В чому секрет стрункості Марини Боржемської?
Відома фітнес-тренерка та експертка з харчування Марина Боржемська поділилася своїм підходом до спорту, тренувань та збереження гарної форми після 40 років. За її словами, секрет не лише у регулярних фізичних навантаженнях. Значно важливішими є дисципліна, системність та усвідомлений вибір на користь здоров’я. “Моя форма – це стиль життя, а не лише тренування”, – сказала вона.
Боржемська наголошує, що її чудова фізична форма – результат багаторічної роботи над собою та любові до спорту. “Це не просто тренування. Це самодисципліна, це стиль життя. Але навіть тренери не завжди у формі, бо можуть собі більше дозволяти. У мене інший вибір – свідомий”, – каже вона.
Як часто тренується Марина Боржемська?
Марина проводить частину тренувань у форматі онлайн, виконуючи вправи разом із клієнтами. Проте вона зізнається: під час таких занять знає, коли може працювати в “напівсили”, не перевантажуючи себе.
Попри щоденний ритм і роботу з клієнтами, зіркова тренерка обов’язково виділяє час на власні тренування. Це принципова частина її графіку. “Після 40 років утримувати тіло у формі набагато складніше. М’язи втрачають щільність, і над цим потрібно працювати. У мене є три особистих тренування на тиждень – у вівторок, четвер і суботу. Якщо маю поїздку, я просто переношу заняття, але три тренування обов’язково”, – пояснює вона.
Яка роль фізичної активності в житті Марини?
Фізична активність Марини не обмежується тренажерним залом. Тренерка часто гуляє з донькою Олівкою, це не лише рух, а й час для важливого спілкування. “Ми вечеряємо і одразу йдемо на прогулянку. Говоримо, ділимося новинами. Це теж своєрідне тренування, яке дає мені енергію”, – зазначає Боржемська.
На її думку, саме такі щоденні ритуали допомагають залишатися в ресурсі та підтримувати стабільний рівень енергії. Марина підкреслює, що гарна форма – це насамперед регулярність і внутрішня мотивація.
Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям людині треба обов’язково звернутися до кваліфікованого лікаря.
