керуються на відстані. Виготовляють такі вироби як жінок, так чоловіків;
вібратори для пари – слід вибирати вироби від перевірених виробників, які гарантують безпеку своєї продукції, а також її високу якість;
Рідкі вібратори – це товар, який має найбільший попит останнім часом.
Як правильно вибирати інтимні іграшки
Питання вибору дійсно дуже важливе, оскільки від того, чи правильно воно зроблено, залежить і якість сексу. Тому при виборі іграшки важливо враховувати буквально всі параметри – від її конкретного призначення до того, наскільки складно її доглядати. Часто одним із важливих параметрів вибору є сумісність з типом улюбленого мастила.
Якщо покупець розгубився в широкому асортименті секс-шопу, йому на допомогу завжди прийде грамотний консультант, який чудово розуміється на товарах, що пропонуються в інтернет-магазині. І він обов’язково допоможе підібрати саме те, що повністю відповідатиме найінтимнішим побажанням покупця.
У секс-шопі, всупереч поширеній думці, можна купити не тільки секс-іграшки – асортимент інтернет-магазину також включає спеціалізовану косметику, а ще в нього входить БДСМ-атрибутика
Купівля секс-товарів в інтернет-магазині як вигідне рішення
Перчинка пропонує своїм покупцям лише оригінальну продукцію, якість якої обов’язково гарантується. Всі товари, які представлені в інтернет-магазині, є у наявності. Це означає. що замовлення буде оброблено та відправлено в найкоротші терміни.
Щодо цінової політики, то вона будується таким чином, щоб покупець завжди міг дозволити собі покупку. До того ж при реєстрації можна стати учасником програми лояльності та отримувати індивідуальні знижки, а ще – накопичувати бонуси, які можна витрачати на те, щоб потішити себе.
Купівля в інтернет-магазині приваблива ще й тим, що вона оформляється без сторонніх та у комфортній обстановці.Оскільки йдеться про товари інтимного призначення, це справді важливо. Плюс інтернет магазин Перчинка пропонує тривалу гарантію на весь асортимент товарів.
Холод за вікном, темна квартира та бажання сховатися у теплі – знайомо кожному. У такі моменти особливо рятують гарячі напої, які повертають відчуття домашнього затишку навіть без електрики. Вибирайте свій смак – від цитрусового чаю до пряного масала – і зігрівайтеся по-особливому.
Які рецепти допоможуть зігрітися?
Коли вдома стає прохолодно, а відключення світла знову вриваються у план вечора, теплий напій у руках працює як маленька терапія. П’ять простих рецептів допоможуть зігрітися, створити атмосферу спокою та перетворити звичайний осінній чи зимовий вечір на комфортний ритуал.
Обліпихово-імбирний чай
Свіжий, ароматний і дуже корисний – ідеальний вибір, коли хочеться тепла та додаткової підтримки імунітету. Інгредієнти (2 порції): обліпиха – 50 г, імбир – 20 г, мед – 1 ч. ложка, вода – 500 мл, апельсин – 1 скибочка. Приготування: Подрібніть імбир і змішайте його з обліпихою та медом, перетріть товкачем. Перекладіть суміш у чайник, залийте гарячою водою та дайте настоятися. Подавайте зі скибочкою апельсина.
Гарячий шоколад Stevia
Ніжний, густий і без доданого цукру – чудовий варіант для тих, хто хоче солодкого без зайвих калорій. Інгредієнти: порошок гарячого шоколаду Stevia. Приготування (1 порція): 2–3 ч. ложки порошку залийте 250 мл гарячої води або молока та розмішайте. Уже за хвилину маєте оксамитовий шоколад, який ідеально смакує при свічках.
Глінтвейн
Теплий класичний напій для душевних розмов і вечірньої атмосфери. Інгредієнти (на ~8 порцій): червоне сухе вино – 750 мл, гранатовий сік – 400 мл, сік апельсина – 50 мл, кориця – 2 палички, бадьян – 3 зірочки, гвоздика – 10–12 шт, апельсин – кілька скибочок. Приготування: З’єднайте вино та соки, додайте спеції й цитруси. Томіть на мінімальному вогні близько 40–45 хвилин. Подавайте теплим з апельсином або зернами граната. Увага: це алкогольний напій. Краще обмежитися одним келихом і слідкувати за самопочуттям.
