Які переваги трав’яних чаїв?
Трав’яні чаї, виготовлені з сушених трав, фруктів, спецій і квітів, можуть природним чином підтримувати здоров’я. Однак ступінь їхнього впливу залежить від складу напою, стану організму та ліків, які людина приймає.
Як трав’яні чаї покращують травлення?
Деякі трав’яні чаї здатні заспокоювати розлад шлунка та покращувати травлення. Дослідження Food Science & Nutrition показало, що імбир, завдяки гінгеролу, прискорює проходження їжі через травний тракт і зменшує печію та здуття. Ромашка та м’ята перцева також допомагають полегшити симптоми розладів травлення.
Чи можуть трав’яні чаї покращити якість сну?
Повільне вживання теплого трав’яного чаю перед сном може покращити його якість. Ромашка, лаванда й меліса мають заспокійливі властивості. Допомогти заснути можуть також пасифлора, магнолія та валеріана, однак остання може посилювати ефект алкоголю та седативних препаратів. Фахівці радять вагітним і жінкам, що годують, проконсультуватися з лікарем.
Як трав’яні чаї підтримують здоров’я серця?
За даними дослідження Diabetology & Metabolic Syndrome, чай з оливкового листя може знижувати кров’яний тиск. Гібіскус містить антоціани, які покращують стан серцево-судинної системи та знижують рівень «поганого» холестерину, хоча напій може взаємодіяти з деякими препаратами. Ромашка має антиоксидантні властивості, а глід здатний знижувати тиск у людей із легкою гіпертензією.
Кому варто бути обережними з трав’яними чаями?
Фахівці наголошують, що важливо враховувати дозування, спосіб приготування та якість продукту. Під час вибору чаю варто перевіряти, чи не містить він кофеїну, цукру або небажаних добавок. Деякі трави, як-от кропива чи петрушка, мають сечогінний ефект, тому їх небажано вживати перед сном. Трав’яні чаї загалом безпечні, якщо пити їх помірно, але навіть натуральні продукти можуть спричиняти побічні ефекти. Перед регулярним вживанням фахівці радять проконсультуватися з лікарем щодо можливих взаємодій із ліками.
Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям людині треба обов’язково звернутися до кваліфікованого лікаря.
