Яка користь ромашкового чаю?

Ромашка містить активні речовини (флавоноїди, апігенін, хамазулен), які забезпечують її цілющі властивості. Зокрема, апігенін впливає на рецептори мозку, знижуючи рівень стресу та тривожності. Чашка чаю ввечері допомагає розслабитися та підготуватися до сну. Завдяки заспокійливому ефекту, ромашка сприяє швидшому засинанню та покращує якість сну, що підтверджено дослідженнями. Рекомендується пити за 30-40 хвилин до сну. А ще, ромашка заспокоює шлунок, зменшує спазми, здуття та допомагає при синдромі подразненого кишківника. Хамазулен діє як протизапальний засіб, а напій стимулює травні ферменти.

Чи безпечно пити ромашковий чай щодня?

Загалом, ромашковий чай вважається безпечним, але варто врахувати кілька нюансів:

• Рекомендоване дозування: Оптимально 1-3 чашки на день (1-2 чайні ложки сушеної ромашки на 200 мл окропу). Надмірне вживання (понад 4-5 чашок) може викликати нудоту чи алергічні реакції.

Які потенційні ризики та протипоказання?

Людям з алергією на айстрові (амброзія, хризантеми) варто уникати ромашки. Взаємодія з ліками може посилювати дію седативних препаратів або антикоагулянтів. Проконсультуйтеся з лікарем. Вагітним краще обмежити вживання до 1 чашки на день через можливий вплив на тонус матки.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров’я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.