Натуральні добавки для регулювання артеріального тиску

Оприлюднено автором

Які натуральні добавки можуть допомогти знизити тиск?

Артеріальний тиск – це показник, на який впливають численні фактори, від спадковості до способу життя. Експерти наголошують, що дієтичні добавки можуть стати допоміжним засобом для регулювання тиску, але не замінюють ліки. Професор та дієтолог Олег Швець у своєму дописі у Facebook пояснює, які натуральні добавки можуть бути корисними.

Які добавки допомагають знизити високий тиск?

Магній – одна з найвідоміших добавок для зниження артеріального тиску. Він діє як природний блокатор кальцієвих каналів, сприяючи розслабленню судин. Дослідження показують, що прийом 500–1000 мг магнію протягом 24 тижнів допомагає зменшити систолічний і діастолічний тиск.

Буряковий сік містить нітрати, які розширюють судини та покращують кровообіг. Регулярне вживання бурякового соку допомагає природно знижувати тиск, а антиоксиданти в буряку зменшують запалення і зміцнюють стінки судин.

Вітамін С захищає внутрішні стінки судин від пошкоджень і підсилює утворення оксиду азоту, що розслабляє артерії. У дослідженнях літні пацієнти, які приймали 600 мг вітаміну С разом із базовими ліками, мали кращі показники тиску.

Гібіскус – чай або екстракт із квітів гібіскуса здатен зменшити систолічний тиск завдяки високому вмісту поліфенолів. Його ефективність доведена у людей із помірною гіпертонією.

Екстракт листя оливи – дослідження показали, що 500–1000 мг на день знижують тиск і ризик ішемічної хвороби серця, діючи подібно до деяких антигіпертензивних препаратів.

Що робити при низькому тиску?

Низький артеріальний тиск (нижче 90/60 мм рт. ст.) може викликати запаморочення, втому та навіть втрату свідомості. Серед натуральних засобів ефективним вважають гіркий апельсин, активна речовина синефрин якого сприяє незначному підвищенню тиску, покращуючи кровопостачання.

Однак деякі добавки можуть вступати у взаємодію з ліками. Наприклад, звіробій знижує ефективність варфарину, антидепресантів і контрацептивів, а гінкго білоба підвищує ризик кровотеч при прийомі аспірину. Солодка може підвищувати тиск і вважається небезпечною для людей із серцевою недостатністю. Також при гіпертонії варто уникати добавок із женьшенем, ефедрою, йохімбе, гуараною, сенною чи арнікою, які можуть підвищувати тиск.

Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.

Стан черг на кордоні України станом на 8 листопада

Оприлюднено автором

Станом на ранок 8 листопада на кордоні України утворилися черги на кількох пунктах пропуску. Водночас прикордонники застерігають водіїв та пасажирів про ймовірні збої в роботі електронних сервісів і просять враховувати це під час планування поїздки. Про це повідомили в Західному регіональному управлінні Держприкордонної служби України — Західний кордон.

Де зафіксовані черги на кордоні?

Станом на 09:00 черги зафіксовано на кордоні з Польщею, Словаччиною та Угорщиною.

Черги на кордоні з Польщею

  • Ягодин — 13 автобусів (пропуск пішоходів не здійснюється; пропуск легкових авто тимчасово не здійснюється);
  • Устилуг — 40 л/а, 2 автобуси (пропуск пішоходів не здійснюється);
  • Угринів — 0 л/а, 0 автобусів (пропуск пішоходів не здійснюється);
  • Рава-Руська — 0 л/а, 0 автобусів (пропуск пішоходів не здійснюється);
  • Грушів — 0 л/а, 0 автобусів (пропуск пішоходів не здійснюється);
  • Краківець — 0 л/а, 0 автобусів (пропуск пішоходів не здійснюється);
  • Шегині — 10 л/а, 0 автобусів, 0 пішоходів (пропуск пішоходів здійснюється у обох напрямках);
  • Нижанковичі — 0 л/а, 0 автобусів (пропуск пішоходів не здійснюється);
  • Смільниця — 0 л/а, 0 автобусів (пропуск пішоходів не здійснюється).

Черги на кордоні зі Словаччиною

  • Малий Березний — 0 л/а, 0 автобусів, 0 пішоходів (пропуск пішоходів здійснюється у обох напрямках);
  • Ужгород — 30 л/а, 0 автобусів (пропуск пішоходів не здійснюється);
  • Малі Селменці — 0 пішоходів (працює з 09:00 до 21:00).

Черги на кордоні з Угорщиною

  • Тиса — 20 л/а, 0 автобусів (пропуск пішоходів не здійснюється);
  • Дзвінкове — 10 л/а, 0 пішоходів (працює з 08:00 до 19:00);
  • Косино — 10 л/а, 0 пішоходів (працює з 08:00 до 20:00);
  • Лужанка — 10 л/а, 0 автобусів, 0 пішоходів;
  • Вилок — 0 л/а, 0 пішоходів;
  • Велика Паладь — 0 л/а, 0 пішоходів (працює з 08:00 до 19:00).

