Не поспішайте вмикати кондиціонер

У спекотну пору кондиціонер – справжній порятунок. Він забезпечує приємну прохолоду вдома, в офісі, автомобілі чи торговому центрі. Але попри всі переваги, цей пристрій має одну важливу небезпеку, про яку знають не всі.

У чому небезпека кондиціонерів

Одна з головних, але малопомітних загроз – це фільтри та дренажні системи кондиціонера. Якщо їх не очищувати й не обслуговувати регулярно, вони стають сприятливим середовищем для розвитку:

Бактерій та вірусів

Усередині кондиціонера створюється тепла й волога атмосфера – ідеальні умови для розмноження бактерій, грибків та вірусів. Особливо небезпечною є легіонела – бактерія, що викликає легіонельоз, або “хворобу легіонерів”. Це важке ураження легень, яке може мати смертельні наслідки для людей з ослабленим імунітетом, літніх і дітей.

Плісняви та грибків

Спори плісняви легко переносяться повітрям і осідають на вологих деталях системи. Їхнє вдихання може спричинити алергічні реакції – кашель, чхання, закладеність носа, свербіж в очах, а також загострення астми та інших хронічних хвороб дихальної системи.

Алергенів

У фільтрах накопичуються пилок, пил, шерсть тварин та інші подразники. Якщо їх не чистити, вони знову потрапляють у повітря приміщення й погіршують стан алергіків і астматиків.

Різкий перепад температур

Ще одна розповсюджена проблема – надмірне охолодження приміщення та контраст із зовнішньою спекою. Це може призводити до:

• Застудних захворювань. Переохолодження горла, носоглотки, спини чи суглобів навіть улітку викликає ГРВІ, ангіну, фарингіт, міозит, а іноді – радикуліт.
• Судинних спазмів. Різка зміна температури здатна спричинити спазм судин. Це особливо небезпечно для людей із серцево-судинними хворобами або гіпертонією.
• Проблем з диханням. Сухе повітря з кондиціонера дратує слизові оболонки, викликає кашель, сухість у горлі та загострює перебіг астми, бронхіту й інших респіраторних недуг.

Пересушене повітря та його наслідки

Окрім охолодження, кондиціонер висушує повітря, що може призвести до таких проблем:

• Сухості слизових. Очі, ніс і горло починають пересихати – це не лише дискомфортно, а й знижує захисну функцію слизових оболонок, роблячи їх більш вразливими до вірусів і бактерій.
• Проблем зі шкірою. Сухе повітря спричиняє зневоднення шкіри, її лущення, а також погіршення перебігу дерматитів і екзем.
• Загального погіршення самопочуття. Людина може відчувати втому, головний біль і загальний дискомфорт.

Як безпечно користуватися кондиціонером

Щоб мінімізувати ризики, дотримуйтеся простих, але важливих правил:

• Регулярно чистіть фільтри. Це головна умова безпечного користування. Чистити фільтри потрібно кожні 2 – 4 тижні залежно від інтенсивності використання.
• Не виставляйте надто низьку температуру. Різниця між температурою в приміщенні та на вулиці не має перевищувати 5 – 7°C. Оптимальна температура в кімнаті – 22–25°C.
• Уникайте прямого потоку повітря. Не варто сидіти чи спати під струменем холодного повітря.
• Провітрюйте приміщення. Навіть із працюючим кондиціонером необхідно час від часу відкривати вікна.
• Зволожуйте повітря. Використовуйте побутові зволожувачі або ставте ємності з водою.
• Пийте достатньо води. У спеку потрібно більше пити, щоб підтримувати водний баланс.
• Адаптуйтеся поступово. Дайте організму трохи часу, переходячи зі спеки в охолоджене приміщення.
• Звертайте особливу увагу на дітей та літніх. Вони найбільш чутливі до перепадів температур і сухості повітря.

Кондиціонер – це не лише комфорт, а й відповідальність. Щоб уникнути небезпечних наслідків для здоров’я, варто пам’ятати про регулярне обслуговування, правильне використання та дотримання простих правил.

Новий тревел-тренд

Неподалік від Києва туристи відшукали абсолютно магічну локацію. Люди зауважують, що, перебуваючи там, почуваєшся героєм містичних стрічок. Здається, що за тобою хтось стежить, а будь-які двері можуть стати порталом в інший вимір.

Популярність внутрішнього туризму

Внутрішній туризм став одним з найпопулярніших тревел-трендів серед українців. Опитування показують, що понад 85% респондентів збираються провести відпустку, мандруючи нашою країною. Більшість обирають локації на території Київської, Львівської та Одеської областей, а також – у Карпатах.

Село Ніжиловичі

Цього сезону туристи відкрили для себе атмосферні мандрівки у село Ніжиловичі на Київщині. Воно ніби телепортує у минуле та дозволяє насолодитися та надихнутися темною естетикою. Варто зауважити, що за свою історію село пережило багато трагічних подій. Ніжиловичі мовби застигли у минулому. Туристи можуть поблукати серед закинутих будівель, побачити старовинні фонтани та відвідати покинуті локації кіностудії “Київфільм”.

