Яка користь гранату для серця?

Гранати вже давно вважаються суперфудом завдяки високому вмісту антиоксидантів і поживних речовин. Їхні зерна та сік корисні для серця, мозку, травлення та навіть витривалості під час фізичних навантажень. Дослідження показують, що гранатовий сік може знижувати артеріальний тиск і покращувати стан судин. В огляді восьми клінічних досліджень науковці виявили, що регулярне вживання гранатового соку сприяє зменшенню запалень і болю в грудях у людей із серцевими хворобами.

Як гранат впливає на травлення?

Гранати багаті на харчові волокна, які стимулюють роботу шлунково-кишкового тракту. Поліфенольні антиоксиданти в плодах також допомагають зменшити запалення в організмі. Деякі наукові роботи доводять, що гранат може допомогти запобігти утворенню каменів у нирках і підтримувати здоров’я сечовивідних шляхів.

Чи може гранат підвищити витривалість?

Поліфеноли з граната можуть підвищувати фізичну витривалість. Одне з досліджень показало, що екстракт граната продовжував час до настання втоми у велосипедистів і допомагав швидше відновлювати м’язи. Антиоксиданти в гранатах покращують пам’ять і когнітивні функції. Люди, які щодня пили гранатовий сік протягом року, показали кращі результати в тестах на пам’ять, ніж ті, хто отримував плацебо.

Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям людині треба обов’язково звернутися до кваліфікованого лікаря.