Голеностоп часто страдает в зимний период, когда легко
поскользнуться и потерять равновесие. Что делать, если голеностоп травмирован.
– Уложить
пострадавшего. Это снимет нагрузку с сустава поможет избежать усугубления
травмы.
– Стопу и нижнюю треть
голени положить на что-то плотное.
– наложить повязку,
чтобы снизить подвижность сустава. Если под рукой нет эластичного бинта –
подойдет шарф или платок. Повязку наматывают снизу, каждый виток
бинта должен покрывать предыдущий.
– Положить лед на
повреждённое место. Это эффективно в первое время после травмы.
— Обеспечьте покой.
При этом необходимо следить за повязкой и подвижностью стопы. Если болевые
ощущения не стихают 3-4 часа,
увеличивается отёк или видна деформация
голеностопного сустава – необходима консультация травматолога.
Напомним, Специалисты из Италии провели новый научный эксперимент, в ходе которого выяснили, что лишний вес является сигналом о том, что у человека есть проблемы со здоровьем. Они проанализировали данные о состоянии здоровья более 527,6 тысячи взрослых (средний возраст – 42 года), — пишет издание Academic.
Участники были разделены на 2 группы: люди с нормальным весом и люди с лишним весом. Состояние сердечно-сосудистой системы эксперты определяли по трем основными факторам риска болезней сердца и инсультов: наличие в анамнезе сахарного диабета, повышенного артериального давления и высокий уровень “плохого” холестерина. После чего ученые пришли к следующему выводу: быть здоровым и полным – не получится. Физическая активность (даже самая минимальная) снижает риск развития сахарного диабета и повышение “плохого” холестерина. Результаты проведенного эксперимента говорят о том, что нельзя иметь лишний вес и быть при этом здоровым человеком, даже если находить время для физических нагрузок.