Містична атмосфера

Атмосферність містичної локації вже оцінили творці серіалів. Зокрема, у Ніжиловичах знімали стрічки “Щедрик” та “Віддана”. Водночас після пожежі кінокар’єра Ніжиловичів завершилася. Сьогодні село живе поза часом. Там панує абсолютна тиша, яку порушують хіба-що туристи.

Перспективи розвитку

Варто зауважити, що Ніжиловичі не є сьогодні дуже популярними. Локація переживає етап недооціненості. Водночас прогнозують, що інтерес до села стрімко зростатиме. Тому варто встигнути скористатися моментом, доки можна насолодитися красою села у камерній атмосфері. Відео, які мандрівники знімають у Ніжиловичах, стають вірусними.

Як дістатися

Добиратися до села – найпростіше з Києва. Маршрут пролягає житомирською трасою, попри село Макарів.

Справжній холодник: освіжаюча літня страва

У літню спеку чудово смакують прохолодні супи. Чудовою альтернативою окрошці може стати справжній український холодник. Його рецепт українці передають з покоління у покоління. Холодник освіжає й дарує приємний смак з легкою кислинкою – саме те, що треба, коли температура повітря за вікном йде “у різкі плюси”.

Інгредієнти для холодника

• 350 грамів відварених буряків;
• 1 літр кефіру;
• 350 грамів свіжих огірків;
• 30 грамів кропу;
• 30 грамів зеленої цибулі;
• 3 часточки часнику;
• сіль до смаку;
• чорний перець до смаку;
• 3 варених яйця.

Етапи приготування холодника

1. Спершу треба добре промити та відварити буряк (до 1,5 години). Альтернативний варіант – запекти овоч у фользі (30 – 40 хвилин при температурі 200 градусів).
2. Далі потрібно очистити буряк та натерти на середній або дрібній тертці. Тепер потрібно круто відварити яйця, очистити їх і нарізати кубиками. Натерти на тертку огірки.
3. Викласти у миску тертий буряк, подрібнені яйця та додати туди воду та кефір, зелень, подрібнений часник, сіль та перець до смаку.
4. Поставити у холодильник на годину. Смачного.

Небезпечні продукти для сніданку

Сніданок – важлива частина здорового способу життя, однак не всі продукти підходять для першого приймання їжі. Деякі з них можуть нашкодити травленню або спричинити дискомфорт.

Гостра їжа

Варто утриматися від гострих страв з чилі, карі чи гострими соусами. Вони можуть подразнювати слизову оболонку шлунка та викликати нетравлення, особливо натщесерце та у чутливих людей.

Солодощі

Також під забороною солодощі. Вони викликають швидкий сплеск рівня цукру в крові, після якого різко настає спад – це провокує втому та сонливість.

Кава

Ще один пункт у списку – кава. Попри її популярність зранку, вживання натщесерце може призвести до підвищеної кислотності та печії. Тому експерти радять пити її лише після легкого перекусу.

Цитрусові

Не менш агресивно на шлунок діють і великі порції цитрусових, особливо зранку. Вони можуть спровокувати печію у людей із чутливим шлунком.

Медики закликають ставитися до сніданку свідомо, адже правильний вибір продуктів зранку впливає на самопочуття впродовж усього дня.

Цілющі властивості чаю

Чай – один з найпопулярніших напоїв у світі. У деяких країнах, наприклад, Великій Британії, він став частиною культури. Однак не всі знають, які цілющі властивості має чай. Одне горнятко в день може допомогти позбутися багатьох проблем.

Позитивний вплив на серце

Цілющі властивості чорного чаю поширюються на різні сфери здоров’я. Насамперед він підтримує серце. Зокрема, дуже позитивно впливає на судинну функцію та покращує кровообіг. Як результат – судини стають еластичнішими, артеріальний тиск – нижчим. Це знижує ризики інсульту та інфаркту міокарда.

Покращення стану кишківника

Чай також дуже позитивно впливає на стан кишківника. Напій може стати класичнішою альтернативою кефіру або комбучі. Зокрема, чай має пребіотичні властивості та сприяє збільшенню корисних бактерій. Крім того, чай сприяє зниженню рівня цукру у крові. Дослідження показують, що у людей, які випивають понад чотири горнятка напою на день, ризик розвитку діабету 2 типу знижується на 17%. Це може бути пов’язано з дією поліфенолів, які покращують засвоєння глюкози.

Вплив на ментальне здоров’я

Варто зауважити, що чай покращує не лише фізичне здоров’я, але й ментальне. Насамперед він позитивно впливає на концентрацію та допомагає боротися з безсонням. У плані психічного здоров’я, ймовірно, вирішальну роль відіграє сам соціальний аспект чаювання: спільне приготування і розпивання чаю.

Рекомендації щодо вживання

Вчені рекомендують випивати від 2 до 8 горняток чаю на день, якщо цей напій вам подобається. Примушувати себе не варто.