Які трави та спеції сприяють довголіттю?

Вчені вважають, що трави та спеції відіграють важливу роль у довголітті жителів так званих “блакитних зон” (Ікарія, Окінава, Сардинія, Нікоя) — регіонів, відомих своєю високою тривалістю життя. Розглянемо п’ять трав та спецій, які мають особливу популярність у довгожителів.

Які переваги має кріп?

Хоча у вихідному тексті не вказано конкретних переваг кропу, його широке використання в кулінарії та традиційній медицині різних культур, зокрема й “блакитних зон”, свідчить про його користь. Кріп відомий своїми антиоксидантними властивостями та здатністю покращувати травлення.

Чому орегано є важливим?

Орегано багатий на антиоксиданти та інші речовини, що допомагають нейтралізувати вільні радикали, які спричиняють запалення та пошкодження клітин. Дослідження показали, що орегано ефективний проти 23 видів бактерій, що підкреслює його антибактеріальні властивості.

Які властивості розмарину?

Розмарин, як і інші трави, що входять до раціону довгожителів, має потужні антиоксидантні та протизапальні властивості. Він традиційно використовується для покращення пам’яті та концентрації, а також для підтримки загального здоров’я.

Чому кінза важлива для здоров’я?

Кінза є традиційною приправою на півострові Нікоя в Коста-Риці, одній із “блакитних зон”. Вона містить велику кількість антиоксидантів і, як доведено, бореться із запаленнями та знижує ризик деяких хронічних захворювань, зокрема хвороб серця.

Які переваги часнику?

Протягом століть часник відомий своїми лікувальними властивостями і є основним продуктом харчування в усіх регіонах “блакитної зони”, особливо на Окінаві. Часник має здатність зміцнювати імунну систему і боротися із застудою. Одне дослідження навіть показало, що екстракт часнику (від 600 мг до 1500 мг) був так само ефективний у зниженні артеріального тиску, як і ліки атенолол.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров’я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.