Яка температура є оптимальною взимку?

Коли з вулицею сперечаються холоди, комфортне житло стає найціннішою опорою. Але яка саме температура в квартирі є оптимальною взимку? В Україні та за кордоном діють різні нормативи. Відповідно до “Санітарних норм в окремих приміщеннях”, повітря в житлових кімнатах не повинно бути нижче +18 градусів, а у кутових кімнатах – не менше +20 градусів.

Експерти вважають комфортною зимову температуру у межах +20-22 градуси за відносної вологості 40-60%. Інші джерела конкретизують: спальня та вітальня – +20-22 °C; кухня – ≈ +19 °C; ванна – +24-26 °C, оскільки висока вологість потребує більшого тепла.

Чому ці межі важливі?

Підтримка температури в рекомендованих межах – це не тільки про комфорт, а й про здоров’я. При +18-20 градусах організм витрачає менше енергії на терморегуляцію, що знижує навантаження на серце й судини. Якщо приміщення холодніше +16 градусів, це вже може стати фактором ризику для людей з хронічними хворобами, дітей і літніх. З іншого боку, температура значно вище +22 градуси не завжди корисна: перевищення комфорту може призводити до погіршення сну, підвищеної втоми.

Як підібрати комфорт для себе?

Виміряйте температуру в кімнаті термометром на рівні 1 м від підлоги: в ідеалі – близько +20-22 градуси. Підтримуйте вологість: оптимально 40-60%. Сухе повітря + тепло – комбінація, що створює дискомфорт. Провітрюйте регулярно: навіть коли зовні холодно – 5-10 хвилин на свіжому повітрі додають комфорту і допомагають зменшити втому.

Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.