Корична кава
Ароматна та святкова, ця кава створює відчуття домашнього тепла навіть у найпохмуріший вечір. Інгредієнти (2 порції): мелена кава – 2 ст. ложки, мелена кориця – 1 ч. ложка, вода – 500 мл, вершки 10% – 75 мл. Приготування: Зваріть каву з корицею на слабкому вогні. Збийте вершки до легкої піни. Розлийте каву, додайте вершкову шапочку та присипте корицею.
Масала-чай
Пряний індійський напій, який одразу занурює у тепло завдяки міксу спецій. Інгредієнти (2–3 порції): вода – 1–2 склянки, чорний чай – 1 ч. ложка, кориця – щіпка, імбир – ½ ст. ложки, кардамон – щіпка, гвоздика – 4 шт, молоко 2,5% – 1 склянка, мед – 1 ч. ложка. Приготування: Прокип’ятіть воду зі спеціями та чаєм, проваріть кілька хвилин. Влийте молоко, помішуючи. Підсолодіть медом і прогрійте ще трохи.
Раніше ми ділилися порадами, як зігріти дім без опалення – тепер доповнюємо добіркою напоїв, що працюють не гірше за плед.
Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям людині треба обов’язково звернутися до кваліфікованого лікаря.
Коли за вікном сніг, найкраща ідея — увімкнути духовку, приготувати щось ароматне і дозволити дому наповнитися теплом. Ми зібрали сім простих, але неймовірно смачних зимових рецептів — від какао з апельсином до запеченого гарбуза з медом.
Що приготувати на зимовий вечер?
Зима — це сезон домашніх ароматів, прянощів і ніжних десертів. Це час, коли звичайна чашка какао чи порція запіканки може стати маленьким святом. Ось кілька ідей для смачних, теплих і затишних вечорів:
Какао з апельсином і корицею Смак дитинства з новими нотками. Інгредієнти: молоко – 250 мл, какао – 1 ст. л., цедра апельсина, дрібка кориці, мед за смаком. Як приготувати: прогрій молоко з какао та цедрою, не доводячи до кипіння. Додай корицю й мед. Збий вінчиком до пінки.
Булочки з корицею Ніжні, запашні й святкові. Інгредієнти: тісто для здоби, вершкове масло, цукор, кориця. Як приготувати: розкачай тісто, посип сумішшю кориці з цукром, згорни рулетом, наріж, випікай 25 хв при 180 °C. Полий глазур’ю.
Сирна запіканка з яблуками Золота класика для родинних сніданків. Інгредієнти: сир – 400 г, яйця – 3, манка – 2 ст. л., цукор – 3 ст. л., яблука – 2 шт. Як приготувати: змішай усе, додай нарізані яблука, випікай 40 хв при 180 °C.
Імбирне латте Пряний напій, що заряджає теплом. Інгредієнти: еспресо, молоко, імбирний сироп або спеції. Як приготувати: збий молоко, вливай у каву, додай спеції. Прикрась щіпкою кориці.
Шоколадні брауні з вишнями Десерт, який закохує з першого шматка. Інгредієнти: шоколад – 100 г, масло – 80 г, яйця – 2, цукор – 100 г, борошно – 60 г, вишні. Як приготувати: розтопи шоколад і масло, додай яйця, цукор, борошно й вишні. Випікай 25 хв при 180 °C.
Запечений гарбуз із медом і горіхами Просто, корисно і надзвичайно ароматно. Інгредієнти: гарбуз – 500 г, мед – 2 ст. л., горіхи, кориця. Як приготувати: наріж гарбуз, полий медом, посип горіхами й корицею, випікай 30 хв при 190 °C.
Вівсяне печиво з бананом і шоколадом Корисна альтернатива солодощам. Інгредієнти: вівсяні пластівці – 1 скл., банан – 1, чорний шоколад – 50 г. Як приготувати: розімни банан, змішай з пластівцями й шматочками шоколаду, сформуй печиво, випікай 15 хв при 180 °C.
А щоб доповнити затишний вечір, приготуй ароматний узвар із сухофруктів — він ідеально поєднується з будь-яким із цих рецептів.
Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям людині треба бов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.
