Які звички можуть зашкодити вашим очам?

Очі – один із найчутливіших органів, яким можуть навіть нашкодити щоденні звички. Названо найпоширеніші помилки, які з часом призводять до втрати зору.

Чому тертя очей є небезпечним?

На сайті Johns Hopkins йдеться, що розтирання очей може швидко полегшити свербіж або подразнення. Однак ця звичка може завдати тривалої шкоди. Тертя може спровокувати кератоконус – захворювання очей, яке послаблює рогівку. Це може спричинити світлочутливість та погіршення зору.

Чому важливо носити сонцезахисні окуляри?

Національний інститут зору повідомляє, що окуляри допомагають блокувати ультрафіолетове (УФ) випромінювання, яке пов’язане з раком шкіри, віковою макулярною дегенерацією та катарактою. Сонцезахисні окуляри надзвичайно важливі для здоров’я не лише очей, а й повік. Найчастішим видом раку повік є базальноклітинна карцинома, яка пов’язана з впливом ультрафіолетового випромінювання. Американська академія офтальмології рекомендує цілий рік носити сонцезахисні окуляри, які забезпечують найвищий захист від ультрафіолетових променів, які мають маркування “UV400”. Вплив ультрафіолетового випромінювання може бути ще вищим взимку, оскільки УФ промені можуть відбиватися від снігу та льоду. Без сонцезахисних окулярів відбиття може спричинити фотокератит – болісний сонячний опік рогівки.

Які наслідки тривалого вдивляння в екрани?

Робота за комп’ютером та перегляд телефону може спричинити цифрове напруження очей, що потенційно може призвести до головного болю, розмитого зору та сухості очей. Люди, як правило, менше моргають, коли дивляться на екран комп’ютера, що також сприяє сухості очей. Щоб захистити свої очі, намагайтеся робити перерви та відводити погляд від екрана приблизно кожні 20 хвилин.

Чому важливо знімати контактні лінзи на ніч?

Центри контролю та профілактики захворювань інформують, якщо ви використовуєте контактні лінзи, то знімайте їх на ніч і поміщайте в чистий контейнер зі свіжим розчином для дезінфекції лінз. Категорично не можна спати і плавати в лінзах. Це може призвести до деяких серйозних, потенційно небезпечних для зору інфекцій очей.

Як надмірне споживання алкоголю впливає на зір?

Вживання надмірної кількості алкоголю може пошкодити певні тканини ока, такі як рогівка та сітківка. Глаукома – це захворювання, при якому зоровий нерв поступово відмирає. Тому надмірне вживання алкоголю може прискорити цей процес.

Яке харчування сприяє здоров’ю очей?

Вживання їжі, багатої на вітаміни, мінерали та корисні жирні кислоти, є важливим для здоров’я очей. Вітамін А підтримує зір, вітамін С знижує ризик катаракти, а омега-3 жирні кислоти допомагають запобігти глаукомі та віковій макулярній дегенерації, поширеній причині втрати зору у людей похилого віку. Аеробні вправи, такі як ходьба та плавання, можуть знизити очний та кров’яний тиск, що зменшує ризик глаукоми.

Чому важливо змивати макіяж перед сном?

Американська академія офтальмології повідомляє, що використання протермінованої косметики може подразнювати або завдати шкоди очам. Перед нанесенням будь-якого макіяжу переконайтеся, що повіки чисті. Намагайтеся не наносити макіяж на краї повік, оскільки це може блокувати сальні залози, які підтримують зволоження очей та запобігають неприємній сухості. Щоб уникнути серйозних очних інфекцій, не діліться засобами з друзями та завжди знімайте макіяж перед сном.

Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.