Спека в Європі та Україні

Упродовж останніх років Європа щоліта страждає від аномальної спеки. Зокрема, температура повітря стрімко зростає й на території України. Якщо червень був доволі прохолодним, то липень “зайшов з температурних козирів”.

Лайфхаки від Тамари Девісон

Щоб впоратися з аномальною спекою, європейцям рекомендують переймати досвід жителів країн з теплішим кліматом. Тамара Девісон, яка переїхала з Великої Британії до Єгипту, поділилася лайфхаками, як легше пережити спеку.

Планування дня

Девісон розповіла, що людям, які важко переносять спеку, найкраще починати день якомога раніше. Крім того, якщо спорт є частиною щоденної рутини, найкраще займатися ним вранці. Дуже важливо опанувати навичку slow life у прямому сенсі слова. За словами Девісон, розслабленість у рухах допоможе менше втомлюватися упродовж дня.

Звичайно, спершу буде дуже важко, особливо для людей, які живуть у ритмі великих міст. Однак вже невдовзі це справді змінить життя на краще.

Вода та температурні зміни

Також варто забути про холодну воду для втамування спраги. Набагато краще вживати рідину кімнатної температури. Загалом екстремальні зміни температури – суттєвий стрес для організму. Тому, прийшовши зі спеки додому, варто також утриматися від холодного душу.

Провітрювання та зволоження

Суттєво полегшити самопочуття допоможе також регулярне провітрювання кімнати та зволоження повітря.