Современная жизнь у большинства взрослых людей насыщена стрессами и интенсивностью работы. И положение дел лишь усугубляет отсутствие нормального восьмичасового сна, за который организм мог бы успеть полноценно восстановиться. Наверное, поэтому среди запросов в Гугле так популярны фразы типа “как высыпаться за 3-4-5 часов”. Только вот ответ на этот вопрос абсолютно однозначный – никак. При дефиците сна можно лишь снизить нагрузку на организм, создать более комфортные условия и постараться минимизировать последствия от вечного недосыпа.
Сделать это можно в том числе и с помощью правильно подобранных, удобных матрасе и кровати, комфортной температуре воздуха и хоть какого-либо режима. На втором месте для людей, которые хотят создать себе максимально удобные условия для сна, именно режим. Ведь организму нужно привыкнуть спать пусть даже мало, но в определённые часы. Скажем, с 24 до 6. Нарушать эти пункты себе дороже. В приоритете при обустройстве отдыха находятся и матрасы (barin.ua/matrasy). Именно они позволяют телу человека принимать правильную именно с точки зрения анатомии позу, когда позвоночник максимально выравнивается, мышцы расслабляются, а организм отдыхает.
Так что от правильно подобранного матраса зависит если не все, то очень многое. В первую очередь, он должен быть достаточно жестким, поскольку только тогда можно добиться эффекта глубокого сна. Врачи вообще рекомендуют спать на как можно более жесткой поверхности, так что идеально, когда человеку поначалу немного неудобно лежать на новом матрасе. Со временем он привыкнет к ощущениям, но качество сна будет обеспечено то, что надо.
Впрочем, все зависит ещё и от предпочтений человека. Не обращать внимание на них следует только при выборе матрасов для малышей и пожилых людей. Первым нужны максимально жесткие поверхности, а вторым – помягче.
Кроме того, для взрослых важна и ортопедичность матраса. Эта функция поможет не усугублять и без того серьёзные проблемы с осанкой, которые есть у большинства людей, а также будет способствовать не возникновению сколиозов, кифозов и других болезней у тех, кто этим не страдает. Людям, которым диагностировали проблемы со спиной перед покупкой матраса все же лучше посоветоваться с врачом, поскольку ухудшить ситуацию можно всегда, а вот исправить ее бывает весьма трудно. Так что рисковать не обязательно.
Идеально, если понравившийся вам матрас двусторонний. Большинство производителей делают разделение сторон матрасов на зиму и лето. Для более жаркой погоды поверхность обтянута хлопком, а для холодов – шерстью. Наличие двух разных сторон не только придаёт комфорт человеку, но и заставляет его переворачивать матрас как минимум раз в полгода, а этот пункт очень важен, поскольку от постоянного использования одной и той же стороны приводит к появлению на ней пролежней, что значительно сокращает срок службы изделия.
А самые же удобные и крутые матрасы выполнены с учётом зональности – полосы для шеи, спины и ног с обеспечением каждой из них своего уровня жёсткости.
В общем, обращайте внимание на все вышеописанные пункты, консультируйтесь с врачом и специалистами компании Barin House – они всегда рады предоставить дополнительную информацию и посоветовать человеку подходящий для него вариант матраса.
Ссылки:
<a href=”https://barin.ua/matrasy/”>barin.ua/matrasy</a>