Черги на кордоні з Румунією

  • Дякове — 0 л/а, 0 автобусів (пропуск пішоходів не здійснюється);
  • Солотвино — 0 л/а, 0 пішоходів;
  • Порубне — 0 л/а, 0 автобуси, 0 пішоходів;
  • Красноїльськ — 0 л/а, 0 автобусів, 0 пішоходів;
  • Дяківці — 0 л/а, 0 пішоходів.

Черги на кордоні з Молдовою

  • Мамалига — 0 л/а, 0 автобусів, 0 пішоходів;
  • Кельменці — 0 л/а, 0 автобусів, 0 пішоходів;
  • Росошани — 0 л/а, 0 автобусів, 0 пішоходів;
  • Сокиряни — 0 л/а, 0 автобусів, 0 пішоходів.

Нагадаємо, на Одещині спростили проїзд через Паланку. Нововведення стосуються чоловіків віком від 18 до 60 років, які мешкають у прикордонних районах регіону. Також у ДПСУ розповіли, що кількість спроб втечі за кордон різко впала. Найбільше таких випадків зафіксували у серпні.

Що означає табличка для стоянки з непрацюючим двигуном?

Оприлюднено автором

Що означає табличка, що супроводжує знак “Місце для стоянки”?

Задача на знання дорожніх знаків та табличок до них викликала інтерес у багатьох водіїв. Зокрема, що означає табличка, яка розміщується разом зі знаком “Місце для стоянки”? Це питання було запропоновано каналом Exist.ua.

Які автомобілі можуть стояти на таких місцях?

Правильна відповідь на це питання: для стоянки не допускаються автомобілі з підвищеними викидами, а також автомобілі з двигунами, що працюють. Табличка 7.7 “Стоянка з непрацюючим двигуном” означає, що на стоянці, позначеній знаками 5.42.1 “Місце для стоянки”, 5.42.2 “Місце для стоянки”, 5.42.3 “Місце для стоянки” або 5.43 “Зона стоянки”, дозволяється залишати транспортні засоби лише з непрацюючим двигуном.

Які ще цікаві задачі з правил дорожнього руху існують?

Раніше ми пропонували цікаві задачі з правил дорожнього руху, такі як:
– Складний тест ПДР: куди може проїхати водій?
– Хитрий тест з ПДР: чи дозволений обгін?

Економіка Росії може перейти до падіння наприкінці 2025 року

Оприлюднено автором

Після трьох кварталів уповільнення зростання економіка Російської Федерації наприкінці 2025 року може перейти до падіння. Про це пише Центробанк Росії.

За оцінкою Мінекономрозвитку РФ, у липні-вересні ВВП додав 0,6% у річному вираженні після зростання на 1,1% у другому кварталі, 1,4% – у першому та 4,5% – у четвертому кварталі минулого року. Зокрема через цю високу базу порівняння, Центробанк Росії знизив прогноз – і в четвертому кварталі очікує річну динаміку ВВП від мінус 0,5% до плюс 0,5%.

Чому зростання ВВП виявилося нижчим за очікування?

У липні ЦБ Росії не допускав спаду і прогнозував у жовтні-грудні зростання від 0% до 1%. Спад за підсумками кварталу в річному вираженні стане для Росії першим із січня-березня 2023 року: тоді економіка впала на 1,6%, після чого працювала лише в плюс.

Які фактори впливають на економічну ситуацію?

Зростання ВВП у третьому кварталі поточного року виявилося набагато нижчим, ніж очікував Центробанк РФ: ще в серпні він прогнозував 1,6% у річному вираженні. У Центробанку РФ зазначили, що “перегрів економіки” поступово знижується, проте багато що говорить про те, що перегрів може бути більшим, ніж прогнозувалося, і закінчитися пізніше, ніж очікувалося раніше.

Нагадаємо: Російський бюджет продовжує втрачати доходи від сировинної ренти через падіння цін на нафту, міцний рубль і посилення санкцій. У жовтні він отримав 888,6 млрд рублів податків від нафтогазових компаній — на 27% менше, ніж у тому ж місяці роком раніше.

Чому варто споживати шкірку авокадо?

Оприлюднено автором

Яка користь у шкірки авокадо?

Шкірка авокадо, яку більшість зазвичай викидає, містить безліч поживних речовин і біоактивних сполук, що позитивно впливають на організм. Вона може бути гіркою, однак існують способи приготування, які роблять її придатною до споживання.

Що міститься в шкірці авокадо?

У шкірці авокадо містяться вуглеводи, білки, клітковина, а також вітаміни Е і С, калій і магній. Крім того, вона багата на флавоноїди, фенольні кислоти та таніни, що можуть сприяти постачанню енергії, зниженню артеріального тиску, контролю ваги, профілактиці раку та захисту серця. Дослідження популярного сорту авокадо Гасс виявило понад 70 фенольних сполук у його шкірці.

Як приготувати шкірку авокадо?

Фахівці радять зварити з неї чай – просто кип’ятіть шкірку близько п’яти хвилин, поки вода не стане золотистою, і додайте мед чи імбир. Ще один варіант – зробити порошок: висушіть шкірку у духовці або мікрохвильовці, а потім подрібніть у блендері. Його можна додавати до смузі, соусів або салатних заправок. Експерти зауважують, що під час термічної обробки частина корисних речовин втрачається, однак навіть у такому вигляді шкірка залишається цінним джерелом антиоксидантів.

Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям людині треба бов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.